炭水化物抜きダイエットは戻りやすい？

ダイエット継続中。

糖質制限ダイエット(炭水化物を減らす)をしております。

今朝は夫のくまおに作ってもらった朝ご飯を食べました。
写真のご飯は半分くまおに食べてもらいました。

これまでも、炭水化物を減らすダイエットをすると、それなりに効果はあるのですが、すぐ元に戻っています。

なんでかなー
調べたらあっさりわかりました。

糖質を摂らないと、脂肪をエネルギーに変えるから痩せるけど、うまくやらないと筋肉も消費してしまう。

身体が糖質を欲している状態になっていて、しかも筋肉量が減り代謝が落ちる、という太りやすい身体を自分で作っているからなんですねー(^_^;)

それから、2〜3日くらいのダイエットで、体重は減っているのに脂肪が落ちた気がしない、ということも多くあったのですが、これは、糖質を摂らないことで体の水分が減るから体重が減っているのであって、脂肪は消費されていないから全く変わりないと言っても過言ではないようです。

だからか…(-_-;)
以前、おくまおが土日休みだった頃、金曜の夜と土日にくまおと一緒にたくさん食べて飲んでいて、太ってきたから、平日はあまり食べないようにしたのに、じわじわと太り続けたのは。

脂肪を燃焼する暇がなかったのね。
しかもこれ、平日運動せず食べず体重は少し減り、金土日に糖質たっぷり摂り戻る(と言うか増える)、の無限ループ…

でも！今回は順調に脂肪が燃焼しているように思います。

一番先に胸、次に肩周りと顎、ウエストや太腿などがスッキリしてきました。ぽっこりお腹はまだ健在ですが、次はお腹かなと期待して続けます。

胸筋を鍛えるストレッチもしなくては！

それと、炭水化物抜きダイエットを成功させるには代謝を落とさないこと、つまり運動が不可欠ですね…頑張ろう(^_^;)