ミセス・BBA・JOGするで

まさかの寝坊で、どんと、スタートorz

仕事でも、寝坊で遅刻なんてないのにね
寝ながら目覚まし止めてました(>_<)


走る気力ないわぁ～凹むわぁ～

なんすか、これ。




先週に引き続き今週もDNSか！？
（強行突破はありません）

さすがに豪雨の中、現地へは行けません・・・
（運転怖いからね～）




台風よ、頼むから、予想を外してくれぇーーーー

週末のレースは中止になりました～～

本日、歯のメンテナンスに行ってきた、
4か月ごとに見てもらうだけど・・・・

保険適用→自腹→保険適用→自腹で年間17000円
うむ・・・めっちゃ儲かってる歯医者ですよ（笑）
最先端医療で、いい病院だし気に入っている。

しかし、KGN（金がない）人向けではない（汗

オーラルケアを意識したのはここ1年前からで、
遅すぎるスタートで、今更感も感じるが、入歯はまだ早いので。

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題名どおり先日の練習

タイム/ピッチ/歩幅
4:02　191 1.30
3:56　196 1.33
3:58　193 1.34
3:56　207 1.34
3:57　196 1.33

レストは歩き80秒
天候的に散歩の方が少なく（ほぼ皆無）
なぜか、この公園だけは、不思議とタイムが速い。
この数字みて、調子にのってはいけないのである。
（GPSがズレているからね）


やっぱ、ワシ、ストライド型ってやつかねぇ
ワシ、胴長族（足めっちゃ短い）だけどね


気持ちだけは、野口みずき選手で（笑）




股関節はやっぱり痛いわよ。
痛くても、鎮痛剤なんぞ飲まないけどねー




最後は歩いてご帰宅でしたとさ。　



そんな足痛いのに、馬鹿じゃないの！？と、思うだろう。


そりゃ、あんたね、イマドキみたいに

キラキラした写真たくさん載せて
「お友だちと一緒に走ったり、飲んだり
私、ちょー楽しんでます」アピール晒したいけど

私、友達いないんで。（ドクターX風に）

友だちいないから、結婚式挙げなかったし（爆）




さらっと、レースで自己ベスト出したとブログ更新して
私、才能ありますオーラを巻き起こしては
「みそらさん、すげぇ！」なんて言われてみたいが
所詮、私は凡人以下だ。


