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1: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:48:39.74 ID:zTd5JMRq0
1: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:48:39.74 ID:zTd5JMRq0
500mで息切れしてギブアップ
2: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:48:53.72 ID:zTd5JMRq0
終わりだよこの体
4: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:49:18.59 ID:zTd5JMRq0
１キロすら走れなかった
5: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:49:18.92 ID:68oroPgA0
わかる
7: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:49:32.17 ID:D1/0MVJ90
そんなもんや
12: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:49:59.04 ID:zTd5JMRq0
ちな３１歳
3: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:49:05.21 ID:zTd5JMRq0
ガチでこんな走れないとは思わなかった
6: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:49:27.91 ID:xmw/F0zt0
明日やりゃ510mいけんだろ
継続よ
継続よ
8: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:49:45.74 ID:Z99aFFsu0
ウォーキングから始めろよおっさん
9: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:49:46.78 ID:zTd5JMRq0
走る前のワイ「いきなり10キロは無理やろから５キロくらいにしとくか～」
ガ●ジやった
ガ●ジやった
10: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:49:51.61 ID:btGulevg0
まず歩けや
11: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:49:58.92 ID:3m0v33290
ええから毎日やれ
14: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:50:02.00 ID:rSpa4mgaa
ワイ高校時代からそんなんや
15: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:50:09.72 ID:wkaU4woD0
毎日距離を2倍にしていくんや
すぐに痩せるやろ
すぐに痩せるやろ
315: 名無しさん 2021/07/24(土) 21:05:52.43 ID:e4NteDNQ0
>>15
草
草
481: 名無しさん 2021/07/24(土) 21:15:43.45 ID:pM4wyF530
>>15
一週間でフルマラソン以上の距離走らせるのか…
一週間でフルマラソン以上の距離走らせるのか…
16: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:50:11.94 ID:ugupV8JC0
マジで走れなくなるよな
17: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:50:15.30 ID:y+Zovn/f0
まずは歩きからやね
身体動かす習慣をつけるには無理しないことや
身体動かす習慣をつけるには無理しないことや
20: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:50:25.67 ID:50fEMYmxd
まず歩けよ
ワイは今1時間ほど歩いてきた
ワイは今1時間ほど歩いてきた
21: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:50:27.29 ID:zTd5JMRq0
目標5キロに設定したけど500ｍでギブや…涙出そうになりながら歩いて帰って来たわ
22: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:50:35.36 ID:Ca29493b0
ワイはチャリやけど頑張れ
69: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:52:42.20 ID:YIoQSmbrM
>>22
これアプリ？
これアプリ？
86: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:53:28.56 ID:Ca29493b0
>>69
アプリやで
データはサイコンと各種センサーでとってるけどな
アプリやで
データはサイコンと各種センサーでとってるけどな
23: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:50:37.44 ID:/8teLQPO0
毎日やったら最強やぞ
27: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:50:49.96 ID:Rh/DOgNZd
20→30の体力の落ち方エグいからな
28: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:50:51.16 ID:lNjtZXyN0
俺も横断歩道走ると息切れする
29: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:50:51.43 ID:zTd5JMRq0
ウォーキングから始めたほうがええんか…？
33: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:51:17.24 ID:Ca29493b0
>>29
せやね
全身衰えとるやろうし
せやね
全身衰えとるやろうし
54: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:52:03.76 ID:zTd5JMRq0
>>33
ほんまに泣きそうになったわ この体もう使えないかもって
ウォーキングからやるわ…
ほんまに泣きそうになったわ この体もう使えないかもって
ウォーキングからやるわ…
74: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:52:57.12 ID:Ca29493b0
>>54
ちゃんと太もも上げて
ガキの頃の行進みたいにして歩くんやで
走るときに効いてくるからな
ちゃんと太もも上げて
ガキの頃の行進みたいにして歩くんやで
走るときに効いてくるからな
30: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:51:08.59 ID:y1/drGwV0
膝いわすから気をつけろ
31: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:51:16.20 ID:+F4JDih+d
クッソ軽く走ってても100mで息切れするけど
32: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:51:16.26 ID:Z99aFFsu0
たまに「毎日10km走ってます！」ってやつおるけど超人なん？
