来週末は愛南マラニック

走らねば。走らねば。
愛南マラニックの完走が危うくても、とりあえず走らねば。

帰宅後、山コースへ。

久しぶりに気持ちよく走れましたが
「気持ちよく」走れたのは相当久しぶりな感じですが
日没がだんだん早まって、ちょっと寂しい。

あとは、今週末に15km、来週5kmを2回くらい走って、
来週末がいよいよ愛南マラニック53km（制限9時間）

53kmを540分、つまり1kmを約10分
まあ、こういう計算ほど無意味なものはないのですが。
20kmまで7'30
40kmまで8'30
53kmまで11'00なら完踏出来るかしら。

今は布団の中でiPhoneからなので計算しませんが
まあ、計算しても無意味…。

昨夜、実行委員会よりメールが届いていました。
郵便物はナシでこのメールが参加案内とのこと。
気になる関門は

【第一関門】A2 外泊給水所 14.5km 9:25（2:25後）
【第二関門】A5 高茂岬 23.9km 11:00（4時間後）
【第三関門】A8 西海公民館 42.0km 14:00（7時間後）

エントリー目安が「フルマラソン5時間以内の人」
完走率70%
スイーパーさんと仲良くなる覚悟で頑張ろう。

今回のポイントは何より体調次第ですが、あとはエイドの時間も重要かな。
大会名が【愛南マラニック～食と海と太陽と～2023】
「食と」と入るくらいで、エイドが充実しているそう。
ゆっくり座って食べる時間はないので、どうなるか。

愛南マラニックが終わったらしばらく走らない～！！！
この走らなくていい期間が好き～！！！

なのですが3週間後が、しまなみ海道ウルトラウォーキング75km
その2週間後の10月1日は、てっぺん酸欠マラソン。
いろいろ頑張ろう。