というもの・事を教えてください
私はサバ缶で痩せて、食べすぎてもう二度と食べられなくなりました
私はサバ缶で痩せて、食べすぎてもう二度と食べられなくなりました
2024/08/25(日) 08:44:00
ガチな話すると食べなかったら当たり前だけど痩せた。そしてメンタルも崩した
2024/08/25(日) 08:44:48
>>2
自分162cmで普段56㌔だけど、51㌔切ると必ず体調悪くなって鬱状態になる（3回以上同じことあった）
数字で見れば全然痩せてないじゃんと思うけど、自分のベスト体重ってあるんだろうなと経験上思うし
、食べないダイエットするとメンタルおかしくなるのは本当だと思う。
2024/08/25(日) 09:13:27
ブロッコリーとささみ
2024/08/25(日) 08:45:01
>>1
職場での心労です。
今マイナス５キロ
2024/08/25(日) 08:45:08
>>1
糖尿病になり、節制したら
自然と痩せますた(´・ω・｀)
2024/08/25(日) 08:45:11
>>6
私も一緒です。糖尿病の食事制限で痩せました。
かなりきつい食事制限で辛い日もあったけど、今は数値も落ち着いてるし、痩せられたし、健康的な食生活になったし、長い目で見たら糖尿病になっても良かったかなと思ってます。
糖尿病とは一生付き合っていかなければいけなくなりましたけどね。
2024/08/25(日) 11:09:30
失恋💔
2024/08/25(日) 08:45:14
禁酒
お酒飲んでてダイエットって無理がある
2024/08/25(日) 08:45:26
>>8
私は禁酒したら胃腸が元気になって
食欲倍増してあっという間に5キロ太った
禁酒やめた
2024/08/25(日) 10:19:46
>>8
肴が進んじゃうタイプの人はそうだろうね。そうでない場合は飲まない分食べてしまってかえって太る事もあるよ。
2024/08/25(日) 10:50:58
>>1
夕飯抜き。
痩せて夕飯食べるの再開してからもリバウンドしてない。
あとお通じ良くなった。
2024/08/25(日) 08:45:27
>>9
胃が小さくなったから食事量が減ったのと、夕飯後に何か食べる概念が存在しなくなった
2024/08/25(日) 08:47:24
刺身こんにゃく
2024/08/25(日) 08:45:32
単品ダイエットはお勧め出来ないけど
夕飯をカッテージチーズとトマトにした
夕飯を軽くする早い時間に食べるは効く
2024/08/25(日) 08:45:36
Uber Eatsをやめたら5kg痩せた
Uber Eatsで5kg太ったとも言えるけどw
2024/08/25(日) 08:45:37
筋トレ
筋トレしてたらしょうもない物食べたくなくて自然と食生活も改善された
2024/08/25(日) 08:46:04
米食に味噌汁に変えて痩せた
2024/08/25(日) 08:47:24
>>23
ずっとそうだけど太ってる
2024/08/25(日) 09:46:53
夜ごはんを減らす
2024/08/25(日) 08:47:47
豆腐ダイエット
2024/08/25(日) 08:47:58
そこまで太ってる自覚なかったけど
職場のババアに太ってるよねって言われて痩せてやった
2024/08/25(日) 08:48:54
>>30
私も同じ
職場のオバさんに体型や顔の肌の事を言われてムカついた
綺麗な人から言われたなら未だしも60代の三桁級の巨デブに言われたから腹たったよ！
それでダイエットして痩せて、美容医療で顔のシミそばかす取った
そしたらオバさんから「ダイエットは体に良く無い！食え！」とか「シミ取りなんかしてもすぐ戻るのに（笑）」とかイヤミ言われたけど…
ビヤ樽みたいな人に何言われても響かない！
2024/08/25(日) 09:01:16
親知らず抜歯（下の歯）
痛いし泣けるし食欲も出ないので痩せました
その時胃が小さくなったようでその後も少食キープできてます
2024/08/25(日) 08:50:10
食べなきゃ痩せる
水も受け付けず胃液吐いてた
心労と両方だろうけど3週間で8キロ痩せた
ただ食べられなくなった時に2度と戻りたくない
2024/08/25(日) 08:50:30
>>33
膵臓がやられてるのかも
私はそれで最近まで入院してた
胃酸が膵臓を攻撃するらしく運ばれた時は38キロだったよ
脂質は胃に普段かけるからって２４時間点滴
1ヶ月半入院したけど病院食は１週間くらいしか食べれなかったけど脂質制限徹底された
2024/08/25(日) 08:57:05
ジム通い
運動を習慣化する事が大切
2024/08/25(日) 08:50:35
断酒しました
2024/08/25(日) 08:50:53
１日１食。朝昼は食べず、夜は好きなものを好きなだけ。10ヶ月で15キロ痩せました。
2024/08/25(日) 08:51:53
>>38
夜に食べると、胃もたれで朝昼受け付けないから、結果1日1食
って言う知人がいるけど、どう考えても不健全じゃない？
