school_class_seifuku
806: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/10(日) 23:48:27.88 ID:2/CpyWhP
しかし30キロ走とかやっても全然痩せないんだけど、どうよ？

808: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 07:35:46.79 ID:uIDqtkan
>>806
食事制限とかしてるなら身体が省エネモードになってるかもね。
一度ドカ食いして省エネ解除したらいいよ。

807: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/10(日) 23:53:57.20 ID:dxvMcdZt
食い過ぎてんだろw

809: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 08:34:59.70 ID:7UzoM1nB
いや、食いすぎとかじゃなくて、普通のペースで30km走してんでしょ。
ダイエットなら30km走るより、5km歩いた方がまだ痩せる。

832: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 09:39:17.22 ID:3H5VYxgM
>>809
馬鹿なの？

811: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 08:40:22.88 ID:V0bjCLTX
こりゃまたトンデモ論だなw

833: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 09:41:28.56 ID:7UzoM1nB
>>832
もういいよ、馬鹿の一つ覚えの煽りは。
じゃあ、どうやったら痩せる？

812: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 08:40:53.60 ID:7UzoM1nB
結構、距離走れば痩せるとか食事量落とせば痩せるとか誤解してるやつ多い。
若いやつならともかく、ある程度年齢がいくと食事減らしたくらいじゃ痩せない。

815: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 09:04:02.78 ID:aF5a/GRB
>>812
食事減らせば減るぞ
運動なんかでは減らないけど食事減らすのは確実

817: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 09:05:54.84 ID:7UzoM1nB
>>815
食事で減らないやつなんて、結構いるって。

820: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 09:18:18.29 ID:aF5a/GRB
>>817
食事が減らせてないだけだろ？

839: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 09:52:20.05 ID:V0bjCLTX
>>820
お前のせいで電車の中でにやけてしまっただろw

826: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 09:23:47.08 ID:fdFmt0rm
カロリーが痩せる太るに関係しないという意見も見かけることあるけど、基本は消費、摂取カロリーのバランスだと思うのね。
食事制限して運動量増やしてるのに痩せないて人はその体重でバランスがとれてて、食事制限緩和したら太るんじゃないかなぁ。
年齢重ねたり、ある程度痩せてから更に痩せにくいってのは基礎代謝が落ちて消費が減ってる。
レコーディングダイエットすると消費増やすより摂取を減らす方が楽だって思うし>>815と同じ意見になる。

827: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 09:25:29.27 ID:7UzoM1nB
>>826
こういう理論だったら理解できる。

814: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 08:57:14.76 ID:qTb2Mgwe
ジジイってこんなわけわからん理論振りかざすよね

816: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 09:05:23.51 ID:7UzoM1nB
否定ばっかしてないでお前らの理論教えてくれよ。

食事制限してもいくら走っても痩せないやつになんてアドバイスするの？

まさか、体質だとかもっと走れとか馬鹿なアドバイスしないよな？

822: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 09:21:05.50 ID:aF5a/GRB
>>816

状況わからんとアドバイスしようが無いがちゃんと食事減らせば体重は落ちる
問題はちゃんと減らすのが難しいということやけどね

825: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 09:23:30.69 ID:7UzoM1nB
>>822
仮に食事も制限してギリギリまで節制して、月に200～300km走ってる。けど痩せないってときにどういうアドバイスする？

828: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 09:27:50.10 ID:fdFmt0rm
>>825
君は十分痩せてるよ。そのままの君が素敵だよ。
と伝える。

830: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 09:32:23.44 ID:7UzoM1nB
>>828
キモすぎるからw

837: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 09:49:27.38 ID:fdFmt0rm
>>830
いや、わりとマジでしっかり走り込んでるなら、もう十分痩せてるのではと思いますよ。サブ3とか狙うクラスなら別かも知れないけど。

サブ4スレてダイエットスレになりがちよね。

840: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 09:53:46.17 ID:7UzoM1nB
>>837
よくよく考えたらここはサブ4スレだな。
カロリー計算レベルのやつがごろごろいるのが分かる。

835: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 09:42:46.67 ID:3H5VYxgM
>>825
カロリー計算やり直せってアドバイスする

摂取カロリー減らして痩せない訳ねーだろ
食わないで生きられるなら世界中から餓死がなくなるわw

838: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 09:51:42.96 ID:7UzoM1nB
>>835
カロリー計算もした上でよ。そんな単純じゃないでしょ。人間の体は。

842: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 10:01:11.62 ID:3H5VYxgM
>>838
お前の頭が悪くてカロリー計算という簡単な算数ができてないだけだろ

ランニングのカロリー消費は大まかには体重×距離
体重60kgで30kmを走ったら1800kcalの消費
ウォーキングは計算ツールで調べた
no title


>>809のお前の理論だと1800kcalの消費より236kcalの方が大きいんだろ？
こんな馬鹿がカロリー計算できる訳がないw

843: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 10:03:58.91 ID:7UzoM1nB
>>842
必死にググったんだね。ご苦労さん。

900: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 15:30:44.04 ID:YS4m8OSN
>>842
これ恥ずかしすぎるな。

