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    1: 名無しさん 2023/06/07(水) 07:39:04.080 ID:YaJJif3l0
    これで痩せるのか？

    4: 名無しさん 2023/06/07(水) 07:42:06.740 ID:pxdzhAUz0
    ほうれん草　キャベツ　こんにゃく　めかぶ　オクラ　卵
    色々食っていいぞ
    そのかわり食事制限として1日1400kcal以内におさえろよ

    6: 名無しさん 2023/06/07(水) 07:45:28.374 ID:Dyaefbxj0
    ずっと痩せてる側から一言
    何食べてもいいと思う
    食べる量と回数の問題だと思う

    私は1日1～2食
    それを続けてると胃袋が小さくなってくるから、一度の食事でもあまり量食べられなくなる
    そうすると痩せるんだな
    回数を減らせば、一回はCoCo壱のカレー大盛りでもいいと思う

    7: 名無しさん 2023/06/07(水) 07:48:19.049 ID:YaJJif3l0
    >>6
    それで痩せていく？
    現状維持だよね
    俺は痩せていきたいんだけど

    11: 名無しさん 2023/06/07(水) 07:53:53.633 ID:ePwiwgb50
    >>6
    こういうの間に受けない方がいい

    “ダイエット中って何喰えばいいの？鶏むね肉か鮭にブロッコリートマトしいたけエノキあたりを合わせるしかレパートリーないんだが”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2022/10/03(月) 19:42:10.205 ID:0ooTYePH0
    メニュー考えるのがめんどくさいわ

    2: 名無しさん 2022/10/03(月) 19:42:46.648 ID:olabQGeud
    納豆ご飯を持ち上げんの？

    3: 名無しさん 2022/10/03(月) 19:43:14.443 ID:mpWJs27f0
    じゃあ、卵かけ納豆ご飯がさいつよじゃんね

    7: 名無しさん 2022/10/03(月) 19:44:27.385 ID:0ooTYePH0
    >>3
    俺は気分で納豆2か卵1納豆1を使い分ける気でいる

    4: 名無しさん 2022/10/03(月) 19:43:35.775 ID:jdLi1MDv0
    全然タンパク質足りてないやん
    筋トレ全くしないおばあちゃんの必要量も取れてなさそう

    11: 名無しさん 2022/10/03(月) 19:47:20.143 ID:0ooTYePH0
    >>4
    足りてる
    納豆2パックご飯300gプロテインでタンパク質40g
    俺65キロだから完食でなんか食べればタンパク質130gオーバー

    12: 名無しさん 2022/10/03(月) 19:47:43.312 ID:0ooTYePH0
    >>11
    3食で

    16: 名無しさん 2022/10/03(月) 19:50:47.436 ID:jdLi1MDv0
    >>11
    3食納豆2パックとご飯とプロテイン食うのか
    すげーなおい

    “筋トレって納豆ご飯大盛りとプロテインだけで行けるよな？”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2022/09/13(火) 06:03:53.74 ID:PtKFgdmp0
    朝：大豆のバーやサラダチキンバーなどから1個
    　　タンパク質が取れて、脂質や糖質は抑えめ、かつ作業しながら食べやすく手軽
    昼：パッキング白米、カボチャサラダみたいな植物系＋何かしらタンパク質
    夜；パッキング白米、切り干し大根みたいな野菜系＋何かしたタンパク質

    2: 名無しさん 2022/09/13(火) 06:05:15.13 ID:PtKFgdmp0
    大前提として自炊はしないこととする

    4: 名無しさん 2022/09/13(火) 06:06:18.82 ID:ob2q8Hn90
    コンビニの切り干し大根よく買うわ

    5: 名無しさん 2022/09/13(火) 06:07:00.63 ID:PtKFgdmp0
    あくまでコンビニで買えるもので、かつ比較的安価に健康的な生活を送ることを目的としている

    6: 名無しさん 2022/09/13(火) 06:07:47.02 ID:ob2q8Hn90
    肉じゃが、豚汁(大)もええで

    “コンビニで最強の安価・健康飯作ったから判定してほしい”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2022/08/24(水) 02:37:18.03 ID:xW9RWa080
    安くて美味い筋トレ飯を教えてくれ

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    3: 名無しさん 2022/08/24(水) 02:38:02.83 ID:MB9hSLTh0
    鶏胸肉なんで別に食べなくても筋肉つきますけどプロテインと普通の食事で十分