39: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:51:36.85 ID:c+pcFF730
>>32
超人やな
超人やな
43: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:51:43.92 ID:Ca29493b0
>>32
これも慣れや
正確には慣れっていうのとは違うが
これも慣れや
正確には慣れっていうのとは違うが
50: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:51:53.15 ID:5BCzfchU0
>>32
ランニング習慣化してる人なら余裕
ランニング習慣化してる人なら余裕
88: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:53:39.77 ID:Z99aFFsu0
>>50
習慣化がまず無理やわ
出勤前に体力浪費するの異常やろ
習慣化がまず無理やわ
出勤前に体力浪費するの異常やろ
98: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:54:20.16 ID:5OULM6RYp
>>88
安眠できるようになるから次の日は楽になるぞ
安眠できるようになるから次の日は楽になるぞ
104: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:54:35.71 ID:RFYa3nxW0
>>32
馴れたらそうでもない
時間にしたら1時間も掛からなんし
馴れたらそうでもない
時間にしたら1時間も掛からなんし
176: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:59:06.75 ID:hWNY7s020
>>32
時間に余裕があるなら最初歩きと変わらんぐらいのペースで走って徐々にスピード上げてくといいで
体が勝手に慣れてくるから自然と距離も伸びる
時間に余裕があるなら最初歩きと変わらんぐらいのペースで走って徐々にスピード上げてくといいで
体が勝手に慣れてくるから自然と距離も伸びる
543: 名無しさん 2021/07/24(土) 21:19:23.86 ID:zU/G2xMK0
>>32
ワイは毎日ちゃうけど3日に2日5km+7kmウォーキングしとる
ワイは毎日ちゃうけど3日に2日5km+7kmウォーキングしとる
705: 名無しさん 2021/07/24(土) 21:28:31.91 ID:rWEtmTzla
>>32
takuya∞すごいわ
takuya∞すごいわ
34: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:51:17.78 ID:bZ2kwprp0
初日はそんなもんやろ
一週間後には1.5キロはいける
一週間後には1.5キロはいける
36: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:51:25.40 ID:zTd5JMRq0
なんというか体がめちゃくちゃ重い 腹についた脂肪がバルンブルン揺れる
342: 名無しさん 2021/07/24(土) 21:07:33.96 ID:fEAtvNzO0
>>36
これ分かる
痛いんだよな
これ分かる
痛いんだよな
41: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:51:37.33 ID:eTw2vlBV0
脇腹が痛いとか苦しいとかじゃなくて
脚の筋肉が痛くなって走ること自体が無理なんよな
脚の筋肉が痛くなって走ること自体が無理なんよな
37: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:51:27.02 ID:FikUjlAxa
仕事はデスクワークなんか？
62: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:52:20.23 ID:zTd5JMRq0
>>38
夜勤デスクワーク
夜勤デスクワーク
45: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:51:44.90 ID:+F4JDih+d
むしろ500走れりゃすごいやろ
48: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:51:51.81 ID:+XOw8OUQp
息が切れないペースで動き続けろ
49: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:51:51.87 ID:1HJHKt3o0
ジムでとりあえず五キロ走るかと思ったらめちゃくちゃしんどくて完走するのに45分くらいかかった 汗ダラダラやったからインストラクターにどれくらい走ったんですか？って聞かれて五キロって言ったら遅っwって笑われたで
92: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:54:02.09 ID:btGulevg0
>>49
ええやん
45分走れる時点で見込みありありやで
ええやん
45分走れる時点で見込みありありやで
135: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:56:01.72 ID:no+mTdPq0
>>49
いきなり５キロ走れたらかなりのもんやん
いきなり５キロ走れたらかなりのもんやん
154: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:57:33.34 ID:mP/qQ1pfd
>>49
早歩きぐらいのペースのジョギングって効果あるで
スロジョグで調べてみ?
早歩きぐらいのペースのジョギングって効果あるで
スロジョグで調べてみ?
188: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:59:42.38 ID:ysan2aF/p
>>49
ええやん
最初はそんなもんや
笑ってくるやつは初心を忘れただけや
長くやってれば10キロをそれくらいで誰でも走れるようになる
ええやん
最初はそんなもんや
笑ってくるやつは初心を忘れただけや
長くやってれば10キロをそれくらいで誰でも走れるようになる
58: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:52:12.56 ID:1dmR5pbc0
まずは1時間歩く
次は10キロ歩く
10キロ歩けりゃ5キロは走れる
次は10キロ歩く
10キロ歩けりゃ5キロは走れる
81: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:53:21.55 ID:hltwD9mN0
>>58
これ
これ
59: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:52:13.93 ID:7HHe5DCg0
別にええやん、続けることが大事やで
1日だけのフルマラソン走ってもたかが知れとるんやし
1日だけのフルマラソン走ってもたかが知れとるんやし
63: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:52:33.14 ID:wC9wuHF60
ワイも多分そんくらいでバテそうやから笑えへんわ
64: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:52:34.06 ID:P06ccMKd0
毎日10kmマンは走れん日が続くとクッソ不機嫌になる
依存症かな
依存症かな
66: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:52:39.11 ID:scd36Uex0
ようやっとる
