自分を好きになるとは…
ダイエットしている人ってきっと自分を好きになりたいというか
もうダイエットしている時点で結構自分を好きなんだと思う
自分を好き
ってちょっと前までなんだかナルシストみたいな感じで
あんまりよく思われないこと多かった気がするんだけど
こういうストレス多い時代になると
自分を好きでいるって本当に大事だと思うよね
わたしはやっぱり鏡見たときに
がっかりしない自分でいたいなあ
ナルシシストまでいかなくてもいいんだけど
自分キレイ―
までいかなくても
お、わたしまあまあじゃない？
って感じでいたい
いい感じに老眼になってきて
細かいしわとかしみとかよく見えないしねヽ(´∀`)ﾉ
自分を好きになるには
毎日ちょっとずつ「自分に勝つ」ことを繰り返すことが大事だと思う
ひとは弱い者で
だらだらしたい 楽したい
甘いもの食べたい
弱いほうに流れがちで
流されっぱなしになると自分が嫌になる気がする
でも、ちょっとがんばろう
ちょっと動こう
よし、できた
がんばれた
それを繰り返すと自分を好きになれるんじゃないかな
そんなことを考えていました
だからわたしはちょっとがんばりたい
そのほうが楽しい
今朝はヨガ太陽礼拝ひととおり
プロテイン飲むのは忘れた
あさごはんはおにぎりと卵焼きとトマト
会社行ってショートブレッド食べちゃった
ちょっとストレスかかるお仕事
お昼はおにぎりとみかん、ヨーグルト マカロニサラダ
炭水化物多めかなー？
おやつにチョコチップクッキー
夜ご飯はかきあげそば
セールでブーツを買ってから帰る
ヒール低めの歩きやすいやつね♪
返ってきて少しお仕事
20分エクササイズ
うん(* ´ ▽ ` *)
きょうもまあまあいい感じの一日だったんじゃないかな？
週末は本を読みたいな
明日はしごとちょっと頑張ろう
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平和に過ごせた今日に感謝です
もうダイエットしている時点で結構自分を好きなんだと思う
自分を好き
ってちょっと前までなんだかナルシストみたいな感じで
あんまりよく思われないこと多かった気がするんだけど
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自分を好きでいるって本当に大事だと思うよね
わたしはやっぱり鏡見たときに
がっかりしない自分でいたいなあ
ナルシシストまでいかなくてもいいんだけど
自分キレイ―
までいかなくても
お、わたしまあまあじゃない？
って感じでいたい
いい感じに老眼になってきて
細かいしわとかしみとかよく見えないしねヽ(´∀`)ﾉ
自分を好きになるには
毎日ちょっとずつ「自分に勝つ」ことを繰り返すことが大事だと思う
ひとは弱い者で
だらだらしたい 楽したい
甘いもの食べたい
弱いほうに流れがちで
流されっぱなしになると自分が嫌になる気がする
でも、ちょっとがんばろう
ちょっと動こう
よし、できた
がんばれた
それを繰り返すと自分を好きになれるんじゃないかな
そんなことを考えていました
だからわたしはちょっとがんばりたい
そのほうが楽しい
今朝はヨガ太陽礼拝ひととおり
プロテイン飲むのは忘れた
あさごはんはおにぎりと卵焼きとトマト
会社行ってショートブレッド食べちゃった
ちょっとストレスかかるお仕事
お昼はおにぎりとみかん、ヨーグルト マカロニサラダ
炭水化物多めかなー？
おやつにチョコチップクッキー
夜ご飯はかきあげそば
セールでブーツを買ってから帰る
ヒール低めの歩きやすいやつね♪
返ってきて少しお仕事
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平和に過ごせた今日に感謝です
ピルクルミラクルケアを買ってみたよー！
錦鯉のCMが頭に残りすぎて
買ってみた
ピルクルミラクルケア 一本27kcal
ピルクルミラクルケア
睡眠の質を改善して、疲労感を軽減するよー！！
って長谷川さんが言ってるやつ
ヤクルトよりは安いし、
ピルクルがもともと好きだから試してみようと思って
味は薄いピルクルって感じ
わたしは好きな味
睡眠の質には今は悩んでないから
どっちかっていうと腸活目的かな
乳酸菌NY1301株っていうのが入っているらしい
免疫力もアップしてくれるに違いない
錦鯉の長谷川さんが言ってるんだから
きっと疲労感も軽減されるでしょう！！
こういうのは信じて飲むのが大事だからまじで
明日はきっとスッキリ起きられるに違いない
ピルクルミラクルケア
ヤクルトよりは安いけど、うーんもうちょっと安くなるといいなあ
特売になったらいいなあー
しかし体重は減らない
今日はあさヨガちょっとして、
仕事中は階段使って、
