コメント一覧 (21)

1. • 1. 名無しランナー
   • 2021年09月13日 20:06
   • 5kmのベストが20分31秒のワイ。そっから中々タイムが伸びず、3分台で走り続けられる奴凄くない？と思ってる。
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2. • • 3. 名無しランナー
     • 2021年09月13日 20:55
     • >>1
       俺もそんなもんだったけど距離伸ばしたら走り方効率的になって早くなるで
       15キロとか25キロとか走ってるとなぜかタイム上がって、今キロ3分前半で走れる様になる
       それか人と一緒に走る、5キロ20分の壁超えられなかったけどその時はちょーきつかったけど18分50秒だったわ
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3. • 2. 名無しランナー
   • 2021年09月13日 20:23
   • 1キロ2分41秒くらいで走れて、たぶん2キロは6分は切れるけど、3分ペースで42キロはマジで頭おかしいと思うわ
     日本記録や世界記録と自分のタイムを比べてられるのは、陸上のええところやね。（軽く絶望的するが）
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4. • • 4. 名無しランナー
     • 2021年09月13日 21:54
     • >>2
       1キロ2分41なら5000m15分近くはいけるやろ
       
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   • • 5. 名無しランナー
     • 2021年09月13日 22:22
     • >>4
       スピード特化って訳でもないが、5000のベストは16分15秒くらいや
       この秋、冬くらいにそろそろ15分台に乗せたいんだが、感覚的には持久特化じゃないと2分40秒じゃ15分は切れないと思うわ
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   • • 12. 名無しランナー
     • 2021年09月17日 07:02
     • >>5
       1000m2分40秒で走れて5000で15分切れないならそれは練習の問題だわ
       ポテンシャルとしては十分だろ
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   • • 13. 名無しランナー
     • 2021年09月17日 21:35
     • >>12
       ただの市民ランナーやからな
       十分な走り込みが出来ないので、スピードのほうが力付くのが早いのはしゃーないと思ってる
       それに1000m、2分41秒で走れて1500が目標の4分15秒切れてないからな、圧倒的なスピード持久力不足を自覚しているが、なかなか改善が難しい
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5. • 6. 名無しランナー
   • 2021年09月13日 22:30
   • 社会人のマラソン大会を生で見ると俺の全力疾走より速い
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6. • 7. 名無しランナー
   • 2021年09月13日 22:57
   • キロ4分30秒切るぐらいからスピードをつけるためだけのトレーニングが必要になってくる
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7. • 8. 名無しランナー
   • 2021年09月14日 00:19
   • 中三の俺で
     1500、4分21。
     1000、2分44。
     アップとか特にせず気分でスタートした25キロは2時間14分とかだったような？
     20キロ地点で1時間42とかその辺だった気がする。
     
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8. • • 9. 名無しランナー
     • 2021年09月14日 10:25
     • >>8
       ﾌﾟｯ
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9. • 10. 名無しランナー
   • 2021年09月14日 15:46
   • アラフォーの自分の場合だとキロ4:30だと全力ダッシュに近いな。
     歳とるほど足が回らなくなるから、若い子は運動続けた方がええで。
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10. • 11. 名無しランナー
    • 2021年09月17日 02:16
    • 走るってのはある一定の年齢を越えると確実に膝に負担を蓄積させる行為でもあるからな。
      健康って観点から考えるならあまり速度は気にせずに楽しんで継続することの方に重心を
      おいた方がいい。膝をやってしまって、何の運動も努力もやってなかった奴以下の
      身体に成り下がってしまったら目を当てられん。
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11. • • 20. 名無しランナー
      • 2021年10月05日 13:15
      • >>11
        ウエイトトレーニング危険とか言われるけど、ランニングに比べたら膝とか関節の負担少ないからな。
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12. • 14. 名無しランナー
    • 2021年09月18日 11:47
    • 俺は五十過ぎのおっさんだけど
      冬場ならキロ４分でハーフ走れる
      暑さが苦手で夏はそんなペースで走ったら５kmももたない
      
      月に３５０km−４２０kmくらいは走る
      キロ６分のジョグをベースに、インターバル、坂道、色々やっていくとタイムも縮まってきて
      ハマるよ
      
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13. • 15. 名無しランナー
    • 2021年09月24日 00:24
    • ナイキのアプリ使ってるんけど、みんな何のスマートウォッチ使ってるのか？わいは右手にスマホもったままや。参考にしたいから教えてください。
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14. • • 18. 名無しランナー
      • 2021年09月24日 22:19
      • >>15
        10年くらいガーミン使ってるけど、困ったことはほぼないからガーミン買っとけば問題ないで
        唯一困ったことは、去年ハッキングうけて記録が一時見えなくなったことくらいかな
        スマホ持って走ると、そのうち落として画面割れるで
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    • • 19. 名無しランナー
      • 2021年09月24日 22:23
      • >>15
        あと、なんか聞きたいなら古いまとめじゃなくて、雑談のところで聞いたほうがレスもらえると思うし
        今のこのまとめサイトの状況だと、雑談つかったほうが、良さそうだな
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15. • 16. 名無しランナー
    • 2021年09月24日 01:13
    • ネットのコメント欄は無限に記録が上昇していく
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16. • 17. 名無しランナー
    • 2021年09月24日 04:03
    • 5㎞のベストが23分40くらいのレベル　10kmが51分30くらい
      基本的にはマフェトン理論で心拍数140以上は上げないでジョグしてるけど、週1回のヤッソ800では夏場でも3分50のリカバリーは3分30くらいでできてるからレース出てないけどサブ4くらいはあると思う。自分の経験だけど初心者レベルはほんとゆっく～り走る練習を主にした方が体力が付くと思う。
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17. • 21. 名無しランナー
    • 2021年12月04日 10:27
    • 継続的に毎日30分から60分でも、必死に走れば、3ヶ月もあれば、5キロ２５分は切れるよ。あとは怪我しないように、靴もランニング用で、ストレッチは走る前後必ずするように。走るよりも、ケアの方が大事だよ、初めは
      
      キロ4のレベルで、理屈並べて練習法とか心肺とか言ってる人は、運動未経験か、体力ももともとない人なので、参考にしなくていいですよー
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