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    92: 名無しさん 2023/04/14(金) 13:38:12.41 ID:yB65pRbP
    ランニングって膝や足首に悪いでしょうか？
    ウォークなら30km割りと余裕ですが、3km走っただけでバキバキ、、

    93: 名無しさん 2023/04/14(金) 13:46:50.79 ID:eclZKNWv
    走る速度が早すぎるだけ
    １ｋｍ当たり１０分で走るといいよ

    94: 名無しさん 2023/04/14(金) 16:07:51.87 ID:yB65pRbP
    >>93
    早いほど着地の衝撃がデカくなるんですかね
    ウォークと全く違いますわ

    95: 名無しさん 2023/04/14(金) 18:29:08.94 ID:yB65pRbP

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    このくらい分厚いソールだとウォークには良くないんでしょうか？
    ウォークとラン両方やるので

    しかし、膝と足首に衝撃すごいですね　最近始めましたけど

    98: 名無しさん 2023/04/14(金) 20:09:45.11 ID:dnDcufu1
    >>95
    ブヨブヨしすぎてして着地が不安定
    たとえば足が真正面から降ろせずに
    ぐらついたりしてると
    一気に他の場所に負担が入ったりするので怖い

    100: 名無しさん 2023/04/14(金) 20:30:38.88 ID:yB65pRbP
    >>98
    分厚すぎても駄目なんですね
    足がぐねる方向に潰れる可能性があると、、、

    最初なので、程々のクッションのものにします
    こういうかかとの分厚いタイプが多いですね

    99: 名無しさん 2023/04/14(金) 20:10:04.25 ID:dnDcufu1
    >>95
    ので実際に履いてみて買うのがいいんだろうな

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    294: 名無しさん 2023/03/26(日) 12:57:37.40 ID:jbZgaLFN
    膝からポキポキ音が鳴り出したら、ランニング生活は終わりかね？
    余生をランニング生活にしようと良い趣味見つけたと思ってたんだが、、、

    治るのかね？

    298: 名無しさん 2023/03/26(日) 13:24:28.36 ID:eMhCzAJF
    >>294
    整形外科の先生曰く
    誰でもなるらしい
    念の為、膝のレントゲン撮った方が良い

    295: 名無しさん 2023/03/26(日) 13:02:30.24 ID:zlKNFS/q
    痛く無いなら続けりゃいいよ(無責任)

    296: 名無しさん 2023/03/26(日) 13:08:00.44 ID:jbZgaLFN
    走ってるときは痛くない、歩いてる時時々痛み感じる
    マジでショックなんだが、、、

    やっとフル走りきれるようになったレベルでこれからトレーニング更に励もうと思ってたんだが、、、

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    1: 名無しさん 2023/03/29(水) 11:13:31.158 ID:2PE5n280p
    どんなイメージ？

    2: 名無しさん 2023/03/29(水) 11:15:04.982 ID:td7AkdUR0
    毎日5km?

    5: 名無しさん 2023/03/29(水) 11:16:27.982 ID:2PE5n280p
    >>2
    6～7キロ！
    たまに10キロとか15キロとか！

    3: 名無しさん 2023/03/29(水) 11:15:35.311 ID:zTcN7ayy0
    膝ぶち壊れてそう

    7: 名無しさん 2023/03/29(水) 11:16:41.163 ID:2PE5n280p
    >>3
    絶対くるよね膝警察

    4: 名無しさん 2023/03/29(水) 11:15:50.088 ID:ZQYYnsigd
    そろそろ体重超えるな

    9: 名無しさん 2023/03/29(水) 11:16:54.860 ID:2PE5n280p
    >>4
    体重は78キロだが

    “ランニングしてるデブニートだけど今月の走行距離が150キロ超えそう”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2022/12/03(土) 16:23:56.60 ID:eCxc0Bzk0
    やめたほうがええか？
    クッションは膝の下に敷いてるねんが

    2: 名無しさん 2022/12/03(土) 16:24:27.47 ID:jOqkFYq5d
    もう少しクッション増やしてみたらどうや？

    3: 名無しさん 2022/12/03(土) 16:25:14.33 ID:eCxc0Bzk0
    >>2
    折り曲げてみたけど膝の位置が高くなってバランス悪くなったんや

    4: 名無しさん 2022/12/03(土) 16:26:12.50 ID:jOqkFYq5d
    >>3
    素材があかんのかもしれんな
    何か良さそうなもん他にないか？
    腹筋ローラーはめっちゃ効果的なんやけどワイの場合腰に来るからあかんわ

