鬱っぽい日どうしてる？ : がーるずレポート

1. 匿名@ガールズちゃんねる

アラサー独身です。
特に大きな理由ないのに何しようとしても体が動かず、やらなきゃいけないことも出来なくて鬱みたいな日があります。
数ヶ月に1〜2日程度で無理くり仕事に行けば通常に戻ります。
誰かに相談したくても元々相談が苦手な上、明確な理由がないと相談しても相手に迷惑かけそうで出来ないです。

皆さんは鬱っぽい日どうやって過ごしてますか？

2024/06/09(日) 21:11:49

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2. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
あえて何もしない
ひたすら寝る

2024/06/09(日) 21:12:16

146. 匿名@ガールズちゃんねる

>>2
眠たくなって寝れてる間は心地いいんだけど、寝過ぎて眠れなくなってからの時間が地獄じゃないですか？身体だるいし動きたくないだけど寝れないみたいな時間がとっても辛いです。

2024/06/09(日) 22:26:53

3. 匿名@ガールズちゃんねる

youtubeしか見れない。病んでる時はガルちゃん絶対みない。レスバして余計腹たって病むから。

2024/06/09(日) 21:12:40

18. 匿名@ガールズちゃんねる

>>3
最近変な対立トピ多いしね

2024/06/09(日) 21:13:34

58. 匿名@ガールズちゃんねる

>>18
横だけど対立トピじゃなくても主さん叩きとかだしね
トピタイも主さんの文章も変じゃないのにそんなトピばかりで悲しいわ

2024/06/09(日) 21:19:09

78. 匿名@ガールズちゃんねる

>>18
つまんない煽りいれる人多いし、トピも全然伸びなくなったしそろそろ卒業かと思いながら他に行くとこないんだわ

2024/06/09(日) 21:25:37

4. 匿名@ガールズちゃんねる

なにもしない。
寝る

2024/06/09(日) 21:12:40

6. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
鬱ぽくしてるw
なーんにもしない、なーんにも

2024/06/09(日) 21:12:54

7. 匿名@ガールズちゃんねる

クレヨンしんちゃんのDVD観る

2024/06/09(日) 21:12:55

8. 匿名@ガールズちゃんねる

シフト制とかじゃないから休んじゃう
でも翌日は絶対に休まない

2024/06/09(日) 21:12:59

9. 匿名@ガールズちゃんねる

寝るに限る
体の指示に従う

2024/06/09(日) 21:13:02

10. 匿名@ガールズちゃんねる

猫吸い

2024/06/09(日) 21:13:03

72. 匿名@ガールズちゃんねる

>>10
良いなぁ
私は、愛猫(２１歳)を失っちまったよ…新しい猫を被る迎える気はないから、待ち受けにしてる愛猫をボーッと眺めてる

2024/06/09(日) 21:22:48

13. 匿名@ガールズちゃんねる

2024/06/09(日) 21:13:13

45. 匿名@ガールズちゃんねる

>>13
何もしてないんじゃなくて
ダラダラも必要だと思う！

2024/06/09(日) 21:18:00

55. 匿名@ガールズちゃんねる

>>13
まぁ…こんな感じ
でも、少しだけ朝…太陽に顔を向ける(ベランダから)

2024/06/09(日) 21:19:01

83. 匿名@ガールズちゃんねる

>>13
独身時代の私みたい…。
ここからスーパー行って好きな食べ物買ってきて、映画観ながら食べる。そしてゴロゴロする。

2024/06/09(日) 21:27:27

87. 匿名@ガールズちゃんねる

>>13
毎日これよ私
どうしたら這い上がれるの？

2024/06/09(日) 21:29:05

14. 匿名@ガールズちゃんねる

今日はとりあえず自分を甘やかす。
全ての愛情を自分に注ぐ

2024/06/09(日) 21:13:14

15. 匿名@ガールズちゃんねる

温かい飲み物飲んだり体を温めて寝られるなら寝る
ぬくぬくして自分を甘やかす
あとは鉄分を摂る

2024/06/09(日) 21:13:26

16. 匿名@ガールズちゃんねる

休みの日なら寝てる
仕事があった日は早く帰ってしっかりご飯食べて早く寝る
このときに何もできなかったと自分を責めるんじゃなくて、今日は自分にとっての休みの日と肯定するようにしてるよ

2024/06/09(日) 21:13:30

19. 匿名@ガールズちゃんねる

今日がそうだったな
ガルちゃんやってたけどどう考えても逆効果な気がする

2024/06/09(日) 21:13:45

66. 匿名@ガールズちゃんねる

>>19
土日遊びに行く気力なくてガルちゃんやってしまうと逆に鬱っぽいのが悪化する気がしてならない。

2024/06/09(日) 21:21:13

21. 匿名@ガールズちゃんねる

私は月の1/3くらい鬱っぽいかも。
調子の良い時は集中してくるけど長くない。
いつもたくさん寝てる。

2024/06/09(日) 21:14:00

113. 匿名@ガールズちゃんねる

>>21
同じく。排卵から生理前〜生理までずーっと無気力です。
鉄分不足かもしれない。ひたすらに眠いので、とにかくよく寝て自分を甘やかします。
風呂も最低限でそんな日のためにオールインワンのシャンプー、スキンケアを用意しています。

2024/06/09(日) 21:45:33

22. 匿名@ガールズちゃんねる

寝たりマッサージ行ったり
自律神経を整えるツボを押すのがおすすめ

2024/06/09(日) 21:14:06

25. 匿名@ガールズちゃんねる

外に出る
紫外線浴びながら歩くだけで改善する

2024/06/09(日) 21:14:15

30. 匿名@ガールズちゃんねる

休みならひたすらネット。仕事ならそこそこやる。
誰にでもそんな日あるよ。気にし過ぎないで。
全部ホルモンのせいだ。

2024/06/09(日) 21:14:55

31. 匿名@ガールズちゃんねる

とにかく鬱っぽい日は何もかも面倒に感じてしまうので、やる気が起きるまで無理には動きません！
あーだこーだしてるうちに頭の中にまた違う考えが浮かびふと治ってたりします。

