880 :鬼女日記 2023/01/29(日) 09:51:25 0.net
冷え忄生だけど中々体質って変わらないね…
朝夜ストレッチしてるし極力冷たい飲み物飲んでないのに中々体質変らないわ
883 :鬼女日記 2023/01/29(日) 09:52:53 0.net
>>880
筋肉少ないんじゃない
栄養も満遍なくとってないとエネルギーにできない
886 :鬼女日記 2023/01/29(日) 09:53:45 0.net
>>883
筋トレはしてるけど足りてないのかな
栄養かぁ
昼は3歳児いて適当だったりするからそのせいかな
887 :鬼女日記 2023/01/29(日) 09:53:46 0.net
>>880
冷え忄生には牡蠣がいいと聞くわ
891 :鬼女日記 2023/01/29(日) 09:54:41 0.net
>>887
プリン体でキュアキュア！
893 :鬼女日記 2023/01/29(日) 09:54:53 0.net
>>880
筋トレするといいよ
てか大きい筋肉動かすのおすすめ
ふくらはぎとか背中とか
血流よくするといい
901 :鬼女日記 2023/01/29(日) 09:57:08 0.net
>>893
筋トレしてる
ケツトレも
背中は毎朝背中用のストレッチしてる
でも中々改善しない
生姜取ったりするしかないのかなぁ
906 :鬼女日記 2023/01/29(日) 09:58:25 0.net
>>901
肉も米も食べてる？
カ口リー取ってないんじゃね？
生姜いいね
婆生姜好きー
920 :鬼女日記 2023/01/29(日) 10:03:19 0.net
>>906
筋トレは何してる？
928 :鬼女日記 2023/01/29(日) 10:05:42 0.net
>>920
トレってほどしっかりやってない
寝る前にふくらはぎぴーん伸ばすとか
ポールの上に背中乗せて朝ぼけーっとするとか
化粧しながら背中と首わちゃわちゃ動かすとか
それぐらいよ
943 :鬼女日記 2023/01/29(日) 10:08:53 0.net
>>928
体質変わるほどやってないね
946 :鬼女日記 2023/01/29(日) 10:09:59 0.net
>>943
うん
元々運動嫌いだから最低限
見た目のためにって感じ
927 :鬼女日記 2023/01/29(日) 10:05:40 0.net
>>906
夜は米少なくしてる
そのせいかな
>>911
つかってる
でも短いかも
>>912
首は盲点ですた
足首なら温めてる
937 :鬼女日記 2023/01/29(日) 10:08:04 0.net
>>927
とにかくしっかり食べよう
お菓子とかはやめて全部食事でちゃんと食べる
948 :鬼女日記 2023/01/29(日) 10:10:23 0.net
>>927
熱出たときに冷やすとこをあっためると体が温まるわよ
でも頭は温めないでね
907 :鬼女日記 2023/01/29(日) 09:58:27 0.net
>>901
動かない時間長くない？
911 :鬼女日記 2023/01/29(日) 10:00:20 0.net
>>901
湯船にはつかってる？
912 :鬼女日記 2023/01/29(日) 10:00:38 0.net
>>901
最終手段だけどユベラいーよ

あと末端あっためるだけでなく
首とか大きい血管あっためてる？
引用元:lavender.5ch.net/test/read.cgi/live/1674910084/
他サイト生活系人気記事

タグ ：
#悩み
#筋トレ
#体質改善
#冷え性
#栄養
#ストレッチ
#生姜
#筋肉