踏切も歩道橋わたって足を動かした
夜はYoutubeみて有酸素20分
胸トレもしたし
まあまあいい感じの一日でしたね！！
そのうち体重もいい感じになってくれるに違いない
そうだねあと1.5ｋｇくらい痩せたい
お腹はもう少し凹むといい
明日はピルクルミラクルケアの効果も出てるかもしれないし（気が早い）
ミラクルなことが起こるかもしれない
あ、そうだ明日は気温がマイナス3度予報
すっごい寒いらしい…
早く寝て、体調整えないとね
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ピルクルミラクルケア 一本27kcal
ピルクルミラクルケア
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って長谷川さんが言ってるやつ
ヤクルトよりは安いし、
ピルクルがもともと好きだから試してみようと思って
味は薄いピルクルって感じ
わたしは好きな味
睡眠の質には今は悩んでないから
どっちかっていうと腸活目的かな
乳酸菌NY1301株っていうのが入っているらしい
免疫力もアップしてくれるに違いない
錦鯉の長谷川さんが言ってるんだから
きっと疲労感も軽減されるでしょう！！
こういうのは信じて飲むのが大事だからまじで
明日はきっとスッキリ起きられるに違いない
ピルクルミラクルケア
ヤクルトよりは安いけど、うーんもうちょっと安くなるといいなあ
特売になったらいいなあー
しかし体重は減らない
今日はあさヨガちょっとして、
仕事中は階段使って、
踏切も歩道橋わたって足を動かした
夜はYoutubeみて有酸素20分
胸トレもしたし
まあまあいい感じの一日でしたね！！
そのうち体重もいい感じになってくれるに違いない
そうだねあと1.5ｋｇくらい痩せたい
お腹はもう少し凹むといい
明日はピルクルミラクルケアの効果も出てるかもしれないし（気が早い）
ミラクルなことが起こるかもしれない
あ、そうだ明日は気温がマイナス3度予報
すっごい寒いらしい…
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プロテインと乳酸菌と…あとなんだろう
いやー
更年期だからか
単純に老化してるのか
なかなか疲れやすい
いまだ、少しだけど鼻づまり
はやくすっきりしとかないと
インフルとかコロナとか
感染しそうで嫌なんだよね
できることはやろうー！ってことで
栄養と睡眠と運動
朝起きたらヨガやって
身体を目覚めさせて血行アップ
朝はプロテインとることにした
朝にとる方がいいって聞いたのと
決めないと忘れるから
朝とお昼にヨーグルト
昨日は納豆も食べた
なるべく乳酸菌
自分に合った乳酸菌ていうのがあるらしいけど
どれなんだろなー
とりあえずヨーグルトはおいしいから
好きなのを食べてる
ちょっと前までオイコスにはまってた
オイコス、好きなんだけどちょっと高い
あとハマりすぎてちょっとあきたので今日はブルガリア
ブルガリアヨーグルトおいしい
大きくて満腹感もある
免疫力を上げたいなー
寒さも厳しくなるみたいだから
湯たんぽもオーダーしてみた
もう絶対風邪ひきたくない
昨日はスクワットとダンスエクササイズして
今日久々にちょっと筋肉痛になった
効いてる感があって嬉しい
あ、ビタミンCもとった方がいいね
年取るとサプリ追加がたいへんだわ😀
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感染しそうで嫌なんだよね
できることはやろうー！ってことで
栄養と睡眠と運動
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身体を目覚めさせて血行アップ
朝はプロテインとることにした
朝にとる方がいいって聞いたのと
決めないと忘れるから
朝とお昼にヨーグルト
昨日は納豆も食べた
なるべく乳酸菌
自分に合った乳酸菌ていうのがあるらしいけど
どれなんだろなー
とりあえずヨーグルトはおいしいから
好きなのを食べてる
ちょっと前までオイコスにはまってた
オイコス、好きなんだけどちょっと高い
あとハマりすぎてちょっとあきたので今日はブルガリア
ブルガリアヨーグルトおいしい
大きくて満腹感もある
免疫力を上げたいなー
寒さも厳しくなるみたいだから
湯たんぽもオーダーしてみた
もう絶対風邪ひきたくない
昨日はスクワットとダンスエクササイズして
今日久々にちょっと筋肉痛になった
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15分以上運動しなくても脂肪は燃えるんだってさ！！
今日は寝坊した
朝起きてテレビつけて
ぼーっと
