日々鍛練/生涯修行

【前半】フィジカルトレーニング

【後半】寝技、約束組手、スパー

前半は基本や移動はお休みして、冬場にやるフィジカルトレーニングを説明しながら行いました。

フィジカルトレーニングは遊び要素をふんだんに取り入れ楽しく行います。

縄跳びからスタートしてステップ４種。

筋トレ、柔軟、マット運動…まだまだ続きます。

お家でも頑張っているようですね✌無理せず少しずつで良いからね。

新メニュー✨サイドステップ鬼ごっこ。

とても楽しそうでした(^_^）

この動きはサッカーやバスケ、卓球など、様々な競技にも役立ちます。

同じ動きをしても、移動稽古の膝の抜きを使ったらもっと速くなりますよ。

前半を終え、一人ずつ挨拶したら、みんな楽しかったようで挨拶の声の大きいこと！

本当はいつもこうやってみんなと一緒に遊んであげたいのが本音です。

出雲の稽古は厳しさと楽しさの両方があります。

辛い稽古もみんなで楽しみながら乗り越えていきましょう。

中学生以上は受け身や寝技、関節技も行いました。

中段キャッチからの投げとエスケープ。足を刈って投げるのを数パターンに加えもう一つ。

足を持って動かすだけで投げます。

これは以前、倉吉のマエタ責任者に征遠鎮の分解で、下段払いを使って投げる技を教えてもらったことがあり、その動きを応用したものです。

出来る人は簡単に相手をひっくり返せます。

足掛けの崩しを覚えるため、掛ける方も掛けられる方も仲良く一緒に転びながら覚えました。

女子高生。キャッキャッと大騒ぎです💦

締めの掛かり稽古。５００（ゴーマルマル）

時間の都合で、元立ちは１級のチサトとハルキだけ。

アユムは普段の稽古では、同学年とやるとみんな自分より体が小さく、相当加減して相手をしています。

試合のビデオを見ましたが、それがそのまま癖となって試合に出てしまっていたように思います。

昨日は自分より強い高校生が相手。

加減する必要はありません。そうなるとまるで別人です。

教えた変化技を入れ、何度も相手を追い込んでいました。

昔から自分より強い相手だととんでもない力を発揮します。

特に追い詰められた時の強さは別格です。

普段驚くくらい優しい分、一回相手にやられないとスイッチが入りません。

アユム！これからは自分でオンオフできるようにスイッチの場所探しておいて下さいね。

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