1. 匿名@ガールズちゃんねる
158cm 59kg

アプリできっちり管理し、食事は毎日1300kcal。
たまに守れないこともあるけど、PFCバランスも気をつけてます。
水を毎日1.5リットルは飲んで、食べる順も気にしてます。

ダイエット開始して1ヶ月。
まーーーーーったく痩せません。痩せる兆しすらありません。
やっぱり運動を足すべき？
睡眠時間短い（5時間くらい）が問題？

皆さんのアドバイスで、どうか私を痩せさせてください。
よろしくお願いします…！！

2024/06/17(月) 12:26:58




3. 匿名@ガールズちゃんねる
運動を足す

2024/06/17(月) 12:27:40

4. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日体重書き込め

2024/06/17(月) 12:27:40

25. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
30日トピ動かせるしね

2024/06/17(月) 12:28:39

6. 匿名@ガールズちゃんねる
他力本願だな
これじゃ痩せねーな

2024/06/17(月) 12:27:45

7. 匿名@ガールズちゃんねる

2024/06/17(月) 12:27:46

119. 匿名@ガールズちゃんねる
>>7
実際やった人
この後も太ったり痩せたりしてるけど

2024/06/17(月) 12:41:18

8. 匿名@ガールズちゃんねる
真っ先に運動じゃないの？

2024/06/17(月) 12:27:51

9. 匿名@ガールズちゃんねる
身長マイナス100からが体重落ちにくくなるよね

2024/06/17(月) 12:27:51

33. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
110じゃない？

2024/06/17(月) 12:28:55

12. 匿名@ガールズちゃんねる
1ヶ月だからです
黙って3ヶ月続けましょう

2024/06/17(月) 12:28:07

14. 匿名@ガールズちゃんねる
たまに守れてないが多分全然守れてないんだと思う。

2024/06/17(月) 12:28:13

17. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
ダメな私を痩せさせてください？

2024/06/17(月) 12:28:18

18. 匿名@ガールズちゃんねる
年齢によっても痩せやすさはちがうので、年齢を書くといいとおもいます。

2024/06/17(月) 12:28:21

202. 匿名@ガールズちゃんねる
>>18
でも結局やることは同じだよ

2024/06/17(月) 13:25:15

19. 匿名@ガールズちゃんねる

2024/06/17(月) 12:28:24

20. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
人に痩せさせて、なんて図々しいね
自力で痩せるんだよ！！！(スパルタ)
頑張って😉

2024/06/17(月) 12:28:27

22. 匿名@ガールズちゃんねる
ここは1ヶ月主の体重日記帳になります

2024/06/17(月) 12:28:32

27. 匿名@ガールズちゃんねる
そのメニューで痩せないということはウソをついてるとしか思えないね…

2024/06/17(月) 12:28:39

31. 匿名@ガールズちゃんねる
まだ1ヶ月だもの。
長期的に痩せていかないと、体壊すよ。

2024/06/17(月) 12:28:52

36. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
それに微々たる運動を増やしたところであんま変わらなそう‥
結局朝昼食べて夜を抜く、または軽めにが1番効果あると思うんだけどそれはやってる？

2024/06/17(月) 12:29:07

37. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
運動はした方が良いです。最初は意識して歩くだけでもいい。
一度、身体を詳しく調べてみるのも良いかも。
代謝が下がる疾患もあるので、

あとは年齢。
これは大きい。

2024/06/17(月) 12:29:21

38. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
食べ過ぎなんだよ

2024/06/17(月) 12:29:21

45. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
運動しなきゃ痩せなくないか？

2024/06/17(月) 12:30:08

47. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
テレビで見たけど、ながら食べが良くないらしいよ。
テレビ見たりスマホ見たりしないで食べ物だけに集中して食べた方が脳が食事を取ってるって認識するんだってさ。

2024/06/17(月) 12:30:14

48. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
↑運動してないじゃんwww
やる気がないwww

2024/06/17(月) 12:30:15

50. 匿名@ガールズちゃんねる
私も最初の1ヶ月は数字動かなかったけど、2ヶ月くらいから少しずつ減ってきたよ。もう少し様子見てみたらいんでない？頑張れー！

2024/06/17(月) 12:30:26

58. 匿名@ガールズちゃんねる

2024/06/17(月) 12:30:52

70. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
主さんと同じ身長体重くらいから52kgまで痩せた者です。運動も足した方がいいと思います。食事、運動はあすけんで管理してました。
ほぼ毎日30分くらいは散歩か踏み台昇降運動かYouTubeの宅トレやってました。やれなくてもお風呂上がりのストレッチは必ずやってました。

2024/06/17(月) 12:32:01

90. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
食事だけは戻りやすいよ
毎日30分歩きな
私はあすけんと
毎日夕食後30分ウォーキングで
4ヶ月で63kg→50kgまで痩せたよ
37歳のときにね

2024/06/17(月) 12:34:09

97. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
主、いくつ？
その程度の食事制限で勝手に痩せるのは若いうちだけだと思う…
年取ると代謝落ちるから、運動して筋肉つけて代謝上げて、かつ糖質制限とかをしっかりやった上で、書いてるような食事管理をしないとダメだと思うよ

2024/06/17(月) 12:34:49

101. 匿名@ガールズちゃんねる
１ヶ月で痩せたら苦労しない

2024/06/17(月) 12:36:11

104. 匿名@ガールズちゃんねる
では最初の目標として
まず54.9kgを目指そうか

2024/06/17(月) 12:37:12

106. 匿名@ガールズちゃんねる
私も158cmでMAX68kgまで行ったけど食事の見直しと運動で54kgになった
ダイエットはゆるく継続中

運動少しやるとやっぱり違うよ
体型が変わる

2024/06/17(月) 12:38:07

146. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
「たまに守れないこともあるけど」
それが原因です

2024/06/17(月) 12:49:49

154. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
不思議だね
40代半ばでBMI17〜18だけど、ちょっと夕飯の糖質制限したりオヤツ抜いたりするだけで1キロくらいはまだまだ落ちるよ
運動苦手でもストレッチか踏み台昇降くらいはじめてみれば？

2024/06/17(月) 12:51:49

155. 匿名@ガールズちゃんねる
1300なら絶対痩せるはず
計算間違ってないかい

2024/06/17(月) 12:51:58

158. 匿名@ガールズちゃんねる
>>155
本当に1300なら甲状腺機能低下症を疑った方が良いね

2024/06/17(月) 12:54:01

編集元: 私を痩せさせてください

｡*ﾟ+｡｡+ﾟ* SNSでシェア *ﾟ+｡｡+ﾟ*｡
♥アクセスが多い関連記事♥
低身長ずんぐりむっくりを卒業した人
体脂肪率10％台になりたい
夏目前なのに人生で1番太ってる人
♥あわせて読みたい♥
タグ ：
#ダイエット