朝は納豆ご飯、サラダ、ヨーグルト、たまにフルーツ
昼はお弁当持参
夜はサラダと余ったおかず、大豆製品
こんな感じの自炊中心の食生活で
食費は月12000円くらいです。
3食必ず野菜を食べているのと、米をしっかり食べてること、栄養バランスも良いことから
無理をすることなく、節約できています。
お菓子やジュースは買いません。
食費を安く済ませられている方(無理せず)
食費を抑えるコツや自炊の簡単メニューなどシェアしましょう！
因みに実家からの援助はなしです。
昼はお弁当持参
夜はサラダと余ったおかず、大豆製品
こんな感じの自炊中心の食生活で
食費は月12000円くらいです。
3食必ず野菜を食べているのと、米をしっかり食べてること、栄養バランスも良いことから
無理をすることなく、節約できています。
お菓子やジュースは買いません。
食費を安く済ませられている方(無理せず)
食費を抑えるコツや自炊の簡単メニューなどシェアしましょう！
因みに実家からの援助はなしです。
2024/06/14(金) 21:13:09
2024/06/14(金) 21:13:59
>>3
近くにセイユー、サミット、OKストアがあるけどOKは一商品20〜30円以上安いことが多い、凄いよね
2024/06/14(金) 22:11:11
>>3
毎日いるわよ、私
2024/06/14(金) 22:44:09
お菓子とジュース買わないだけでだいぶ節約よね
問題はそれをガマン出来るメンタル
2024/06/14(金) 21:14:15
>>5
お菓子やジュース好きじゃないと買わないよ！そのかわりコーヒーやお茶は買うw
2024/06/14(金) 21:15:39
>>5
実際この物価高でそういう人が結構増えてるから
物価は上がってるのにも関わらず家計消費支出は減ってるという
地獄感ムンムンな傾向になっちゃってるんだろうね
2024/06/14(金) 21:22:31
丼はけっこう安上がりメニュー。その中でも木の葉丼は一番の節約丼。ちくわorかまぼこと玉ねぎと油揚げの卵とじだよ。美味しいよ。
2024/06/14(金) 21:15:21
>>1
お弁当のおかずは何ですか？
2024/06/14(金) 21:15:38
>>11
ひじき、キノコソテー、きんぴらごぼう、鶏ムネハンバーグ、野菜炒め、にんじんしりしり、なすの味噌煮などをローテーションしています！
2024/06/14(金) 22:44:48
>>1
一人暮らし？
私も一人暮らしならそんな感じに済ませたいな。許してくれない男性陣がいるから食費がかさみます。
2024/06/14(金) 21:15:57
>>14
買う物も食べる物もシンプルで羨ましい
おっさんと子供がいるとなー
買う物がぜんぜん違うもんな、スーパーでレジカゴ山盛り買っても３日が限界
2024/06/14(金) 22:22:01
主さんすごい
お菓子とジュース大好きな人からマイナスついちゃうかもだけど
健康的かつ経済的
2024/06/14(金) 21:15:59
>>15
お菓子好きだけど経済にも健康にも悪いからやめたいよー。主さん素晴らしい。
2024/06/14(金) 21:32:16
>>15
ありがとうございます。
私はかつては砂糖中毒くらいお菓子大好きでした
でもチリツモだし、同じお金出すなら山盛りの野菜を買いたいと思ってやめました。
2024/06/14(金) 22:54:43
>>1
一番気になるのはそれで心身共に安定しているのかどうか 安く済ませてることだけが取り柄の生活になってない？
2024/06/14(金) 21:16:17
>>16
自分の中で土曜日か日曜日はノー自炊dayにして、スーパーのお惣菜や、スイーツを食べる日にしているので
そこでいい感じにリフレッシュできてます。
2024/06/14(金) 22:45:41
>>1
余ったおかずって何だろう？
メインのおかず作って数日に渡って、食べるってこと？
2024/06/14(金) 21:16:29
>>17
多分超少食なんだろうね
朝ごはんのメニューだけで200～300円分くらい
お弁当もそのくらいの金額かなと思ったんだけど、それだと月12000円は到底無理
1食133円位の計算になるから納豆も安いの買って半パックずつとか、フルーツも小さくて安いのを小分けで食べてそう
本人が苦じゃないだけで一般的な目線だとかなり切り詰めてると思われるやつ
2024/06/14(金) 21:31:08
>>1
友達とご飯行きますか？
2024/06/14(金) 21:16:35
>>1
昔ながらの日本食に回帰した。
切り干し大根、高野豆腐、ぬか漬け、焼き魚のローテーション。
時々、塩麹に漬けたお肉と味付けたまごも。
お酒は日本酒なので、少し高くつくけど、比較的安価よ。
2024/06/14(金) 21:16:41
子供はこんなメニューじゃ、心身ともにもたない。子なししか無理だね。
