トレーナーがいるジムで筋トレしたら怪我ってしないの？

801: 名無しさん 2023/08/26(土) 21:15:25.09 ID:lwvMlMEV0

自分はずっと自宅トレしかやったことがないから怪我を繰り返して試行錯誤しながらやってるなぁ…
トレーナーがいるジムでやってたら怪我をしないでやれるのかな？

802: 名無しさん 2023/08/26(土) 21:18:12.60 ID:uj6ijVJg0

>>801
無茶させて怪我させるトレーナーが最近話題になってたよ

807: 名無しさん 2023/08/26(土) 21:26:40.64 ID:cw7hDShw0

>>801
最近でも10年くらい前かそこらまではベンチプレスでいえばブリッジをそれほどちゃんと組まず（場合によっては「ベタ寝」と言ったりして）脇を開いて上げるのを「ビルダーフォーム」と言っていた時期もあってもちろん肩に悪かった
仮にその時点で「正しい」とか「適正」とか言われるフォームや重量、プログラムの組み方を知っているトレーナーがいても怪我することは全然ある
もちろん単に知識と経験がなくて怪我させるトレーナーもたくさんいる

811: 名無しさん 2023/08/26(土) 21:34:24.82 ID:S0b66rrBr

>>801
理学療法士資格持ちとかレッシュ4スタンスとかボディメイクの基礎に健康的な体の動かし方を前提にしているジムがオススメです

といっても基礎理論も無茶苦茶なのもたまにありますから、わからなければ値段がそこそこ高いところを失敗前提で渡り歩いて一番いいところで落ち着くというのが現実的な対処法です
それでも独学だけでやるよりかは随分リスクは下がると思います
怪我や成長速度の遅さによる機会損失を考えればある程度はお金使うのが効率的です

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803: 名無しさん 2023/08/26(土) 21:23:52.54 ID:lwvMlMEV0

えぇー！？トレーナーを信じてやってる人が多いのにキツイなぁ…

817: 名無しさん 2023/08/26(土) 22:51:58.90 ID:aGuKZMxV0

トレ始めて半年程度の知識でケアしてますってのも怪しいけどな
怪我しないに越したことはないけど怪我から学べる事もあるし、まぁ頑張れ

818: 名無しさん 2023/08/26(土) 23:08:29.51 ID:Vf/bsQji0

>>817
怪我から学ぶことなんかないよ怪我しないのが一番なんだから

820: 名無しさん 2023/08/26(土) 23:21:39.02 ID:HKXPtiV8M

知識だけいっぱい持って謎理論形成してる時期は多かれ少なかれ皆も通ってるんだから優しくしようや

821: 名無しさん 2023/08/26(土) 23:27:53.10 ID:lwvMlMEV0

高齢者が健康の為にウォーキングしてるようなものかな
怪我しないように負荷をかけずにこのくらいの距離を歩こうってね
ただ、多くのトレーニーは長くやっていると怪我をしないようにしていても意外なところで怪我をすることを知ってるよね
プレートを付けるときや、ダンベルを移動するときとかに怪我の芽ができるというかw
自分が正しいと思って信念をもってやってるのが正解だよ

822: 名無しさん 2023/08/26(土) 23:35:13.80 ID:Vf/bsQji0

>>821
その高齢者のウォーキングみたいな考え方で合ってる
プレート付けるとかダンベル動かすなんて怪我の可能性を当たり前に考慮できるだろ
それを意外な所なんて思うから怪我するんじゃない？

824: 名無しさん 2023/08/26(土) 23:43:37.89 ID:zK/9/8ao0

コンプレッションウェア脱ぐときに変なとこがグギッてなって痛めるのが1番萎える

825: 名無しさん 2023/08/26(土) 23:57:21.92 ID:BM1oUfjT0

おや?手首、肘、肩ほとんどベンチで損傷してる僕の出番かな？
腱板断裂しても絶賛記録更新中だよ🤗
重量をひたすら求めると僕みたいになるから気を付けてね😉

826: 名無しさん 2023/08/27(日) 00:03:00.55 ID:nNF5CTPH0

そんな低負荷の健康体操で筋トレの全部をわかった気になってるとか可愛いな(笑)
>>825みたいのは気持ちはわかるけどやり過ぎだとは思うが(笑)

828: 名無しさん 2023/08/27(日) 00:10:23.91 ID:et+wkj240

ちなみにベンチのプレート交換中に2.5キロの鋼鉄製カラー付いてるの忘れてて足に落として親指も骨折してるよ😇

829: 名無しさん 2023/08/27(日) 00:51:57.29 ID:dw3WGtJNd

綺麗に治らん怪我でもしたら事なんで、みんな無茶だけはせんでくれ