2023年10月(33ページ目) | マラソン速報

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    2023年10月

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    undou_kensui_man

    848: 名無しさん 2023/09/09(土) 22:04:55.82 ID:ORrK59XM0
    懸垂台が無くディップスバーだけだから斜め懸垂しか出来ない
    肩はパイクプッシュアップとプランシェリーンの2種目を3セットずつやってるが、斜め懸垂6セットやったら4～6セット目が凄く効率悪いだろう
    公園の低鉄棒でLシット懸垂でもやりにいくか……でも着替えるのめんどくさいし天候によってはきついな

    855: 名無しさん 2023/09/09(土) 23:01:39.99 ID:1JB1U7/I0
    >>848
    ディップスバーでマッスルアップの練習したら？
    https://amzn.to/3rzPC98 

    856: 名無しさん 2023/09/09(土) 23:04:34.34 ID:ORrK59XM0
    >>855
    マッスルアップかあ。ありがとう

    “【筋トレ】ディップスバーでできる「斜め懸垂」以外の種目は？”の続きを読む

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    28EFD0E3-0EB4-42F6-B4BE-C8FFC060A72E
    677: 名無しさん 2023/09/18(月) 11:00:30.88 ID:xFLboBen
    ダニエルズ以外に知っておいた方がいいメソッドある？
    https://amzn.to/3EXIhTZ 

    683: 名無しさん 2023/09/18(月) 14:51:34.44 ID:ErfH5ids
    >>677
    田畑式
    https://amzn.to/46A7fEn 

    687: 名無しさん 2023/09/18(月) 18:09:10.07 ID:ErfH5ids
    本命レース10月11月に決めてる人は練習積めてますか？
    こうくそ暑いとポイント練習まともに積めない
    今年は厳しすぎる暑さに辟易

    689: 名無しさん 2023/09/18(月) 18:27:00.43 ID:rQvS7S/D
    >>687
    今年の夏は走れない人多かったと思う
    今日も含めて暑すぎるよ
    秋のフルマラソンはとてもじゃないけどサブ4狙えないから、冬に向けてのロング走と思って出るよ

    691: 名無しさん 2023/09/19(火) 08:56:17.18 ID:QV+lBq4C
    過ぎたことは仕方ないとしてせめて秋のマラソンシーズンは暑くならないでほしい

    “【サブ4を目指すスレ】ダニエルズ以外に知っておいた方がいいメソッドある？”の続きを読む

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    ベンチプレス

    831: 名無しさん 2023/08/27(日) 10:13:03.48 ID:5BZiFgEmd
    コンパウンド種目でもたまに高レップ低重量するのってありですか？

    833: 名無しさん 2023/08/27(日) 10:24:24.29 ID:tPArVS380
    >>831
    ディロードの週は高レップ低重量で回してる
    普段は高重量低レップ、神経と関節休めるのにはアリじゃね？

    838: 名無しさん 2023/08/27(日) 11:10:41.51 ID:0LW/DrtD0
    >>831
    大アリだよ
    上の人のレスももちろん、疲労しても多少余裕あるからフォームと身体の使い方の癖も見つけられるし
    計画的に入れるのもいいし忘れた頃にスポット的に入れるのもいいね

    839: 名無しさん 2023/08/27(日) 11:17:39.98 ID:dw3WGtJNd
    >>831
    もちのろんよ
    ワークキャパシティの不足が原因となる停滞時なんかに回復力や持久力を上げる目的でワシはやる
    あとアイソレーション種目決めるのがクソ怠ぃ時にやってるボリング・バット・ビッグって手法もそやね

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    building_sports_gym

    883: 名無しさん 2023/09/10(日) 09:57:25.14 ID:U/NIT8aE0
    ジムでのマシントレとかは効率的とは思うけど金が掛かるからなあ
    他にも趣味あるから金はそっちに、使いたいんだよね

    884: 名無しさん 2023/09/10(日) 10:20:15.02 ID:dWkcUm60d
    >>883
    格安24時間ジム今の流行りだから探してみたらどうや？

    895: 名無しさん 2023/09/10(日) 13:37:45.98 ID:U/NIT8aE0
    >>884
    格安ジムでも月5000円とかやろ
    釣り、サウナ、ドライブが趣味だからガソリン代やら外食に使いたいのよ

    家で懸垂ディップススクワットなら無料やしな

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