1 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/30(木) 02:06:25.380 ID:79Anv2Ht0.net
頬の赤みも目立たなくなってきたから色白になった
2 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/30(木) 02:06:48.399 ID:uM7Z/KhT0.net
10 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/30(木) 02:09:32 ID:79Anv2Ht0.net
食う物より食わない物を意識してる
糖質と脂質は控えてる
具体的にはお菓子とかはたまーにしか食べずに間食はバナナ
脂っこい物は食べずに脂質はオリーブオイルで良質なものを摂取
19 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/30(木) 02:16:32.922 ID:uM7Z/KhT0.net
なるほどね
ちなみに俺は平日は水しか飲まないようにしてる土日はジュース
24 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/30(木) 02:18:21.506 ID:79Anv2Ht0.net
俺も水、お湯、コーヒー、紅茶くらいしか飲まない
外ではなんでも飲んでいいルールだけどこの生活に慣れると甘ったるいジュースを欲しなくなる
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4 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/30(木) 02:07:42.938 ID:79Anv2Ht0.net
6 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/30(木) 02:08:25.878 ID:z6/soYrA0.net
7 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/30(木) 02:08:30.855 ID:RpPKn5bMF.net
まぁ魚と野菜だけくっときゃいい
8 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/30(木) 02:09:01 ID:wIkj2IBcd.net
11 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/30(木) 02:10:37 ID:79Anv2Ht0.net
肉はウインナーは毎日食べるしたまに吉野家も行くけど脂質を考えて前より格段に減らしてる
12 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/30(木) 02:11:17.612 ID:79Anv2Ht0.net
あ、米は普通に毎日食べる
無理しすぎても続かないから俺にできそうな範囲でやってるけどしっかり効果出てる
15 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/30(木) 02:14:53.206 ID:RkZloXYTp.net
すごいなアレ
16 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/30(木) 02:15:16.809 ID:79Anv2Ht0.net
無駄に色々試しては失敗してる奴はとりあえず糖質、脂質制限しーや
顔の脂を適正にするだけでニキビやらテカテカ肌やら毛穴やら色んな肌トラブルが消えるぞ
17 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/30(木) 02:15:34.596 ID:IrliElQ50.net
23 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/30(木) 02:17:15.854 ID:79Anv2Ht0.net
洗顔はおうちdeエステの緑
化粧水つけて保湿
保湿はオイリー肌の奴はオイルフリーを選ぶ
27 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/30(木) 02:18:53 ID:RkZloXYTp.net
これさインナードライとかのオイリー肌もあるじゃん?
その場合もオイルフリーの保湿?
それだとカサカサするんだが
31 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/30(木) 02:21:06.970 ID:79Anv2Ht0.net
カサカサするなら純粋なオイリー肌ではないから普通に油分いると思う
ワイのは全部オイリー肌用のケアやから肌質違う奴は参考にならんと思う、すまんな
18 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/30(木) 02:16:11.084 ID:jRDaPXveM.net
26 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/30(木) 02:18:51 ID:79Anv2Ht0.net
何日か我慢するとお菓子いらなくても困らない身体になる
ガチで
バナナうめーぞ
39 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/30(木) 02:27:34.086 ID:jRDaPXveM.net
元々バナナ嫌いなんだよ…
他になにかないか?
42 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/30(木) 02:30:10.201 ID:79Anv2Ht0.net
お菓子の代わりに腹満たせて美容と健康に良いのでいくとアーモンドとかナッツ類
腹満たすだけならウィダーインゼリーとかカロリーメイトでもいいんでない?
21 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/30(木) 02:16:53.211 ID:URfpYd5LM.net
29 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/30(木) 02:19:23.274 ID:79Anv2Ht0.net
釜玉うどんにかつお節とオリーブオイルぶっかける
30 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/30(木) 02:20:12.484 ID:zZRNXwB30.net
33 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/30(木) 02:22:20.088 ID:79Anv2Ht0.net
できる範囲でできることをやるのがワイの方針や
32 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/30(木) 02:21:12.457 ID:IrliElQ50.net
34 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/30(木) 02:23:13.824 ID:wIkj2IBcd.net
とりあえず脂質と糖質はなるべく食べないようにするわ
36 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/30(木) 02:24:10.861 ID:79Anv2Ht0.net
ワイは魚も野菜も全然食ってないけどな
砂糖とか入ってない野菜ジュースは飲んでるけど
40 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/30(木) 02:28:46.983 ID:fezH/vP/0.net
43 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/30(木) 02:32:01.773 ID:79Anv2Ht0.net
44 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/30(木) 02:35:48 ID:QHF+gEKjd.net
参考にさせていただくよ
46 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/30(木) 02:37:15.126 ID:79Anv2Ht0.net
おうよ
日中、定期的にトイレで脂を取る作業におさらばだ
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