2024/06/09(日) 21:15:00

36. 匿名@ガールズちゃんねる

まさに今。布団の上で唸ってる。今日は特にひどい。梅雨前だからいつもより酷いのか？
頭もなんとなく痛いしイライラするし何もしたくないし集中力ないし、ほんと死にたくなる。あれこれめんどくさいことだらけでノイローゼになりそう。
鬱のときってみんなどうやって過ごしてるの？

2024/06/09(日) 21:16:19

48. 匿名@ガールズちゃんねる

>>36
雨だと落ち込みやすいよね。音楽聴いても楽しくないし。眠れないし。
私はとりあえず、雨の中でも傘もって歩くようにしてる。
寝てしまうと明日再起不能になるから

2024/06/09(日) 21:18:13

38. 匿名@ガールズちゃんねる

こないだすごくいい調子!と思ってたけど
もう、どうでもよくなって
思考が変になってる
余計な行動しちゃダメだよね

2024/06/09(日) 21:16:59

40. 匿名@ガールズちゃんねる

生理前、死にたい死にたいってなる。ご飯作るのはサボってとにかく早く横になる。

2024/06/09(日) 21:17:09

42. 匿名@ガールズちゃんねる

浴室の電気を消して
ゆっくりお風呂であたたまる
真っ暗な中でボーッとすると癒されるよ
そして上がったらアイス食べる

2024/06/09(日) 21:17:34

43. 匿名@ガールズちゃんねる

最近、たまになんだけど、朝がとてつもなくだるくて何かしんどくなる。
起きちゃえば大丈夫なんだけどね、昨年でかい手術してからメンタルやばめ。

2024/06/09(日) 21:17:35

44. 匿名@ガールズちゃんねる

猫と一緒にいる

2024/06/09(日) 21:17:52

46. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
鬱になると、男っぽくなる。服装もメンズになる。性格も荒々しくなるから、周りからも精神いっちゃってるってバレてると思う。

2024/06/09(日) 21:18:07

49. 匿名@ガールズちゃんねる

季節の変わり目や
気圧の変化に体調や気分が
左右されるのは普通のことなので
ゆっくりのんびり食べて寝ます

2024/06/09(日) 21:18:23

51. 匿名@ガールズちゃんねる

水回りの掃除とか、何か面倒な作業を一生懸命やって考え事しないようにしてる

2024/06/09(日) 21:18:44

53. 匿名@ガールズちゃんねる

そこそこ動ける程度であれば、バナナやナッツ食べたり牛丼食べたりしてセロトニン分泌に期待してみてる。
分泌が微量であっても、食べただけでプラシーボ効果があるかも知れんしね。と思いながら

2024/06/09(日) 21:18:54

54. 匿名@ガールズちゃんねる

憂鬱な時こそ早く休めば良いのに無駄にガルちゃんやって孤独を埋めようとする。面と向かって話せる人の存在がほしいのだけど。

2024/06/09(日) 21:18:55

56. 匿名@ガールズちゃんねる

あるよね鬱っぽい日。
あれなんなの？
子供いるから笑ってたいんだけど、無理。
仕事中なのに無性に寂しくなったり、悲しくなったり、やる気なくなったり。
本当にやだけど定期的になる（ ; ; ）

2024/06/09(日) 21:19:03

64. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1

室内にいるとひたすら嫌なこと考えて沈む一方、寝すぎても頭痛がするので鬱っぽい日はあえて30分くらい散歩してケーキ屋さんで自分用にケーキ買ったり近所の神社に参拝しにいったりしてる。見た目ちゃんと整えるとなるとめんどくさいからすっぴんマスクで。

出るまで面倒だけど出てしまえば案外なんとかなる

2024/06/09(日) 21:20:38

76. 匿名@ガールズちゃんねる

まさに今日だった。
ずっとイライラ無気力で疲れたから、もう既に寝床入ってる。
子どもは寝たし、旦那も夜勤で不在の夜だから、
普段ならドラマ見たりするけどその気力がない。

2024/06/09(日) 21:24:37

77. 匿名@ガールズちゃんねる

死にたくなる日があるんだけど手帳に記録してみたら排卵期のあたりだった

2024/06/09(日) 21:25:18

81. 匿名@ガールズちゃんねる

お風呂が面倒すぎる
今日は入る気力ないから明日の朝入ろうかな、、

2024/06/09(日) 21:26:56

82. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
音楽聴いたり散歩したりします
でもめっちゃ鬱の時は何もしない
焦りますが、そういう自分を責めない
できない自分を悪く思っちゃダメですよ

2024/06/09(日) 21:27:06

97. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
アラフォーだけど私も！一緒。

そういう時って散歩してもダメだし、好きな読書も映画も読みたくない、観たくない。
横になってがるちゃんしてるよ。

もしかしたらそうなる前に、ストレスを貯める前に、意識的に好きな事、岩盤浴に行く予定を入れたり、映画、カフェに行く予定をいれたらいいのかもしれないって最近思うんだよね、

2024/06/09(日) 21:32:57

102. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
なんとも言えない焦りとか、孤独感とか、社会とのつながりとか、立場とか、自分の存在価値がわからなくなる時があるよね

絶対年齢的なものと、SNSで他人と比べてしまうからが大きい気がする

2024/06/09(日) 21:36:56

編集元: 鬱っぽい日どうしてる？

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