1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:06:35.45 ID:umr79MunM
毎日30分も走ればまず糖尿病なんてならんやろ
3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:06:49.11 ID:rFVWgqALa
家から出ないからでしょ
6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:07:49.24 ID:umr79MunM
あんなのちゃんと運動してればまずならないんやで
8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:07:56.70 ID:FNqcyuVQM
30分走ってもおにぎり2個分相殺できる程度やし
30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:12:58.24 ID:9NJmJ6xJ0
>>8
十分すぎるやろ
十分すぎるやろ
4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:07:25.79 ID:2cUimPvBa
30分走っても菓子パン一個ぶんのカロリーってのがさあ
それなら菓子パン食わない方がまし
それなら菓子パン食わない方がまし
17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:09:41.07 ID:umr79MunM
>>4
ちゃうねん
有酸素運動してないのがリスク高めるねん
運動しとらんと内蔵が弱って内蔵の病気なりやすくなるで
それに有酸素運動には血糖値上がりにくくする効果もあるからおすすめや
ちゃうねん
有酸素運動してないのがリスク高めるねん
運動しとらんと内蔵が弱って内蔵の病気なりやすくなるで
それに有酸素運動には血糖値上がりにくくする効果もあるからおすすめや
28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:12:41.27 ID:xZsBuVgR0
>>4
ローイングマシンええで
ローイングマシンええで
7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:07:52.45 ID:JeE0o+We0
間食やめろよ😅
9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:08:04.90 ID:cMRsp6HYa
走ると具体的になにがええんや
筋トレじゃ有酸素運動じゃないからだめなんやろ
筋トレじゃ有酸素運動じゃないからだめなんやろ
22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:10:38.72 ID:umr79MunM
>>9
筋トレも糖尿病にはしっかり効果はあるで
でも有酸素運動ほどじゃないで
筋トレも糖尿病にはしっかり効果はあるで
でも有酸素運動ほどじゃないで
14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:09:32.11 ID:YbBMUdPNM
毎日は洗濯物がだるい
34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:14:01.96 ID:FYcIUMEr0
そのまま放置だとカビるし、洗濯が面倒なんだな
16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:09:40.88 ID:H7Bj5Uuk0
苦しいやん
25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:11:54.84 ID:umr79MunM
>>16
苦しくない程度(会話できるくらい)に走るんや
最悪歩いてもええ
運動しろや
苦しくない程度(会話できるくらい)に走るんや
最悪歩いてもええ
運動しろや
18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:09:41.79 ID:OzyB/s+40
・運動を継続的に行うとインスリン抵抗性が改善する
・筋肉量が増えると筋肉が糖分を蓄えるので急激な血糖値の変動を抑えられる
運動は一石二鳥やぞ
・筋肉量が増えると筋肉が糖分を蓄えるので急激な血糖値の変動を抑えられる
運動は一石二鳥やぞ
26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:12:19.08 ID:RxAYbIia0
>>18
インスリン抵抗性って改善するんや
不可逆やと思ってた
インスリン抵抗性って改善するんや
不可逆やと思ってた
19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:09:50.69 ID:EdDILTj10
昨日走りに行ったら危うく熱中症になりかけたよ
一日中頭クラクラした💫😵
一日中頭クラクラした💫😵
20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:10:15.83 ID:yZlkrtytp
マスクがいる今の世の中では地獄やな
23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:11:17.27 ID:5sHFIW4Ma
30分ランニング30分筋トレするだけで健康診断オールAや
31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:13:39.51 ID:umr79MunM
>>23
せや
最低限やるだけでも雲泥の差が出るねん
動かんのがやばい
別に飯はたくさん食ってもええねん
その代わり運動しろやってこと
運動してれば多少太っててもそう悪いことにはならん
せや
最低限やるだけでも雲泥の差が出るねん
動かんのがやばい
別に飯はたくさん食ってもええねん
その代わり運動しろやってこと
運動してれば多少太っててもそう悪いことにはならん
24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:11:34.44 ID:0/II+yC2a
大学生やけど食生活ゴミやから運動はしようかなと思うわ
27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:12:25.67 ID:ZRlEqvxC0
ワイとうとうジョギングがさいつよって気づいたんやが足痛いから走られへん・・・
32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:13:39.72 ID:xZsBuVgR0
ジョギングしたら初日に靭帯損傷したわ
37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:14:28.24 ID:umr79MunM
>>32
そんな運動不足なのになんでいきなり走ることから始めるねん
まず歩いて足に筋肉付けろや
そんな運動不足なのになんでいきなり走ることから始めるねん
まず歩いて足に筋肉付けろや
35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:14:04.00 ID:jNBVoqJtr
免疫力が落ちるという風潮は?
