Fitbit : マラソン速報

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Garmin

274: 名無しさん 2023/12/13(水) 08:24:58.39 ID:FKycnk8U

「昼寝で回復してトレーニング準備万端だ」
的なメッセージが初めてでた

昼寝は大事
※実は二度寝

276: 名無しさん 2023/12/13(水) 09:45:03.32 ID:PPTyWXnV

>>274
一度モーニングレポート開いてから睡眠モード(昼寝)にしたの？

284: 名無しさん 2023/12/13(水) 22:14:15.57 ID:TdKYGatG

>>274
こんな感じ
トレーニングレディネス 73　昼寝で回復
「昼寝の後、トレーニングレディネスはかなり良好です。以下略

睡眠スコア 78、質はふつう、6h46m
2223-534

仮眠 1h8m +5
657-805

275: 名無しさん 2023/12/13(水) 08:36:21.37 ID:IEVdOXkE

早朝の二度寝を昼寝とカウントするのは草

タグ：: #MoveIQ; #GARMIN; #epixprogen2; #Fitbit; #quatix7Pro; #ストームアラート; #venu2

2022年09月17日

1: 名無しさん 2022/09/07(水) 02:48:00.29 ID:OQiSaNvz0

筋トレ器具使ったらなんかうるさいおじさんに口出されるんやろ
怖すぎや

2: 名無しさん 2022/09/07(水) 02:48:33.62 ID:OQiSaNvz0

使い方も何一つわからん

3: 名無しさん 2022/09/07(水) 02:48:50.42 ID:bEgYgz9b0

筋トレしないと有酸素運動の効果出ないぞ

5: 名無しさん 2022/09/07(水) 02:49:11.51 ID:OQiSaNvz0

>>3
間？

6: 名無しさん 2022/09/07(水) 02:51:14.71 ID:bEgYgz9b0

>>5
目的はダイエットやろ？
10分ウォームアップで有酸素運動
10分筋トレで成長ホルモン分泌
30分から1時間最大心拍数の70%前後で有酸素運動

これがベストや

7: 名無しさん 2022/09/07(水) 02:52:35.38 ID:OQiSaNvz0

>>6
今1時間トレッドミル漕いで660kcalくらい消費してるんやが
筋トレ挟まなきゃいかんのか