そして、朝食べないと唾液分泌減るから、口臭もする
いつも 夜→朝1食 にすればいいのになって思う
2024/08/25(日) 09:42:25
他撮り写真
精神的な破壊力がすごくて見る度にダイエットしなくちゃと思って間食と揚げ物をやめられて痩せた
2024/08/25(日) 08:53:15
>>42
いいな
私もそれで誰このデブ？ってくらい自分が写ってるの見てショックを受けた
でも、ダイエットが続かない
けど、座りっぱじゃない動く仕事をしだしたらスルスルって10kg痩せた
無職になったら短期間で10kg増えた
で、また動く仕事に就いたらスルスルってまた痩せてきた
無職と座り仕事にはもう戻れません😅
2024/08/25(日) 10:11:28
開張足を改善して、姿勢が良くなったら太腿と下腹の脂肪がかなり減った
まだ途中なので頑張ります
もちろん、食事の管理(制限はしてない)はしています
2000Kcalくらいは食べています
2024/08/25(日) 08:57:05
メニエール病で食欲落ちてたのと+改善のための運動療法で毎日40分～50分のウォーキング＆ジョギングを毎日してたら1年で12キロ落ちた
163㎝64㎏→52㎏になった
痩せるためにしてたわけではなかったので思わぬ副産物的な感じだった
痩せようと思ってた時は痩せなかったのにね
2024/08/25(日) 09:04:01
151センチ47キロから43キロになったけど
やっぱり「食べない」ことだよ
ジム通いもしたけど47キロの時も全く同じ運動してた
食べないダイエットはリバウンドするとはいうけど
それは1日1食サラダチキンだけとか、そういうことではなくて
毎食たべて満腹！満足！って時点で食べすぎてて
うわ〜物足りないな〜って感じでやっと痩せてきた
具体的には
ジュース、お酒は飲まない、カフェオレは無脂肪牛乳で
揚げ物は食べない、スナック菓子と洋菓子は食べない
糖質より脂質を避ける、風呂上がりにアイス食べない
ストックのために作ったものをおかわりしない笑
を頑張ってた
とはいえ低身長なので43キロは見た目はやや痩せ程度
世の中のスラーッと細い人は
逆に毎日どういう食生活なんだろうと思う
2024/08/25(日) 09:07:55
28の時にやったのが腹筋ダイエット
朝、夜に腹筋と背筋を８０回ずつやる。
半年で10キロ位減ったし、筋肉が出来たお陰で見た目は10キロ以上痩せて見えた。
2024/08/25(日) 09:12:48
YouTubeで好きな音楽のMV3曲流しながら
嫌いな御局をしばく勢いで踊り狂ってたら
1年で10キロやせたよ。
2024/08/25(日) 09:27:16
>>1
体を大切に扱う。
私はケガをして、歩くことさえ出来ないから生活が不自由な日々を送りながら、
リハビリ→手術→リハビリが辛くて辛くて、もう2度とケガしたくない！
筋肉付けてストレッチして痩せたら体への負担も減るだろうし、
手術した場所への栄養も考えると、野菜にタンパク質たくさん食べたら早く回復するかな？と、余計な物を食べる余裕がなくなり、PFCバランスも考えて食事をするようになって、
着実に体重は落ちて、日に日に体のラインも綺麗になって、
気付けば、筋トレ、ストレッチ、食事管理は習慣になっていました！
健康が目標なのが最強だと思っています。
2024/08/25(日) 09:28:43
体重計に乗る事は大事
現実を受け入れる事でかなり意識が変わる
2024/08/25(日) 09:45:04
>>1
職場のパワハラで酷くなり、1週間で10kg痩せました。
全く飲まず食わずメンタルやられ退職しました。
2024/08/25(日) 09:45:36
>>98
1週間で10キロ！大変だったのだけはすごい伝わる。それにしても1週間で10キロって元々かなり体重あったんだろうな。
2024/08/25(日) 09:53:57
>>1
サバ缶、無職の頃好きでお茶漬けにしてよく食べてたよ！
どうやったら痩せれたのですか⁉︎
2024/08/25(日) 09:56:45
3食しっかりお米150gは食べて痩せたよ
みんな数ヶ月で痩せようと思いすぎ
水分が減っただけで痩せたと勘違いして、トータルで見たら減って増えての繰り返しで
痩せても太ってもないって人が多すぎる
1年かけて5キロとかで考えて欲しい
2024/08/25(日) 09:57:05
去年の1月からあすけん始めて79kgから現在62kg
身長158cm 52歳
運動苦手だから食事管理がメインだけど
ほとんどストレスを感じることなく無理なく痩せられた
始めてみるまでは記録とか億劫だし
好きな物食べられなくなるかなと思って腰が重かったけど
効果を実感し始めてからは毎日ゲーム感覚で記録してる
まだ目標までは道半ばだけど、これからも続けるつもり
2024/08/25(日) 10:13:29
編集元: 私はこれで痩せました
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