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7: 名無しさん 2023/09/19(火) 09:40:09.71 ID:E8Vv3DHBd
自重系トレだけで鍛えてるという配信者
腕肩上背はそこそこ鍛えてあるのに
下背の脊柱起立筋めちゃくちゃ細くてびびった
ぶら下がったり逆立ちばっかやってるとこんな差つくんだ
なんやかんや生活でも使うしそれなりにはなると思ったけど
腕肩上背はそこそこ鍛えてあるのに
下背の脊柱起立筋めちゃくちゃ細くてびびった
ぶら下がったり逆立ちばっかやってるとこんな差つくんだ
なんやかんや生活でも使うしそれなりにはなると思ったけど
8: 名無しさん 2023/09/19(火) 15:07:17.12 ID:6nFutblK0
デッドやらんと無理じゃないのその辺
14: 名無しさん 2023/09/19(火) 19:57:27.20 ID:jJ+fU93rd
>>8
ハイパー、リバースハイパーエクステンションがある
特にリバースハイパーはあの三土手も絶賛
ハイパー、リバースハイパーエクステンションがある
特にリバースハイパーはあの三土手も絶賛
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