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株式会社REYS


1: 名無しさん 2024/06/30(日) 15:37:02.804 ID:jiSnAOU90
どのくらいで効果出る？
ちなみに高校くらいの時に少ししてた
BMIとか体脂肪率とか筋肉レベルとか身体年齢を教えてくれ

2: 名無しさん 2024/06/30(日) 15:38:37.490 ID:jiSnAOU90
ちなみに34歳で先週から筋トレ始めて体脂肪率16
BMI21
筋肉レベル6
身体年齢33歳

3: 名無しさん 2024/06/30(日) 15:39:04.882 ID:1DGn7d7OM
筋肉レベルってなんぞ

4: 名無しさん 2024/06/30(日) 15:40:15.689 ID:jiSnAOU90
ゴリゴリは目指してない
ただ持久力のある身体作りをしたい

5: 名無しさん 2024/06/30(日) 15:41:29.418 ID:jiSnAOU90
体重計に自分の数値入力して体重測ったら筋肉レベルって表示された
意味は自分もわかってない

6: 名無しさん 2024/06/30(日) 15:44:01.206 ID:jiSnAOU90
調べたからコピペだがすまん
これが筋肉レベルの意味らしい
↓
筋肉レベルは、体重のうち、体を動かす筋肉が占める割合です。

7: 名無しさん 2024/06/30(日) 15:46:18.476 ID:2llFj32o0
筋トレしても全然体重が増えない…
なんでなんだろう

8: 名無しさん 2024/06/30(日) 15:47:19.147 ID:jiSnAOU90
筋肉レベル5から8は標準らしい
9と10から高いらしい
とりあえず10目指して筋トレ続けたら惰性でも7くらいには上げられるよな

9: 名無しさん 2024/06/30(日) 15:48:57.414 ID:jiSnAOU90
タンパク質とってる？
元々痩せているのかもしれない
大豆がいいよ
プロテインにも大豆ある。くそ不味いけど

12: 名無しさん 2024/06/30(日) 15:50:12.637 ID:7UDG0A4J0
買い場のはずなんだけどな

34: 名無しさん 2024/06/30(日) 16:36:35.823 ID:g7Nm6GLt0
>>12
腸にいってやたら屁が出やすい体質もあるけど

15: 名無しさん 2024/06/30(日) 15:58:09.712 ID:jiSnAOU90
スコアは体調によるよ
腕立て100回出来ても10年しなかったら30回も厳しいだろうし
毎日やってスコアが極端にバラバラなら筋肉の質より生活習慣やメンタルがおかしいのかもしれない

20: 名無しさん 2024/06/30(日) 16:10:25.967 ID:jiSnAOU90
何が3、4ヶ月ですか？

21: 名無しさん 2024/06/30(日) 16:12:54.224 ID:ufFBswit0
>>20
鏡見て太くなったなって感じるのが

24: 名無しさん 2024/06/30(日) 16:17:17.982 ID:jiSnAOU90
筋肉の量が実感できるのが3、4ヶ月なんですね
身体の具合として効果を実感するのもそれくらいですかね？

27: 名無しさん 2024/06/30(日) 16:23:55.652 ID:ufFBswit0
>>24
身体の具合とは何のことか解らないが、筋トレすれば初日から血流アップするから調子はいいな

25: 名無しさん 2024/06/30(日) 16:21:11.932 ID:R9LjjmZN0
人口分布そのもあるでしょ

29: 名無しさん 2024/06/30(日) 16:29:00.988 ID:lkWbQ/ppd
自重なら1年で少し変わるくらいかな

31: 名無しさん 2024/06/30(日) 16:30:15.673 ID:jiSnAOU90
身体中痛いですけど軽くなった感じがしますね
血流が良いとこんなにも体調が違うんですね

32: 名無しさん 2024/06/30(日) 16:30:21.571 ID:DBfVfzPG0
懸垂のみ　半年で変わるよ
なぜか腹筋もつく

36: 名無しさん 2024/06/30(日) 16:47:26.524 ID:jiSnAOU90
近場に懸垂出来る公園が欲しい、、
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