晴 26℃／32℃ ・今朝の体重：64.8kg (前比 ＋0.1kg 
）・ゆる体操3種 ・スクワット 20回 ・足首回し 30回 ・爪先立ち 30回
5種類の果実酢（ザクロ、イチゴ、レモン・リンゴ・マスカット）が冷蔵庫に入っている。水で割るだけでなく牛乳でも美味しく飲めるそうだから、昨日は牛乳にリンゴ酢と蜂蜜を入れて飲んでみた。おいしい。ワイフも気に入ったようだ
午前中に牛乳を飲むと腹がゴロゴロしてくる「乳糖不耐症」だから、ヨーグルトは飲めるが牛乳はまったく買わず、飲まずで過ごしてきた。これで栄養分のパランスが良くなるかもしれない。
赤蜻蛉（あきあかね）：秋の季語。 傍題；秋茜、深山茜
赤とんぼ歩く歩道の故障中 甘
これからワイフがやる気になってくれたので、筋トレ＆ストレッチへ。
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