    4: 名無しさん 2022/08/24(水) 02:38:45.37 ID:xW9RWa080
    プロテインなんて高級品やからそんなガブガブ飲めんわ毎日

    5: 名無しさん 2022/08/24(水) 02:38:52.09 ID:UcLCrpn00
    メレンゲ吸う

    6: 名無しさん 2022/08/24(水) 02:39:44.29 ID:S3LBYhJZ0
    目玉焼きに塩が一番うまいで

    “筋トレのために鶏むね肉ばっか食うのつらすぎるんやが😭😭😭”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2022/07/28(木) 19:10:34.24 ID:7kQufzNq0
    朝 フルーツグラノーラ
    昼 玄米ブラン
    夜 ハムエッグ(卵4個 ハム5枚)、きつね揚げ

    どうよ

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    2: 名無しさん 2022/07/28(木) 19:10:46.60 ID:dh+1C6xE0
    絶対続かない

    9: 名無しさん 2022/07/28(木) 19:12:37.57 ID:7kQufzNq0
    >>2
    朝と昼は2週間続いてる
    夜炭水化物抜きは今日が初めてや

    13: 名無しさん 2022/07/28(木) 19:13:23.76 ID:X4Bh6NV7d
    >>9
    くっそリバウンドするやつで草
    元のデブよりデカいデブなるだけやぞ

    17: 名無しさん 2022/07/28(木) 19:14:32.61 ID:7kQufzNq0
    >>13
    朝昼はそんな苦じゃないから大丈夫やろ

    “ワイデブ、ダイエット１日の食事wwuwwuww”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2022/07/15(金) 13:24:43.86 ID:i+VK/oIS0
    筋トレはただの筋繊維破壊行為

    筋肉をデカくする本番は食事と睡眠

    つまり食ってる時と寝てる時こそが本当の筋トレ

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    2: 名無しさん 2022/07/15(金) 13:24:56.39 ID:i+VK/oIS0
    せやろ？

    3: 名無しさん 2022/07/15(金) 13:25:04.31 ID:i+VK/oIS0
    これが真実や

    4: 名無しさん 2022/07/15(金) 13:25:12.98 ID:bwo8EEpc0
    おお

    5: 名無しさん 2022/07/15(金) 13:25:17.12 ID:Omzd2rt60
    これはガチ

    “【朗報】筋トレ民ワイ、悟る　筋トレの本番は食事と睡眠”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2022/07/15(金) 12:17:15.29 ID:nYzFCEe+d
    朝
    ヨーグルト
    豆乳

    昼
    サラダチキン
    サラダ

    夜
    納豆
    鯖缶
    サラダ

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    40: 名無しさん 2022/07/15(金) 12:25:00.02 ID:8HDbpm//d
    >>1
    朝食いらん
    サツマイモとプロテイン増やせ

    2: 名無しさん 2022/07/15(金) 12:17:34.72 ID:C9mbWLKFd
    ヒョロヒョロそう

    3: 名無しさん 2022/07/15(金) 12:17:39.69 ID:7XztmPCx0
    倒れるぞ

    “プロダイエッターのj民、ワイの1日の食事評価して”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2022/07/12(火) 23:38:22.529 ID:8CQSNFSI0
    一生食事控えめ？

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    2: 名無しさん 2022/07/12(火) 23:38:35.938 ID:+iED107i0
    何歳？

    6: 名無しさん 2022/07/12(火) 23:40:23.804 ID:8CQSNFSI0
    >>2
    35歳

    4: 名無しさん 2022/07/12(火) 23:40:04.911 ID:dJKNa/dU0
    腎臓壊れただけだぞ

    8: 名無しさん 2022/07/12(火) 23:40:56.675 ID:8CQSNFSI0
    >>4
    まだそこまではいってないと思う

    14: 名無しさん 2022/07/12(火) 23:42:34.127 ID:bgYdsSDe0
    糖尿になったと書いているのに>>8って意味がわからねえ

    妄想だけなら今後は養生すりゃいいんじゃね？

    20: 名無しさん 2022/07/12(火) 23:45:12.879 ID:8CQSNFSI0
    >>14
    糖尿なったら腎臓おかしくなってるならもうなってるのかも
    ただ腎臓がどうとかは言われなかったから

    24: 名無しさん 2022/07/12(火) 23:46:15.070 ID:RI4yXgCo0
    >>14
    最初に壊れるのは膵臓だから…

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