小屋番の山日記

　体重計に乗ると下着付きだったが75.2ｋｇをマークした。
　この体重計は前回よりも減量するとニコニコの絵文字が出て励ましてくれる仕掛けである。6/17以来、主に肉系の食事に切り替えて、糖質つまりご飯、パン、うどん、やきそば、蕎麦、パスタ、ラーメンなどは極力食わないで来たら2ｋｇ減量した。
　他のタンパク質はたくさん意識的に食うからカロリーは軽視し、量も気にせずに食うからひもじさはない。
　今後は当面は73ｋｇ、出来れば68ｋｇ程度まで減量できれば良いな。
　減量は思いの他の効果も出ている。小便の色が正常化しているのである。減量開始以前は赤く濁った小便に驚いたり、血液に粘膜の剥がれた欠片が混じってでてきたりして不安がらせた。
　牧田善二『糖質中毒』（文春新書）を読むと腎臓病にも良い効果をもたらすという。あらゆる内臓はタンパク質で出来ているわけだからタンパク質の補給が悪い訳がない。