わかめ いいじゃないか！！
この週末イベントがあって
かなり高カロリーなものを食べたり
お酒を飲んだりしたけど
体重が増えなかった、
むしろ減った
多分
実家からおくられてきた
おいしい生わかめをたくさん食べたから
わかめは好きだし、
生わかめはほんとにおいしい
カロリーが低くて
ミネラル豊富
食物繊維もある
腹持ちもいい
なによりわたしは
わかめが好きだしおいしい
積極的に取り入れていこうと思った
この前もコンビニのわかめたくさん入ったサラダ食べておいしくて
けっこう腹持ちもいいなって思ったけど
カロリー70kcalくらいで低くておどろいた
少しずつ体脂肪減らすためにも
わかめ積極的に食べていこう
わかめの栄養
わかめの栄養素
カルシウム
カリウム
マグネシウム
食物繊維
ヨウ素
ビタミンK
カルシウムも取れるのはうれしい
一日１８０ｇまでが目安っていうけど
そんなに食べすぎることはまずないだろう…
この週末はそのまま食べたり
簡単な酢の物にして食べたりしたけど
お味噌汁に入れるのもいいね♪
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かなり高カロリーなものを食べたり
お酒を飲んだりしたけど
体重が増えなかった、
むしろ減った
多分
実家からおくられてきた
おいしい生わかめをたくさん食べたから
わかめは好きだし、
生わかめはほんとにおいしい
カロリーが低くて
ミネラル豊富
食物繊維もある
腹持ちもいい
なによりわたしは
わかめが好きだしおいしい
積極的に取り入れていこうと思った
この前もコンビニのわかめたくさん入ったサラダ食べておいしくて
けっこう腹持ちもいいなって思ったけど
カロリー70kcalくらいで低くておどろいた
少しずつ体脂肪減らすためにも
わかめ積極的に食べていこう
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カルシウム
カリウム
マグネシウム
食物繊維
ヨウ素
ビタミンK
カルシウムも取れるのはうれしい
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この週末はそのまま食べたり
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