901: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 15:34:07.23 ID:3H5VYxgM
>>900
逃げたお前の方が恥ずかしいだろw

902: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 15:35:21.48 ID:YS4m8OSN
>>901
逃げたって何から逃げるんだよw
頭おかしいのか？このツール野郎は。

903: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 15:39:05.59 ID:3H5VYxgM
>>902
>>809を科学的に説明しろ
何で236kcalしか消費しないウォーキングが1800kcal消費のランニングより痩せるのか科学的に説明しろ

逃げるなよ

904: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 15:41:58.75 ID:YS4m8OSN
>>903
何だこいつ？なんで、急にこんなに絡んでくるの？
頭おかしいな。
いろんなやつにバカにされたのが気にさわったのか？w

905: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 15:43:34.23 ID:3H5VYxgM
>>904
いいから説明はよw

846: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 10:32:15.11 ID:aF5a/GRB
>>825
そもそも減らす必要があるかどうかは知らんけど、減らしたいなら更に食事減らせとしか。
まさか１日３食は食べてますとか言わないよね？

847: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 10:36:42.92 ID:7UzoM1nB
>>846
「食事も制限して」って書いてんじゃん。
というか、一日の食事回数を減らすと逆に太りやすくなるぞ。

849: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 10:42:41.58 ID:aF5a/GRB
>>847
制限の内容がわからんとアドバイスしようが無いが、｢更に｣制限するしかないでしょ
体重落とすには？
なんで食事減らそうとしないかが理解できない

850: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 10:43:28.84 ID:YS4m8OSN
>>849
だから、減らそうとしないじゃなくて、減らした上での話をしてるんだってw

858: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 10:51:32.35 ID:aF5a/GRB
>>850
もっと減らす

それだけやん？

860: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 10:54:14.41 ID:7UzoM1nB
>>858
いや、そんな幼稚な話はいいよ。
特に理論がないならいいわ。

867: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 11:07:02.36 ID:aF5a/GRB
>>860
理論いらんがな
実践あるのみ

869: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 11:11:27.34 ID:7UzoM1nB
>>867
いや、理論ないと何を実践すんの？w

874: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 11:25:00.42 ID:aF5a/GRB
>>869

そら食事制限ですがな
間違った理論に惑わされるぐらいならともかく食事減らす
なんで頑なに今以上減らせないと言うかがわからん

877: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 11:35:59.04 ID:7UzoM1nB
>>874
減らさないと一言も言ってないし、なんか、同じ話をずっとループしてんなー。ちゃんと理解してる？話。

862: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 10:55:33.11 ID:5rbh2tcI
>>850
以前に比べて減らしたかどうかではない
体重が変わらないなら単純に減らし足りていない

866: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 11:01:00.48 ID:YS4m8OSN
>>862
ちなみに以前じゃなければ、どの地点と比較して減らしたかどうかなの？

892: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 12:30:25.65 ID:5rbh2tcI
>>866
現時点の必要カロリーに対して減らす

818: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 09:13:13.90 ID:D2xrt3Je
痩せない人は消費カロリー以上に食ってる。
弁当が小さいのに影でボリボリお菓子食ってるOLのように。

819: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 09:16:45.49 ID:7UzoM1nB
デブならカロリー計算すれば痩せれるが、ある程度絞れてくるとカロリー計算くらいじゃ痩せないよ。

824: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 09:23:11.00 ID:uTvX5KK7
食事減らしてるって
元が食いすぎじゃないのか

831: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 09:34:15.72 ID:NHJ8oYtf
俺も月250km走っても体重が落ちなかったけど
年明けからレコーディングダイエット始めて5kg落ちた

やったこと
飲み食いを全部記録して2,000kcal/日ぐらいに押さえる
休足日を減らす(しんどいときは6kmぐらいのスロージョグ)
おかずを半分ぐらい食べてからご飯を食べ始める
孤独のグルメで五郎さんがモリモリ食うのを見て心の隙間を埋める

834: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 09:42:21.60 ID:h420LAHh
消費カロリー>摂取カロリーにする

848: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 10:40:36.65 ID:aYeqheSR
回数減らしても量食べてる奴多いんじゃね？
つか、太りやすくなっても>>834にすれば絶対に痩せるだろ

857: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 10:51:24.84 ID:sKW7rAYW
食事制限して痩せないならさらに制限するしかないだろ
デブはブロッコリーだけ食ってろ

859: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 10:53:51.90 ID:02tzQUpP
ブッコロリ美味しいよね

865: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 10:59:35.98 ID:jYnrJUPC
ブロッコリーしか食べてないのに痩せませんm(。≧Д≦。)m
ボウル三杯ドレッシング三本しかかけてないのに痩せませんm(。≧Д≦。)m

868: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 11:11:05.09 ID:sKW7rAYW
消費カロリー>摂取カロリー
これが理論じゃないのか？
とにかくデブはブロッコリーだけ食っとけばいいんだよ

845: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 10:32:11.17 ID:eMAkcKTu
ダイエットスレはここですか？


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1545425776/

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