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    127: 名無しさん 2023/03/19(日) 21:16:24.83 ID:vGARu5n9
    薄底で3時間4分まで来て、厚底買って試しに25キロ軽く走ってサブ3を確信するも
    コ口ナで大会がなくて、3年後の今も結局3時間1分どまり。

    あと一押しなのにあかんなぁ。

    128: 名無しさん 2023/03/19(日) 21:32:14.42 ID:kz1Pr3Mb
    >>127
    体重1km減らしたら3分速くなる。
    次回はいけるさ！

    129: 名無しさん 2023/03/19(日) 21:46:31.57 ID:vGARu5n9
    >>128
    172センチ67キロの俺には耳が痛い。
    でも骨太なんでねぇ。

    俺より太い奴3時間15分になったあたりからそうそう見ないよ。

    134: 名無しさん 2023/03/19(日) 23:18:35.83 ID:kuP3tuEK
    >>129
    おまオレ。5kg落とせばサブ3いけるな（白目

    140: 名無しさん 2023/03/20(月) 11:06:42.04 ID:PWz3nK3E
    >>129
    仲間だな
    173cm68kg
    ネットで3時間1分切ったところまで来た
    甘いものがやめられない

    141: 名無しさん 2023/03/20(月) 11:49:10.55 ID:N1IrbkUI
    サブ2.5レベルなら体重管理したほうが有利だけど標準体重でサブ3出来ないのは練習不足だよ

    143: 名無しさん 2023/03/20(月) 23:13:55.33 ID:pwKF4r7m
    >>140
    そうは言っても俺より肩幅を感じさせるサブエガランナーも見たことなくはない。
    ウエストがくびれて頬がこけても65キロの俺でもできると信じているよ。

    頭、太もも、ふくらはぎがでかいのよ。
    Youtubeで見たら胸板も周囲のランナーより厚いぜ。

    >>141
    俺もそう思うよ。

    “【マラソン】あと一押しなのにサブスリー出来ない”の続きを読む
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    414: 名無しさん 2022/09/01(木) 12:13:09.23 ID:RrMmsGeP
    どんな練習したらサブ3いけるのかな。私は3時間10分から速くならない。歳のせいかなと思ったり

    415: 名無しさん 2022/09/01(木) 12:42:04.62 ID:zKj+sLgo
    >>414
    いくつ？

    425: 名無しさん 2022/09/03(土) 10:15:11.91 ID:ToZokGzp
    >>414
    30キロをどの位のタイムで通過しますか？

    427: 名無しさん 2022/09/03(土) 15:16:30.65 ID:qfdW/am3
    >>425
    30km通過タイムは2時間13分です。

    429: 名無しさん 2022/09/03(土) 16:36:15.12 ID:8VN3bwrZ
    >>427
    その時点でだいぶキツいのでスピードがもう少し欲しいですね
    ハーフのpbを狙うとよさそう
    ちなみにサブ3を達成した時の通過は2時間6分でした

    430: 名無しさん 2022/09/03(土) 20:04:12.46 ID:qfdW/am3
    >>429
    アドバイスありがとうございます！
    ハーフは1時間26分です。やっぱりこれたと遅いですよね。まずはハーフのPB更新を目指します。

    “【サブ3を目指すスレ】どんな練習したらサブ3いけるのかな？”の続きを読む
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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 21:34:58.24 ID:FXvyHDYr0
    3kmを少しインターバル挟んで2本走った
    no title

    no title



    no title




    10年前のシューズを脱いでワークマンで買ったランニングシューズに変えた途端、
    今までどうしても超えられなかったキロ4分の壁をアッサリ超えられた😭

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 21:35:05.68 ID:FXvyHDYr0
    ワークマンは神

    10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 21:36:22.19 ID:reAqkAchM
    ええやん

    “【朗報】33歳ランニング初心者ワイ、ワークマン履いて覚醒👿”の続きを読む
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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:14:45.19 ID:FXvyHDYr0
    一般人がランニングするくらいで筋肉落ちないやろ
    むしろ引き締まるしメリットだらけやん
    何でこんなデマが流れてるんや
    kinniku_hanasu

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:15:04.02 ID:/GFOxVZlM
    有酸素に親殺されたんや

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:15:22.81 ID:FXvyHDYr0
    腹筋とかめっちゃ鍛えられるでランニング

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:16:08.21 ID:/XH1kzFNd
    走らないための言い訳

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:16:22.55 ID:qB8wrWQ40
    筋トレユーチューバーとまとめサイトに影響されたんや

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:16:54.07 ID:O7dlJj6KM
    >>5
    絶対これ

    “なんJ民「ランニングしたら筋肉落ちる！！」←これ”の続きを読む
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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/18(日) 20:29:59.68 ID:GCWUA1T60
    no title


    頑張った

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/18(日) 20:30:29.85 ID:g4GLriaXa
    早いな
    ワイのベスト1時間37分台や

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/18(日) 20:30:54.41 ID:d2j/gJAma
    すごい

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/18(日) 20:31:00.89 ID:6gjq1yvda
    はえー
    サブ3とかできそう

    12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/18(日) 20:31:40.88 ID:GCWUA1T60
    >>6
    フルはやったことないけど大会あればやりたいわ

    15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/18(日) 20:32:17.24 ID:g4GLriaXa
    >>12
    ハーフも大会普通にあるから出たらええやん
    今コロナでオンラインになってけど

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/02(金) 22:19:52.819 ID:mBI1izcqp
    途中疲れてペース落ちてしまった
    no title

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    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/02(金) 22:23:01.333 ID:DyuYOnEr0
    マラソン42km2時間と比べると遅いもんだな

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/02(金) 22:24:10.185 ID:mBI1izcqp
    >>4
    ほんとそれ
    このペースで走っても3時間なんだよね
    マジで2時間とか尋常じゃない

    “【画像】さっきランニングしてきた結果がこちら！！”の続きを読む
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    553: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 00:11:10.85 ID:miHQZtYM
    このスレの住人は月間何キロ走るの？

    554: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 05:58:14.12 ID:NtJx80eB
    レース前なら600km

    555: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 06:26:13.99 ID:ltWwTYpj
    俺も一昨年の10月621kmが過去最高だな
    平均は500kmくらい
    去年は平均300km

    557: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 06:56:13.18 ID:yLA8Zth0
    500も600も走って3.5なんてせつないな

    556: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 06:44:49.06 ID:fPcRQ+Zo
    170km平均。
    250kmを超えたことはない。

    558: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 06:57:02.19 ID:Dg0xk6a6
    no title

    最近はなんとか300km行ってるけど、秋までめちゃくちゃサボってた

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/17(日) 10:52:28.28 ID:NAQkHJp5d
    no title

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/17(日) 10:52:37.79 ID:NAQkHJp5d
    20秒ずつ上げたで

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/17(日) 10:52:49.53 ID:NAQkHJp5d
    そろそろ4kmいくで

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/17(日) 10:52:53.03 ID:tBUsQ1Ira
    すご

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/17(日) 10:52:59.49 ID:NAQkHJp5d
    ちなはじめて二週間目

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