42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:15:24.79 ID:EdDILTj10
>>35
やりすぎるとそうなるであろうな
やりすぎるとそうなるであろうな
44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:15:50.94 ID:umr79MunM
>>35
それはやりすぎや
1日30分程度軽い運動したくらいで免疫力落ちんわ
全く運動してない奴の方がよっぽど免疫力落ちとる
それはやりすぎや
1日30分程度軽い運動したくらいで免疫力落ちんわ
全く運動してない奴の方がよっぽど免疫力落ちとる
53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:19:14.24 ID:jNBVoqJtr
>>44
感謝申し上げる
走ってきますわ
感謝申し上げる
走ってきますわ
36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:14:15.90 ID:YgeGJ+79d
わいは水泳の方が好きやから泳ぎたい
でも今開いてないから仕方なく走る
でも今開いてないから仕方なく走る
38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:14:35.55 ID:F2gdCLwu0
毎月300km前後走ってるけど痩せてしゃーない
43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:15:36.11 ID:9PUsZHfP0
>>38
サブ3いけるんちゃう
サブ3いけるんちゃう
46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:17:09.88 ID:F2gdCLwu0
>>43
三時間切るにはインターバルとか練習の質にもこだわらなきゃいけなくなるからそれはさすがに面倒、自分のペースでウルトラ100kmとか走るのが1番や
三時間切るにはインターバルとか練習の質にもこだわらなきゃいけなくなるからそれはさすがに面倒、自分のペースでウルトラ100kmとか走るのが1番や
39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:14:56.50 ID:EuyEJQeia
1型や
40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:15:06.74 ID:bka5a2MS0
一週間に一回は息切れる程度の運動しないと心肺がどんどん弱るゾ
45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:17:02.93 ID:umr79MunM
>>40
心肺機能は上がりやすいけど下がりやすくもあるからな
続けなあかん
心肺機能は上がりやすいけど下がりやすくもあるからな
続けなあかん
41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:15:12.90 ID:nrG17M2lM
でも普通は糖尿になるほど暴飲暴食せえへんしな
47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:17:14.12 ID:HU03wTyjp
ジョギングしたら寝起きがやばい
48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:17:53.87 ID:KUulosZB0
わいはウオーキング30分してるけどこれでもいいやろ?
走るときついから続かんし疲れ出るし
走るときついから続かんし疲れ出るし
52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:19:09.11 ID:umr79MunM
>>48
ええで
続けることが大事や
歩きでも30分あればそこそこええ運動になるで
痩せるための運動ちゃうねんからそれでええ
ええで
続けることが大事や
歩きでも30分あればそこそこええ運動になるで
痩せるための運動ちゃうねんからそれでええ
49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:18:36.74 ID:yrkuloRmM
走る服がない
50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:19:07.63 ID:AoSauWrGa
ウォーキングしてるって言えばだいたい許される
51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:19:07.99 ID:yGhMQst4a
コマ?
ワイも歩けば糖尿回避イケるか?
最近尿がハニーシュガーの匂いするんや
ワイも歩けば糖尿回避イケるか?
最近尿がハニーシュガーの匂いするんや
55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:20:15.20 ID:umr79MunM
>>51
尿に糖が出るのは割ともう末期やで
腎臓が糖尿でやられてるから下手したら余命やろ
尿に糖が出るのは割ともう末期やで
腎臓が糖尿でやられてるから下手したら余命やろ
58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:21:17.65 ID:yGhMQst4a
>>55
でもワイ献血もやってるんやが血糖値含めてすべての値は正常やで
でもワイ献血もやってるんやが血糖値含めてすべての値は正常やで
64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:23:40.23 ID:umr79MunM
>>58
だったら尿に糖出てないんやろ
臭いはそんな気がしてるだけやと思うで
健康なのに出るもんちゃうからな
淡白ならたまにあるが
だったら尿に糖出てないんやろ
臭いはそんな気がしてるだけやと思うで
健康なのに出るもんちゃうからな
淡白ならたまにあるが
54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:19:55.08 ID:AEZl1EKP0
40分ウォーキングならしてる
56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:20:27.90 ID:W5S2pabX0
ジョギングは膝に悪いやん
ウォーキングじゃダメなんか🤔
ウォーキングじゃダメなんか🤔
57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:21:14.04 ID:3GSGiULza
チャリはいかんのか?
59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:22:11.80 ID:roTg1kHR0
糖尿ってどんな食生活で発症するんや
61: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:22:25.88 ID:PHoL1LYO0
食事したり、お菓子食べるとすぐダルくなる奴は運動した方がええで
インシュリン抵抗力が上がる
インシュリン抵抗力が上がる
62: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:22:52.81 ID:FYcIUMEr0
ウォーキングだと刺激的な歩数を歩かないとapplewatchさんに叱られる
63: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:23:17.65 ID:VzuoHAWF0
水を毎日2リットル飲むとええで1時間に200mlが理想
60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:22:18.02 ID:AIDgLvWZM
ウォーキングしとるけど
なかなか1万歩って歩けんのやなって分かったわ
なかなか1万歩って歩けんのやなって分かったわ
1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku
引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1590379595/
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マラソン速報管理人
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食事と睡眠を改善しないと無意味
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