67: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:52:40.06 ID:txO0EZa5a
体重はいくらなん？
85: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:53:28.11 ID:zTd5JMRq0
>>67
167ｃｍ 60kgジャスト ただ腹の肉がヤバい
167ｃｍ 60kgジャスト ただ腹の肉がヤバい
102: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:54:32.53 ID:txO0EZa5a
>>85
その体重で500mはヤバいでしょ
その体重で500mはヤバいでしょ
603: 名無しさん 2021/07/24(土) 21:22:28.15 ID:P+xTc/Y9d
>>85
その上背でその体力とか筋肉無さすぎやろ
その上背でその体力とか筋肉無さすぎやろ
70: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:52:43.78 ID:M2g2dE+ea
ワイも前にランニング始めて8kmくらい勢いで行ったら2週間走れんなったわ
もうやめた模様
もうやめた模様
71: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:52:47.16 ID:cGCVtiUfd
明日明後日は筋肉痛だろう
継続のためにも明々後日は必ず走るって決めといた萌芽ええで
継続のためにも明々後日は必ず走るって決めといた萌芽ええで
72: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:52:49.31 ID:YlCGZHkK0
絶対続かんやつやんw
73: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:52:55.39 ID:zTd5JMRq0
ほんま泣きそうになるなこれ 情けなさすぎてガチで泣きそうになったわ運動公園で
76: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:53:13.75 ID:iT+/0k0D0
500mって結構すごいで
77: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:53:16.90 ID:Zj4RxiO10
ジョギングすると膝痛い痛いなのだ🥺
196: 名無しさん 2021/07/24(土) 21:00:01.80 ID:e96M2+sud
>>77
いいシューズを履くのだ
いいシューズを履くのだ
107: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:54:43.52 ID:zTd5JMRq0
無理ないペースで走れば5ｋｍくらいいけるやろって思ってた 完全に舐めてた
無理のないペースなんて無かった
どんなスローペースでも走ってるだけで息がゼーハーゼーハーあがる
無理のないペースなんて無かった
どんなスローペースでも走ってるだけで息がゼーハーゼーハーあがる
145: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:56:51.73 ID:5BCzfchU0
>>107
そんだけの身体がまだできてないだけや
プロのランナーじゃないんだから
ゆっくり慣らしていったらええ
急ぎすぎは怪我の元や
そんだけの身体がまだできてないだけや
プロのランナーじゃないんだから
ゆっくり慣らしていったらええ
急ぎすぎは怪我の元や
109: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:54:50.22 ID:k0PEC6F00
会社から帰りは歩いたら？
112: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:55:04.70 ID:AbLDLHR/0
駅まで走っただけで死にかけるよな
117: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:55:25.22 ID:xG/fNDYx0
ワイも気合い入れてランニングシューズ買って走ったら初日で右足の親指が爪下血腫になったわ
体力もないし走り方を知らないから足いわすだけと気付いた
走るより食事制限した方が痩せるしね
体力もないし走り方を知らないから足いわすだけと気付いた
走るより食事制限した方が痩せるしね
221: 名無しさん 2021/07/24(土) 21:01:29.81 ID:t25BELpO0
>>117
近くにスポーツセンターみたいなのあれば隔週で走り方講座やってるところもあるよ
ようつべとかにも走り方あるから見てみたら？
親指のケガは靴擦れとか？ちゃんとスポーツショップでサイズと用途にあったメーカーの靴みつけたのか。買うのはネットでいいけど
近くにスポーツセンターみたいなのあれば隔週で走り方講座やってるところもあるよ
ようつべとかにも走り方あるから見てみたら？
親指のケガは靴擦れとか？ちゃんとスポーツショップでサイズと用途にあったメーカーの靴みつけたのか。買うのはネットでいいけど
128: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:55:48.55 ID:IHEqOks00
トレイルランとかいうド畜生スポーツをやる人間がこの世にいるらしい
144: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:56:47.04 ID:Ca29493b0
>>128
ド畜生な理由は？
ド畜生な理由は？
229: 名無しさん 2021/07/24(土) 21:01:56.73 ID:g7d5aEO+d
>>144
距離がヤバい
距離がヤバい
129: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:55:50.77 ID:yP/Goj1O0
3ヶ月我慢したら結構走れるようになる
136: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:56:03.39 ID:vGC4YrWn0
全く鍛えてないと簡単に成長するぞ
153: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:57:20.90 ID:zTd5JMRq0
健康のために運動したいけど健康のために運動する体力がまず無かった
156: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:57:39.38 ID:Ca29493b0
>>153
最初はしゃーないて
最初はしゃーないて
555: 名無しさん 2021/07/24(土) 21:19:45.13 ID:oX4fGtCf0
>>153
1歩目のスタートを切った時点で素晴らしいことや
1歩目のスタートを切った時点で素晴らしいことや
157: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:57:45.50 ID:TRvsLfYf0
まあ、毎日500走ってれば1週間後には1キロ走れるようになる
人間ってそんなもんや
人間ってそんなもんや
180: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:59:21.42 ID:5eJzpRkv0
一ヶ月続けりゃ１０キロ走れるようになる
204: 名無しさん 2021/07/24(土) 21:00:24.35 ID:qQEhDOxv0
続けることが大事やぞ
1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku
引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1627127319/