山ちゃんの番組見てて
土曜はナニする？っていうやつ
土曜はナニする？
そしたらさ、
脂肪燃焼の話してて
30分運動するのと
10分の運動3回するのと
どっちがよりカロリー消費するか？みたいなクイズしてたの
寝ぼけてたからうろ覚えだけど
それって
絶対30分以上運動するほうだねー簡単なクイズ！って思ってて
だって脂肪燃焼は運動開始から15分くらいから始まるはずだから
それってもうわたし世代では常識だと思ってたんだよ
そしたら答えは
30分運動するのと
10分の運動3回するのと
消費カロリーは同じ なんだってー
えー( ﾟДﾟ)
最近の研究では、
運動開始から脂肪燃焼始まるってわかって
15分以上運動しないと脂肪燃えないって説はもう古いらしい
目が覚めたわ
そしていいこと聞いたと思った
5分でも運動したら脂肪燃えるってことね
オッケー
それはいいんだけど
こういうの怖いよねって思う
専門家とかが言い始めたと思うんだけど
間違った説でも、15分以上運動しなきゃ脂肪燃えないって
これまでは常識って思われてたわけで
それでみんながんばって長い時間運動してたよね
これはまあ
長い時間運動するのは悪いことじゃないからいいんだけど
同じようなことで
もっともらしい説が
事実とは違うのに、真実だと思われる可能性の怖さ
なんかさ、ワクチンのこととかも
将来的に全然意味なかったってことがわかるかもなあってなんとなく思うの
専門家だかメーカーだかが「効果ある、重症化は防げる、死亡率下がる」って言ったからみんな信じて
実際どうだったかも
ワクチン打ってない人との対照実験とかはされてないからよくわかんないけど
どうなんだろうねえ
何を信じて何を信じないかって
その見極めが大事だなーと思った出来事でした
そして
まめに運動しようとも改めて思った
脂肪燃やしていきたい
燃えやすい体をつくりたい
こつこつがんばるべし！
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ぼーっと
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そしたらさ、
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30分運動するのと
10分の運動3回するのと
どっちがよりカロリー消費するか？みたいなクイズしてたの
寝ぼけてたからうろ覚えだけど
それって
絶対30分以上運動するほうだねー簡単なクイズ！って思ってて
だって脂肪燃焼は運動開始から15分くらいから始まるはずだから
それってもうわたし世代では常識だと思ってたんだよ
そしたら答えは
30分運動するのと
10分の運動3回するのと
消費カロリーは同じ なんだってー
えー( ﾟДﾟ)
最近の研究では、
運動開始から脂肪燃焼始まるってわかって
15分以上運動しないと脂肪燃えないって説はもう古いらしい
目が覚めたわ
そしていいこと聞いたと思った
5分でも運動したら脂肪燃えるってことね
オッケー
それはいいんだけど
こういうの怖いよねって思う
専門家とかが言い始めたと思うんだけど
間違った説でも、15分以上運動しなきゃ脂肪燃えないって
これまでは常識って思われてたわけで
それでみんながんばって長い時間運動してたよね
これはまあ
長い時間運動するのは悪いことじゃないからいいんだけど
同じようなことで
もっともらしい説が
事実とは違うのに、真実だと思われる可能性の怖さ
なんかさ、ワクチンのこととかも
将来的に全然意味なかったってことがわかるかもなあってなんとなく思うの
専門家だかメーカーだかが「効果ある、重症化は防げる、死亡率下がる」って言ったからみんな信じて
実際どうだったかも
ワクチン打ってない人との対照実験とかはされてないからよくわかんないけど
どうなんだろうねえ
何を信じて何を信じないかって
その見極めが大事だなーと思った出来事でした
そして
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AIってなんか怖いよねって話
今日ちょっと話してたんだけど
AIって怖いよねーって
仕事なくなるのかな？
去年からすごい暇なの
コロナのせいもあるけど
AIが進化してる影響もあるのかなー
AIって間違わないからね
いまはいろいろ不完全だけど
機械学習のスピードが速くて
そのうち事務的な仕事とか頭脳労働とかはAI任せになるのかな…
きっとAIとかチャットボットとかのおかげで
仕事なくなったり
暇になってる人はたくさんいるだろうし
これからどういうところが儲かるかっていうのも
なんだか難しすぎて読めない
ゆっくり変わるのとか
便利になるのはいいんだけど
