ランニングで痩せたやついる？

1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 21:48:32.197 ID:k71E2Ugj0

引越し先の近くに広い公園あるからダイエットがてら走ろうと思うんだが

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 21:49:15.929 ID:ufbtyycf0

続けられるなら

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 22:14:57.746 ID:k71E2Ugj0

>>2
暇だから続けられると思う

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 21:49:39.068 ID:Omxxjmwe0

何キロから何キロまで落としたいのか

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 22:15:09.817 ID:k71E2Ugj0

>>3
52から48

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 21:50:00.493 ID:QPZ0qa2v0

ランニングだけじゃ痩せないけど怪我しにくなって体力がついて痩せやすくなった

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 22:15:25.384 ID:k71E2Ugj0

>>4
代謝上げたい

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 21:54:17.620 ID:0k0rUxzZ0

半年ぐらいから痩せ始めて1年ぐらい走れば痩せたって言われるよ
俺は1年半くらいで14キロ痩せた

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 22:15:55.543 ID:k71E2Ugj0

>>5
すげえ！やっぱ習慣にしないと

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 21:54:48.531 ID:9+E2ch+Rd

食事見直す方が楽だぞ

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 22:16:29.027 ID:k71E2Ugj0

>>6
食事制限限界が来た
食わないだけで標準体重は抜け出せん

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 22:02:48.630 ID:bDViU4Bkd

痩せる
さらに習慣化すれば食っても太らなくなる

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 22:16:46.736 ID:k71E2Ugj0

>>7
食っても太らないのはいいなあ

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 22:17:02.441 ID:UZ3vHbK20

最初の30分は歩け

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 22:18:51.391 ID:k71E2Ugj0

>>14
ウォーキングもいいよな
いきなり走り始めると足痛めそうなのは分かる

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 22:20:31.684 ID:UZ3vHbK20

>>17
運動してから30分後に脂肪が燃焼され痩せ始めるらしい

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 22:22:37.701 ID:k71E2Ugj0

>>19
30分走るのきついからな
30分歩いて30分走るぐらいが限界かも

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 22:17:28.442 ID:kg0R7Uyv0

体重しか見ないような無知な人はダイエットしない方が良いよ

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 22:17:53.459 ID:IfyCojtPd

痩せるよ
たまに「ランニングは痩せない」勢が現れるけどちゃんと続ければ痩せる
でも、ありがちなのは「走ったから食べてもいいね」と思って食いすぎて痩せないとかって事はある

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 22:19:48.292 ID:k71E2Ugj0

>>16
酒は辞められないから夜をおつまみ程度にすれば大丈夫か？

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 22:23:31.752 ID:IfyCojtPd

>>18
俺酒ガンガン飲んで走って大会にも出てるけど、大丈夫
おつまみならナッツ程度ならいいと思う
ナッツは脂質もカロリーも高いけど脂肪になりにくい
ランニング始めたばかりの頃はグングン痩せるよ

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 22:27:00.286 ID:k71E2Ugj0

>>23
アーモンドとかカシューナッツとかめちゃくちゃ好きだわ
参考になった
走るの楽しみだ

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 22:20:32.027 ID:BIL/XG8H0

ランニング30分とウォーキング１時間が同じ
個人的にはウォーキングのが続けられる気がする
ウォーキングなら暇さえあれば２時間でも行けるしね

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 22:23:01.000 ID:k71E2Ugj0

>>20
日によって変えようかな
走るの結構好きなんだ

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 22:25:21.202 ID:kg0R7Uyv0

ランニングばかりしてやせると
上半身ひょろひょろになるから気をつけて

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 22:28:04.151 ID:k71E2Ugj0

>>24
上半身結構骨浮き出てるから気をつけるわ
二の腕は絞りたいけど

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 22:33:01.416 ID:kg0R7Uyv0

>>27
腕立てと背筋はやった方が良いよ

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 22:34:21.815 ID:k71E2Ugj0

>>33
腕立てまじで難しいんだー！

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 22:26:13.117 ID:lVee111Sd

結局痩せるためデブが走ってもヒザ壊すだけ
痩せてる人が健康維持で走ってるのを見て
走れば痩せると勘違いしてるだけwwwwwww
メシを減らせ！話はそれからだ！

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 22:28:42.753 ID:k71E2Ugj0

>>25
飯は減らしてるんだがなかなか標準体重から抜け出せなくて運動取り入れようと思ってるんだ

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 22:33:36.431 ID:lVee111Sd

>>28
ジムでも通えば？ボクササイズとかおねーちゃんと仲良くなりつつ痩せるかもよ？

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 22:34:55.866 ID:k71E2Ugj0

>>34
学生だからジムに通う金がないんだ
自分がおねーちゃんだからおねーちゃんと仲良くなってもなんだ

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 22:29:07.728 ID:KQ7MRkIG0

呼んだ？
ランニングだけじゃないけどな

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 22:31:02.586 ID:k71E2Ugj0

>>29
筋トレか？

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 22:37:56.357 ID:KQ7MRkIG0

>>31
近いけどちょっと違う
徹底的なストレッチをやった
肉って揺れないと熱も発生しないし俺の場合は肩こりどころか脚まで凝ってたからな

凝ってるところの温度って低いんだけども同時に揺れないんだよ
揺れないってことは運動量が0に等しくなる

だから全身をふにゃふにゃにするストレッチを欠かさずやった
そのあとランニングって感じ

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 22:40:36.164 ID:k71E2Ugj0

>>38
ガチで運動やってた時から５年は経ってるんだが全くふくらはぎの筋肉が落ちないんだよね、凝ってるのかな

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 22:29:36.199 ID:yptPdpXX0

ビリーかコアリズムやれよ

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 22:31:29.225 ID:k71E2Ugj0

>>30
ビリーってなんだっけDVDのやつか

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 22:37:04.916 ID:IfyCojtPd

プランクはランニングとの相性いいよ
プランクで身につける体幹はランニングでの姿勢保持に役立つし、筋トレ後の有酸素運動で脂肪燃焼も捗る

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/24(日) 22:39:28.797 ID:k71E2Ugj0

>>37
プランク得意だから今からやる

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1590324512/