節約しながら　ゆるーくダイエット

婦人科へ行ってきました

卵巣の定期健診です

妊娠時、卵巣の大きさが普通の人より大きいことがわかり
（2倍くらい）

出産後検査しましょうと言われていたのを
すっかり忘れていて

10ねんいじょうたった婦人科検診で
卵巣が大きいですね？
と言われて思い出し

その後半年に一度検査していました

半年に一度のはずが
コロナのせいで
一年経ってしまったのですが

今日検査に行ったら
なんと

普通の大きさに戻っていたのです

卵巣ちゃん

これで、次の検査は一年後でよくなりました

老化によるホルモンバランスの変化でしょうか？

理由はわかりませんが

なんにせよ
正常になったのでよかった

ついでに
子宮がん検診と
更年期相談もしてきました

HRT
ホルモン補充療法希望してみました

更年期に振り回されるの
嫌なんですよ

HRTで
楽になれたらいいなー

ホルモン補充療法のための
血液検査と問診を受け
あとは結果待ち

異常なしでホルモン補充療法
受けられるといいなー

HRTのパンフレットももらってきましたよ

早く結果出てHRTのお薬もらえるといいなー

HRTで気持ちが安定すればうれしい

副作用やお金など
面倒なことも
ホルモン補充療法にはつきものかもしれませんが

それ以上に得られるものがある、
気がします



あとはがん検診ひっかかってないといいな
結果待ち



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穏やかに過ごしたいです

ほんとに肌荒れが深刻化

口内炎まで出現しました。。

チョコレート食べ過ぎはほんとよくないです

そしてホルモンバランスの乱れも
あるかもしれない
そろそろ
「更年期」ですね

んー

誰もが通る道ですが
穏やかに過ごしたいものです

大豆イソフラボンなるべくとるようにしてますが
たまに忘れちゃいますなぁ

エクオールも飲んでます
これも時々忘れる

おっきめのニキビもできちゃいました
マスクで隠れるのが救いだけど
治りが悪そう



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きょうはよるごはん、
ほぼなし、
です

あしたの朝ごはん用に茹でた
ブロッコリーをひとくち
食べただけー

おなかすいたけど

口内炎が痛いし
プチ断食

はやくなおれーー

サラダチキンと緑黄色野菜のサラダです



おいしい

まいばすけっとで298円でした
これに自宅から持ってきた明太子おにぎりが今日のランチ

最近は、
おにぎり&サラダが定番です

チョコレート食べ過ぎだったので
きょうは控えました

やっぱり
食べたものは
体に出てきますね

あたりまえだけど
食べなきゃ痩せるし
食べれば太る
チョコレート食べ過ぎれば
吹き出物ができる。。

チョコレートは
やっぱり依存性がある
と思います

まーでも、
変なものに依存するより
いっかぁ、
と思ってしまうのですよ

吹き出物ができるくらいの副作用なら
チョコレート食べて
穏やかに楽しく
いられたらいいですよね

今日もよく働きました



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反省。。

最近、仕事中毎日チョコ食べてました

ハイカカオ、
乳酸菌入り
ストレス対策など

体にいいかも？
という自分への言い訳

食べ過ぎはだめですね！




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今日のランチは
家からおにぎりなどを
持っていかなかったので

助六買いました！



今朝のまいばすけっとは
品揃えOKでした
いろいろ選べてよかった



助六好きなんですよね

だいたいお手ごろ価格だし
おいしい

酢飯って元気出る気がします

なんで助六っていうんだろう？
人の名前？？

どうやら歌舞伎の登場人物らしいです

なんだか粋ですね～

ますます助六好きになりました



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努力してた（つもり）の時は全然体重減らなかったのに
先日ストレス痩せで美容体重を達成しましたが

いまは

あと2キロくらい太ってたほうがいい？？

と思ってます

なんとなーく

40代ともなると
やせるっていうより
やつれる感があり

ちょっとまるっとしていたほうが

若いというか
いきいきして見える気がするんですよねえ

今回痩せたのが
ストレスのせい、というのもあるかもしれませんが

もうちょっと
ふっくらしていたほうが
肌の質感など
よく見えるような気がするのです

ダイエットは続けます

健康的な食事を
しっかりとり
運動して

筋肉をもう少しつけたいです

細いだけでなく
ヘルシーな体

それがこれからの目標

お腹も出てますが
これも自然なのかなーと

あまい？？

自分に甘い？？

でもね

中高年になってがりがりは
なんとなくですけど

貧相になっちゃう気がします

食べて、鍛えた体
が理想ですね

きょうはランチはパスタサラダとおにぎり

夜は鶏むね肉と大根の煮物、納豆

おいしかったー♪

食べるのと運動も大切ですけど
睡眠も大切ですよね

運動と休息、栄養

バランスよく
がんばりましょー








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久々にカレーでも食べようと思って
お店に行ってみたらすごい行列で
並べず帰ってきてしまいました

とても人気のあるお店なのは知っていたので
ランチのピーク外して
お茶の時間位に行ってみたのですが

２Fのお店なのに
階段だけでなく
外の道路にまで列が伸びていて

これは無理だなーと

神保町のボンディっていう
欧風カレー屋さんです

ボンディ

残念だけど仕方ないー

また行きます



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下腹まだまだ出てますが
ウエストは痩せました

ていうか、やつれたか



数年前に買ったデニム
ゆるゆるです

やはりシックスパッドなのかなぁ

下腹もがんばれば凹むかも



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痩せたかったわけですが

なんかやばい？という気持ちもあり
変な感じです

きょうはトンカツ食べました

細くなりたかったわけでは
ないみたいです

今は鍛えたい

食べて動こう

シックスパッド
最近サボり気味ですが
まだやってみようと思います

今日はランチに、チヂミもどきを作って持っていきました
残り物野菜ばんばん入れたやつです


それだけじゃ足りないので

まいばすけっとで何か買おうと思い
寄ったら
品薄で…

ちょうどいいのがなかなかありませんでした

いま、職場の席でランチ食べているので
においのつよいものは
NGです

だいたいサラダとかおにぎりを食べてます

おにぎりは赤飯のおにぎりが好き
でも今日はありませんでした
なんでだろー

いつもはたくさんあるのに

散々迷った結果



おいなりさんあったので買いました

好きなんですよね
3個入って98円は安い　助かりまーす

まいばすけっと
コンビニより一段安いので助かってます

お惣菜はまだあんまり試したこと無いけど
ちいさいサラダや
食べきりのおかずみたいなのがあるのがよいです

コンビニより節約になりますね

節約してると自然と痩せるかも。。




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今日もストレスで夜ご飯食べる気にならず

21時ころに無印のお雑炊食べました
おいしかった

子育て卒業したいです

ストレスためるのいやだなあ

コロナ関連で
疲れるのも嫌です

漠然としたストレス

おかげで痩せましたが
不健康だなあ

どっか行きたいけど
今は家の事情でいけないし
実家ももう何年も帰っていないし

うーん

うーん

心の中がなんとなく　くもり

そんな日もありますよね

ま、いつか晴れるでしょ

そうそう、スクワットしたらゆるく筋肉痛になりました
よいこと

しっかり鍛えていこう

美容体重を達成しました



目指してた時はなかなかだったのに
ストレスで痩せて
たどり着くという



しかし、
やはり体重ではない、
ということを実感しています

たるみを引き締めて
もっと鍛えられたからだになりたいですね

体重はもう少し増えてもいいのかもしれません

筋肉増やしたいです

あと、ストレスで痩せるのは
やっぱりだめですねぇ

元気が一番です

こころもからだも





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バランスよく食べて
バランスの良い
体型を目指します