AIとか機械学習とかの発展があまりに早すぎてさ
先が見えないのが怖いよねー
って
そういう話をしてました
なんとなくぼんやり思ってたけど
みんな同じようなこと感じてるんだねえ
AIに仕事が取られる？2030年に労働市場で460万人の人材が余るという試算
まあ、なくなる仕事があれば
必要になる仕事もあるってことでいいのかな？
どんな未来になるんだろうね…
平和だといいなあ
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まあ悪くないんじゃない？で満足すること
今たぶんね体重52-3kgくらいをうろうろ
あとで量ってみるけど…
前は50kg台はやばいとか思ってたけど
そんなに痩せなくてもいいんじゃない？
もう40代なんだしさ
太ってない
まあまあいい感じ
悪くないんじゃないのこの体型も
そう
まあまあいい感じ！で十分じゃないかな
悪くないくらいで満足すること
それがストレスなくやっていくコツのような気がしてきた
なんかさ、コロナもどんどん新しい株が出てきて
ワクチンみんな打ったのに
亡くなる人は増えてるってさ
もうあんまりみんないちいち騒がなくなったけど
ちょっとした絶望的状況だと思うんだよね
自然災害、疫病、戦争
ストレスすごい社会になっちゃった
物価高でお給料は上がらなくて
貧困と孤独とか
身近になっていく
そんななかで
元気にまあまあこぎれいに生きていられたら
悪くないね、まーまー、いい感じなんじゃん？
ねえ
なんか無理やり自分肯定してるような気がしてきたけど
それもけっこう大事だよね
小さなことに満足して生きていきたい
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あとで量ってみるけど…
前は50kg台はやばいとか思ってたけど
そんなに痩せなくてもいいんじゃない？
もう40代なんだしさ
太ってない
まあまあいい感じ
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そう
まあまあいい感じ！で十分じゃないかな
悪くないくらいで満足すること
それがストレスなくやっていくコツのような気がしてきた
なんかさ、コロナもどんどん新しい株が出てきて
ワクチンみんな打ったのに
亡くなる人は増えてるってさ
もうあんまりみんないちいち騒がなくなったけど
ちょっとした絶望的状況だと思うんだよね
自然災害、疫病、戦争
ストレスすごい社会になっちゃった
物価高でお給料は上がらなくて
貧困と孤独とか
身近になっていく
そんななかで
元気にまあまあこぎれいに生きていられたら
悪くないね、まーまー、いい感じなんじゃん？
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鼻が通るようになった！体調って大事～♪
今日は風邪薬なしで会社行けた
朝の電車はちょっと緊張してトローチなめてたけど
せきこんだり鼻がぐずぐずすることもなく
よーーーやく風邪から脱却できたぜ！！
YEAH
いえーーーーい
わーーーーい
やったー♪
心も風が通ったわ
体調って大事だなと思って
ほんと、鼻が詰まると心もどんよりすると
久々に感じました
しかし電車の中
咳したり鼻ぐずぐずしたりしてるひとたち多いよ～
コロナとかインフルエンザとか
東京の電車にはたくさん乗ってるんだろうな
ウイルスバリア
自分でしっかりつくっていかないといけない
とりあえずビタミンCと乳酸菌ね
医療従事者さんがうがい頻繁にしていると言ってたので
真似しよう
「鼻うがい」っていうのもいいらしいけど
うーん
なじみないねえ
元気復活してきたので
昨日の夜からぼちぼちプチ筋トレっぽいこと開始
今日も腹筋と
ボートのトレーニングやろう
健康って大切！！
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せきこんだり鼻がぐずぐずすることもなく
よーーーやく風邪から脱却できたぜ！！
YEAH
いえーーーーい
わーーーーい
やったー♪
心も風が通ったわ
体調って大事だなと思って
ほんと、鼻が詰まると心もどんよりすると
久々に感じました
しかし電車の中
咳したり鼻ぐずぐずしたりしてるひとたち多いよ～
コロナとかインフルエンザとか
東京の電車にはたくさん乗ってるんだろうな
ウイルスバリア
自分でしっかりつくっていかないといけない
とりあえずビタミンCと乳酸菌ね
医療従事者さんがうがい頻繁にしていると言ってたので
真似しよう
「鼻うがい」っていうのもいいらしいけど
うーん
なじみないねえ
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