698: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/21(水) 12:29:03.41 ID:JBn+nfJE
週5で走って早一年。かなり太りました
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702: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/21(水) 13:03:44.59 ID:nC/lu/Ah
>>698
代謝上がってもりもり食べちゃうからしゃーないね

703: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/21(水) 15:16:01.01 ID:JBn+nfJE
>>702
何もしないのが一番健康的

711: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/21(水) 20:55:49.85 ID:eZ55JqFM
元が3桁なら余裕だろ

712: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/21(水) 21:01:19.21 ID:EiORF3Wl
余裕ではない

713: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/21(水) 21:06:20.23 ID:a6XXg7LH
3桁レベルだと痩せる以前に運動自体がハードル高そう


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況＆雑談掲示板を新設しました。


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704: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/21(水) 15:27:00.30 ID:XrdiyXSl
>>698
1回1、２キロとかけ？

かくいう自分も体脂肪率はさがったが体重は横ばい

707: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/21(水) 18:21:58.16 ID:JBn+nfJE
>>704
走行距離5km　

はやさは5分/km

709: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/21(水) 19:32:06.42 ID:oLCSUtnw
>>698
月間2～300km走って早8ヶ月。30kg痩せました

710: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/21(水) 20:50:38.07 ID:JBn+nfJE
>>709
すごいねおめでとう

714: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/21(水) 21:35:14.49 ID:O1dB6c8A
去年2254km走ったけど痩せたどころか太ったんだが
ダイエット目的はやめとけ

715: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/21(水) 21:43:00.61 ID:jQV1fJb+
胃腸強くないから走れば食欲失せて相乗的に痩せていく

716: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/21(水) 21:46:53.48 ID:f9zuvVyJ
3桁なら膝終わってるわ
166cm85kg→55kg
でも最初は歩くだけで精一杯だったけど

718: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/21(水) 23:23:34.73 ID:ZEI5dvve
>>716
どのくらい走ってるんですか？
自分は始めて2週間ですが3キロでガス欠です。
しかもすねが痛くなるし。

722: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/22(木) 01:37:51.88 ID:2C/Yu8Dy
>>718
俺より優秀だね
俺の場合とにかく一月半は毎日ウォーキング6km
次第にスロージョギング3km→ジョギング3km→ランニング3km→6km→10km→現在の13km
10km走れるようになったのは12月からだったと思う

723: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/22(木) 01:39:06.01 ID:2C/Yu8Dy
>>718
ちなみに始めたのは去年の9月からだよ

725: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/22(木) 06:55:26.51 ID:fdPx4Wmx
>>722
自分は犬の散歩で5,6キロ歩いてましたが、リモートも増え運動にならんなあと思いデビューしましたが、運動する分、食べる量も増えて太りそう

719: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/21(水) 23:31:47.51 ID:XQDjGPwj
>>718
体重過多の人がいきなり走ると膝とか壊すよ
食生活の見直しとかトータルで考えないといけない

725: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/22(木) 06:55:26.51 ID:fdPx4Wmx
>>719
65/172だから太ってはないかと。
フォームが悪いのかなあ。
つま先で着地してるんだけど。

717: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/21(水) 21:48:43.30 ID:EiZGF/gr
すげえな
継続は力だわ

726: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/22(木) 08:53:12.41 ID:zn3A9YJZ
初心者がつま先着地なんかしてたら体壊すでしょ
フォアフットの解説してるyoutuberですら
キロ3分台で走らないのであればフォアフットはデメリットが多いから勧めないって言ってるし

727: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/22(木) 08:59:04.76 ID:fdPx4Wmx
>>726
自分の勉強不足ですね。
ランニングフォーム勉強します。

729: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/22(木) 10:09:48.99 ID:Fsr6mKzC
でも、スロージョギングは基本、つま先着地なんだよな

730: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/22(木) 11:21:45.56 ID:Boo7LvUc
>>729
つま先ってのが誤解だから
ちゃんと田中先生の本読めばつま先じゃなくて母趾丘着地でspm180以上て書いてある
つま先だと故障するとまで書いてあるからな

732: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/22(木) 11:54:36.14 ID:Fsr6mKzC
え？つま先着地って母指球含めて足の土踏まずに移行する辺りまでで着地することじゃないの？
それとも、バレエリーナみたいに本当に足指の先で着地することだけを「つま先着地」って言っているの？
だったとしたらそんな走り方してる奴は見たことも聞いたこともないや

735: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/22(木) 22:00:13.62 ID:60EzInMJ
>>732
えっそうなの！今まで勘違いしてたよ。

739: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/23(金) 09:23:07.41 ID:TVgZHRUf
>>732
つま先の小指側から着地(力抜けてて普通の体なら自然にこうなる)
つま先というか母指球含む全体が着地
踵もちょっとつく
母指球メインで蹴る

でも0.2秒くらいの間の話

736: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/22(木) 22:33:12.03 ID:eAGBVzKZ
いや普通に考えて拇指球まで使わないとつま先だけで走るってムリでしょ

737: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/23(金) 00:49:04.75 ID:zEyGn5WC
つま先だけで走るわけじゃないしな
拇趾球らへんで着地してその後かかともつけるし

738: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/23(金) 09:20:43.60 ID:TVgZHRUf
母指球で着地か
そりゃ足底筋膜炎になりやすいだろうな
フォアフットできてるなら外側から着地してるはず


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
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1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1614520984/

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