才能ねぇから、努力するしかねーんだよ

努力したって、駄目なときはあるけれど
馬鹿で間抜けで、身も心もブサイクなのが「私」である

後悔しなりゃ、それでいいと思う。
人生なんて、そんな、もんでしょ、でしょ。

週末は短距離のレースを一本入れている。


出る気満々だ。


故障中だから、ゆるゆるなんて、しないよ
ガチで、マジで、ぐわぁ！ですよ。
まぁ短距離なんでね。


故障は、思ったほど『重症』ではないが、
股関節廻りに違和感というか、そこそこ痛いので
走る時間・質・量を大幅に減らしてます。
大幅にっても、元々少ないのよね。


マジに走っている（Notファンランナー）割りには、ダントツ走行距離が少ない

だから、故障するのだと思う。
でも、私は知っている。
故障すると、ちょっとレベルUP（自分比）するのだ。
だから、決して悪いことではなかったりする。








で、私が走る量が少ないと感じるのは・・・・







あたしゃ、














21時消灯。






仕事帰ってきてから、走るの大変なんだよね
定時で帰って、着替えて、走って（1時間が限界）、風呂、洗濯、飯、家仕事で21時に寝る。
でも、これ結構しんどいのよ。

こんなの毎日やったら
日常生活に支障でるがな。
仕事あっての趣味やからね。



もちろん、平日・朝RUNなんてしない。
（朝RUN苦手、疲労抜きJOG以下の速度しか歩けないから）




とにかく、私は早く寝たい。



そんだけ。

ネタもタネもないので、ボツした記事を公開～～～



私は速く走れないけど、激坂コースが好きである。
大井川の翌週も激坂レース、エントリーしてるし（笑）
つくばの翌週も激坂・・・・。



なぜトレイルレースに参加しないのか？


そんなの決まっているでしょ？


KGN（金がない）＝ﾋﾞﾝﾎﾞｰ人には資金不足。








というのも理由の一つですけど
（車が無いと参加がキビシーとかね）



たかしさんと、ほぼ同じ理由ですね
激しく共感します。

って、私はトレイルレース一度も出たことが無い。


あたしゃ、のんびり景色楽しんで、美味しい空気吸ったり、
ポクポク、テキトーぐらいが丁度いい。


あ、トレイルのレースを出ている方や、
大会を否定する気は毛頭ないっすよ




まぁ、なんだかんだ言って金がないだけである（笑）



来年は、大山ぐるっとやりたいなぁ＝＝＝

とうとうやってしまいました



足底筋膜炎

歩行困難中。


最低1ヶ月の休養は必要かと思うので
しばらくやすみまーーーーーーす！













まだまだ諦めてはアカン！という方はポチッとね。




治ったら報告しますねー

※BBAれん※

800X5（トラック）
3:10-2:58-3:10-3:05-3:00



レスト：60秒
トラックなのでほぼ800m


※2本目のみ高校生軍団のストーキング（笑）
わざとではありませんよ、タイミングが重なっただけ。



ヤッソ800なら、10本やる必要があるらしいけど
時間的にも体力的にも無理です。
（10本やったら確実に故障する）


あ、ヤッソ800って調べてみたら、1ページ目に
たのくるさんのブログが出た（笑）
やっぱ、すごいな、たのくる師匠は。





海老名＠トラック利用者は、
近隣高校生（7割）、実業団（1割）、その他（2割）が占める。



そのひによって、人数の多さは異なるが
都内に比べるとガラガラ
終始ジョギングしている人もチラホラ。



高校生や実業団の邪魔にならないように気をつけているが

トラックの世界にも暗黙のマナーというやつがあるらしいので
それなりに、対応はしてます・・・
その前に、利用者が多くなると、邪魔になるので、とっとと帰ります（笑）



実業団は、だいたい3:30/kmペースでぐるぐる走っていた（その日は）
一体何周走っているのでしょうかね・・・
いつか、＊＊社さんのファンです！応援してます！と声をかけたい。
（しかし、未だに選手の名前と顔が覚えられない（汗））



高校生は、マネージャーが、カワユスで、1周通過するたびに
タイムを読むあげる姿はまさに青春やね。
私も、そんな淡い高校生活を送りたかった・・・・（笑）
（おいらの高校生活は、ヲタまっしぐら！）





◆今シーズン本気の計画◆

平日1回：スピード練習（ガチの距離は5km以内）
　→ガチの距離と、ユルの距離は同じもしくはそれ以上

平日1回：帰宅run（基本jog/スタミナ強化)
　→マラソンペース以上の速さで走らない

休日1回：スピード練習（平日よりも時間長め）
休日1回：ゆるjog（炊飯器Ｊｏｇ=1時間程度）


週4回ペースを続けたい
故障するまでは（笑）



タイムリーにレスができないので、コメントは空けたり閉じたり、テキトーです

こういう曲線美がなんとも、ゲージュツを感じるのである今日この頃です。

スマホ入れたままJOGしていたら、スマホが大変なことになってました・・・（汗
ちゃんと鍵アプリいれます。（フリーズしやすいから最近使ってなかったけど）


土曜日はeAさんの30㎞走に参加しました。


2年ぶりに参加し、100人近くいたような。

来月から料金が値上げになるので、おそらく最後の参加になるかと。
というのは、冗談で（値上げは事実）
練習会そのもは満足してます
事前予約不要でペーさー付なんてありがたいし。
ただ・・・・






コースが飽きる。



1.7㎞をぐるぐる・・・・・。
いつもボッチ参加なので、話相手おらんし。


今回は4:45/kmグループに参戦。
ペーさーの方は周りに気を使いながら走ってくれたのでAVE:4：50程度でした☆彡

だいたい5㎞ごとに休憩（給水は各自で用意）
該当グループは12名ぐらい
女性は他一人（ランパンランシャツのめちゃ速そうな方でした）

もくもくと・・・修行僧かのように走った




年内はもう30kやりません。
できれば、これで最後にしたい（笑）



ちなににわたくし練習会に11回しておりますが
30㎞最後までできたのは、今回含め2回だけ・・・・ｗｗｗｗｗｗ