2024/06/14(金) 21:16:52
>>20
うち子なしだけど、この食生活は夫がムリだな。未婚1人暮らしならいけそうだね。
2024/06/14(金) 21:34:31
やはり見切り品を買い漁ることが近道な気がする
今日もイオンで半額のお肉や魚を大量に買って冷凍した
2024/06/14(金) 21:17:02
ひき肉たくさん使うと安くなるよね。餃子とか麻婆茄子とかとりつくねとか。お肉は最近は安い日にまとめ買いしてる。
2024/06/14(金) 21:17:27
>>1
肉や魚は？
2024/06/14(金) 21:17:34
無職一日一食
松屋の朝定食(ご飯特盛 更に御代わり)
王将のランチ フェアセット
やよい軒でご飯御代わり二杯
2024/06/14(金) 21:18:41
夫婦と幼児1人で月4万
安い方じゃないかな？
肉は特売日にまとめ買いして冷凍
野菜はそれぞれ長持ちさせる保存方法で無駄なく使い切ってる
2024/06/14(金) 21:19:12
>>1
肉が食いてー！とかならない？
お弁当で肉食べる？
いつ肉食べる？夜食は別予算？
2024/06/14(金) 21:19:26
>>1
お弁当もつくって朝晩お米はしっかり食べるみたいだから、1ヶ月5キロじゃ足りないだろうし米代だけで4000円くらいしそうだけど12000円で済むのすごいね
2024/06/14(金) 21:22:11
>>39
女性の一人暮らしなら米5キロで足りるじゃないかな。基本米でもたまに食パン食べるだろうし。
2024/06/14(金) 21:32:38
>>1
いいな
一人暮らしなら十分だよね
夫子どもがいるとそうはいかないんよ
2024/06/14(金) 21:25:40
この物価高の中12000円でほんとに納まる！？
私も去年くらいまでは食費15000円以内だったけど、今は20000円くらいかかってしまう
肉は鶏むね以外買わないし野菜中心の生活だけど、野菜も調味料もお米も高過ぎるんですけど
2024/06/14(金) 21:28:27
>>50
主です！
夕暮れにスーパーに行くと、人参3本68円とか、キャベツ80円とかになっているのでそれを買ったり、
水しか飲まないので浄水器買って日々飲んだり持ち歩いたりしています！
2024/06/14(金) 23:04:34
>>1
おかずがどんなおかずがわからないとなんとも
2024/06/14(金) 21:29:11
>>1
昔の私みたい
太らんやろ？私も太らない体質と思ってた。
結婚して唐揚げやらハンバーグなんか作ってたら太りだした…
大豆製品って厚揚げをオーブンで焼いてめんつゆとネギと生姜とかでしょ。やる気になった時は大根おろしとか。
それか湯豆腐。
油揚げに切り込み入れて卵落として茹でたり。
私もそんな生活してた。厚揚げオーブンで焼くと美味しいもんね。
2024/06/14(金) 21:29:12
>>53
主ですが太らないですね。
多少痩せすぎかもしれないので会社の飲み会とかでは沢山食べます笑
日々粗食でそういう機会に発散して、うまいことバランス取れてるんだと思います。
2024/06/14(金) 23:06:52
>>1
一人暮らしだとどうしても夕飯の残りの消費に数日かけるので飽きてくる。
なので、おかずの種類多めに作って冷凍してそれぞれを1日空けたりして食べるようにしてるけど、それでも「あーこれこの間も食べた…」みたいにちょっと無になってしまう。
自分の作るごはんに飽きてしまうので、たまに弁当などにしてみたりするけど…
なんとか飽きずにいけないかなと工夫を知りたい。
2024/06/14(金) 22:35:26
>>1
これ内緒なんですけど🤭半額食材買うのが好きなんです
100g129円の鰹のタタキが半額になってたりすると、もうホント気持ちいい☺️
2024/06/14(金) 23:10:49
団地に住んでるけど、低所得の方が多いから？野菜はすごい安いよ。安くて50円のニラとか売ってたりする。
ちなみに今日は小松菜が2束で70円😂本当に日本なの？って値段
2024/06/14(金) 23:21:36
もやし・・・業務スーパーかクリエイト 19円
納豆3パック・・・業務スーパー 47円
卵(10コ)・・・クリエイト 138円
豆腐ぬ1丁・・・オーケー 35円
食パン一斤・・・業務スーパー 89円
牛乳(生乳100%)1ℓ・・・オーケー 178円
フルーツジュース(果実100%)1ℓ・・・オーケー 154円
プレーンヨーグルト400ml・・・業務スーパー 98円
豚肉コマ切れ100g・・・全日食・生鮮市場 78円 月2回肉特売日
鶏もも中トロ100g・・・全日食・生鮮市場 58円 月2回肉特売日
鶏手羽100g・・・全日食・生鮮市場 45円 月2回肉特売日
って感じ
2024/06/15(土) 00:13:17
編集元: 無理なく食費安く済んでる人！
♥アクセスが多い関連記事♥
♥あわせて読みたい♥