    6: 名無しさん 2022/12/03(土) 16:26:56.98 ID:eCxc0Bzk0
    >>4
    ハニカムクッションだと薄くてアレやった

    “腹筋ローラーやったらなんか膝がちょっとだけ痛いねんが”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2022/11/03(木) 02:33:47.37 ID:vbNDx5/s0
    スペック 身長190cm 体重158kg 19歳浪人中です。

    33: 名無しさん 2022/11/03(木) 02:45:35.08 ID:NCTtcbTZ0
    >>1
    白鵬じゃん

    2: 名無しさん 2022/11/03(木) 02:34:42.66 ID:yyHP7cTQ0
    取り敢えず散歩

    8: 名無しさん 2022/11/03(木) 02:35:51.14 ID:vbNDx5/s0
    >>2
    2ヶ月毎日6キロ歩くって決めて続けたけど2キロしか変わりませんでした。ちなみにジムも週2くらいでいってます

    55: 名無しさん 2022/11/03(木) 03:01:19.49 ID:AHXd8lGO0
    >>8
    いきなり6kmとかやるから続かないんよ

    はじめは20分くらい散歩でええねん
    それをずっと毎日続けてもう少し歩けそうかなって思ったら徐々に増やす

    食事も減らす

    16時間ダイエットおすすめ

    4: 名無しさん 2022/11/03(木) 02:35:05.19 ID:MdhgVgF/a
    ライザップ

    5: 名無しさん 2022/11/03(木) 02:35:20.29 ID:Cyhz535/0
    何も食わないだけ減る
    ただ脂肪はむずい

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    1: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:02:59.17 ID:Vcx0wAdl0
    市民ランナーってジジイになったら膝おかしくなってるんかね
    あんまりそんな印象なくて、「ちょっとランニングするわ！」

    2: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:03:30.97 ID:Vcx0wAdl0
    市民ランナーってジジイになったら膝おかしくなってるんかね
    あんまりそんな印象なくて、「ちょっとランニングするわ！」言うてるイキリデブが膝壊してるイメージ

    3: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:05:06.10 ID:SZgtkyHBa
    毎日走ってると足（土踏まずとか）痛くなってイライラしたわ
    エアロバイクがええで
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    45: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:33:36.13 ID:okmti6xy0
    >>3
    ワイもそれなったけどクッション性の高い靴に買い替えたら無くなったよ
    靴屋からのアドバイスでそうしたからみんな共通だろ

    47: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:39:19.11 ID:SZgtkyHBa
    >>45
    治ったんか
    ワイは中敷きまで買わされたんやがむしろ悪化した感じがしたわ
    多分ワイの店員が悪かったんやな店員が

    56: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:47:19.16 ID:tMr3JKSz0
    >>3
    筋膜炎か？ワイも足の裏突っ張る感じで痛なってキツかったわ

    81: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:09:16.05 ID:egil4o71d
    >>3
    足底筋膜炎なら無理ちゃうかな
    いい靴買ってもいい中敷き買っても治らなかった

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    1: 名無しさん 2022/09/18(日) 09:02:10.785 ID:CfS1kH4Y0
    1万円以内で揃えたい。これからの時期どんなの着ればいいの？

    4: 名無しさん 2022/09/18(日) 09:03:39.463 ID:NJMBa8Nnd
    UNIQLOの半袖で速乾のやつ　

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    5: 名無しさん 2022/09/18(日) 09:04:05.104 ID:vx+D6wNL0
    早く買わないと来月からの値上げヤバいぞ

    no title

    13: 名無しさん 2022/09/18(日) 09:06:03.707 ID:oaX9tM9F0
    >>5
    マジで？ヤバいな買い溜めしないと

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    1: 名無しさん 2022/09/16(金) 06:01:37.51 0
    いつものウォーキングじゃ痩せないしデブはどうしたら良いんだ？

    2: 名無しさん 2022/09/16(金) 06:03:27.76 0
    とりあえず食べる量を減らすとか

    3: 名無しさん 2022/09/16(金) 06:04:52.04 0
    >>2
    それほど食べてないんすよね
    一般人と変わらないかそれより少ないくらい

    13: 名無しさん 2022/09/16(金) 06:52:21.14 0
    >>3
    一日分の食事書き出してみて
    一般人ってお前が思うよりかなり少ないぞ

    4: 名無しさん 2022/09/16(金) 06:05:19.59 0
    おっさんは無理するといかんのでは

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