ふくらはぎの疲労に効果があるもの教えてください！ : がーるずレポート

1. 匿名@ガールズちゃんねる

アパレル歴約6年です。

ここ2年位、ふくらはぎの疲労がひどく、なかなか寝付けなかったり、仕事中もふくらはぎをグーでバンバン叩いてしまうほどです。

20代前半は感じたことのなかったダルさです。
乳酸がたまっているんだと思いますが、マッサージに行ってもその場しのぎにしかならず、またすぐダルくなります。
レッグリフレも購入しましたが、その場しのぎにしかなりません。。。

ふくらはぎの疲労に効果があったものを教えて下さい！(;o;)
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2016/07/12(火) 08:16:45

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2. 匿名@ガールズちゃんねる

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2016/07/12(火) 08:17:34

4. 匿名@ガールズちゃんねる

湯船に入りながらマッサージ
足を少し高くして寝る(布団を丸めてその上に足を乗せて寝る)

2016/07/12(火) 08:19:31

5. 匿名@ガールズちゃんねる

ふくらはぎを揉みなさいって本が流行ったよね
意外にみんなふくらはぎが疲れてるのかも

2016/07/12(火) 08:20:00

6. 匿名@ガールズちゃんねる

風呂に浸かりながら揉んでるよ。

2016/07/12(火) 08:20:10

7. 匿名@ガールズちゃんねる

筋肉がないからじゃない？
筋トレやジョギングして、それとマッサージで少しは改善するのでは？
夏でもお湯ためてお風呂入ってくださいね

2016/07/12(火) 08:20:32

9. 匿名@ガールズちゃんねる

ふくらはぎに繋がるお尻の筋肉や股関節をほぐすことが大事よ！ふくらはぎだけ直接揉んだりしても意味ない

2016/07/12(火) 08:21:51

13. 匿名@ガールズちゃんねる

私もです。毎日、足裏とふくらはぎにサロンパスを貼って寝てます。
貼らないよりはましになります。

2016/07/12(火) 08:23:08

15. 匿名@ガールズちゃんねる

昔、ノ○ノだかで見かけたこぞこぞ体操結構いいです。

2016/07/12(火) 08:24:04

16. 匿名@ガールズちゃんねる

ふくらはぎ・足裏・下半身が辛い～（´-`）
マッサージ行きたいけどしょっちゅう行ってたらお金なくなっちゃうしね～
って事で安い足マッサージ機買いました。
寝る前テレビ見ながらやっています。

コレと同じ様な形で真ん中部分はふくらはぎも乗せられます。1万3千円くらいだったよ

2016/07/12(火) 08:25:18

18. 匿名@ガールズちゃんねる

豚毛のブラシ良いよ

2016/07/12(火) 08:27:32

19. 匿名@ガールズちゃんねる

レッグリフレ
これ、ほんといい。

2016/07/12(火) 08:29:37

27. 匿名@ガールズちゃんねる

膝の裏の少し下の内側にコリコリしたところがあって、そこマッサージするとすごく効く

2016/07/12(火) 08:42:16

28. 匿名@ガールズちゃんねる

アパレルで毎日高いヒール履いてました！
お風呂は毎日湯船に入って足の裏からふくらはぎ、太ももまで柔らかくなるまでマッサージ、叩くよりもんだほうがいいです。寝る時は足のしたにクッションとかおいて足を高くして寝てました。
辛すぎる時はサロンパス貼って寝ます。
行きと帰りはペタンコのに履き替えたり休憩中脱いだりストック入った少しの時脱いだりしてました。
うまく解消法を探してみてください！

2016/07/12(火) 08:44:17

29. 匿名@ガールズちゃんねる

筋肉無いとむくみ体質になるよ
カリウム取るのが1番良いらしいからペットボトルのココナッツウォーター飲んだりしてる
あとはもし履ける環境なら着圧タイプの靴下とかタイツ

2016/07/12(火) 08:45:17

30. 匿名@ガールズちゃんねる

出来る限り湯船に浸かって足をマッサージ。
お灸を足に貼って温める(ヤケド注意！)
これでダメなら、低周波揉み機をふくらはぎに貼ってマッサージ(やり過ぎると揉み返しで痛いので注意！)
疲れもそうだけど、エアコンで足が冷えてダルイのもあるので。
お灸で温めるとジンワリ気持ちが良いです。

2016/07/12(火) 08:45:34

31. 匿名@ガールズちゃんねる

足首こまめに回すと浮腫み解消になってふくらはぎへの負担減りますよ。

2016/07/12(火) 08:45:47

32. 匿名@ガールズちゃんねる

私は麺棒で足裏ごりごりするとふくらはぎの浮腫みがだいぶマシになります。
テレビ見ながらでもソファに座りながらでもできるし、お金もかからないのでオススメです。

2016/07/12(火) 08:46:13

33. 匿名@ガールズちゃんねる

加圧ソックス、ストッキングをはく。お風呂上がりはクリームつけてマッサージ。足枕を使って足を高くして寝る。
アカイシのアーチフィッターってスリッパもなかなかいいと思う

2016/07/12(火) 08:50:47

34. 匿名@ガールズちゃんねる

これやるとだいぶ違う。

2016/07/12(火) 08:53:03

36. 匿名@ガールズちゃんねる

背骨と骨盤の歪みを治してもらったら、ふくはぎも楽になりました。

立ち仕事は背骨などの歪みをひきおこすので、それも原因のひとつです。

私も、毎晩ふくらはぎや足裏マッサージをしてもダルさがぬけませんでした。
でも、上記のことをしてもらったら、不思議と改善。
リンパの流れが全体にスムーズになるからだそうです。

膝裏のリンパをほぐすのも効果あります。
膝裏や股間のリンパが凝り固まっていると、ダム状態になって、リンパの流れをせき止めます。

2016/07/12(火) 08:59:45

40. 匿名@ガールズちゃんねる

わたしもアパレルだから足がつらい。
痛くてねむれない。
わたしはメディキュット頼りです。
アパレルの方セールがんばりましょう；＿；

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