サイクリングだけではなく、日頃起こった出来事もブログに綴ってみます。

２０１８年０８月２９日 （水）



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪　(*^ーﾟ)b



今日も愛しか糸島は 良い天気 ♪



時刻は 早朝 ５ 時

眠たい目を擦りながら

勿論 ジテ 通に出撃であります！



Piccolino 行きま～す！　(￣^￣)ゞ



今年は 猛暑や酷暑と言われていて

今尚 厳しい残暑が続いていますが

やはり、お盆を過ぎると

朝晩は だいぶん凌ぎ易くなっていて

ジテ 通に出撃しながら

肌で感じております ♪　(๑´ㅂ`๑)









ところで

健康増進 ＆ ダイエット 目的で

２００９ 年末から始めた

ロードバイク なんですが…



当時の体重は ６７ ｋｇ で

月に ２ ～ ３ 回程度 ライド する

週末 ライダー でした ♪

(´・ω・)_／
１ ライド 当たり
５０ ～ １００ ｋｍ

(´・ω・)_／
標準体重は ５８ ｋｇ



そんな頻度や距離では

当然痩せる事も無く ｗ

１ 年半が経ったある日

体に不調 （ 乾咳からの血痰 ） を覚えて

地元の クリニック へ！



クリニック での診断は

肺癌の疑いあり！

と言う事で

暫くは 生きた心地がしない

大学病院通いが続きましたが

結果的には 肺の局部炎症だった

と言う診断結果を頂戴しました ♪　( ･ㅂ･)و ̑̑

(´-`).｡oO
この件では 諭吉様が
かなり居なくなったよな…



またその間に

長年愛して止まなかった煙草を

きっぱりと止めました ♪

( ´Д`)y━･~~
こんなに美味いのに…
勿体ねぇよな！ ｗｗｗ



また、この頃は

１０ 年以上に渡る残業過多と

頻発 ＆ 連続する休日出勤

そして肺癌の疑いによる

心労が祟ったのか？

心臓の調子が悪くなり

（ 不整脈，脈飛び，貧脈 ）

１ 年間は ロードバイク を

放置 プレイ に晒して

全くの ノーライド でした！



そして煙草を止めて

口寂しくなったのが

一番の原因でしょう！



あれよあれよと言う間に

体重が一気に ８ ｋｇ も増えて

Piccolino 史上最高の

７５ ｋｇ に到達！ ｗｗｗ

(´-`).｡oO
前人未到の ７０ ｋｇ の壁なんて
いとも簡単に クリア したよな ｗ



それ以来 体重が殆ど減らず

基本的には ７３ ± １ ｋｇ の範囲に

留まったままでした！ ｗ



３ 年半前

１５ 年程続いてきた残業過多が

少し落ち着いたのを機に

減量促進の為に片道 ３２ ｋｍ の

ジテ 通を導入しました ♪



それ以降 サイクリング も含めて

毎月 ５００ ～ １０００ ｋｍ

多い月は それ以上走っているのですが

不思議な事に体重は

７３ ± １ ｋｇ を キープ ！ ｗｗｗｗｗ



手詰まり感からの

八方塞となってしまい

これは マジ で
どげんかせんと
いかんばい！！　ヽ(`Д´o)ﾉ

と言う事で

今年の ３ 月から

以下を導入 ＆ 実施 ♪


★ 月間目標走行距離 ５００ ｋｍ
※ これは 前年に続いて年初から

★ 年間目標走行距離 １ 万 ｋｍ
※ これは 年初から

★ 脂肪燃焼効率を高める為に
★ ジテ 通および早朝 ポタ へは 空腹で出撃
※ ライド 後に食事を摂ります ♪

★ 脂肪燃焼系 サプリ
★ サーモピュア を導入
※ ライド 前に服用

★ 脂肪分解系 サプリ
★ ＣＬＡ を導入
※ ライド 前または 食後に服用

★ プロテイン を導入
※ ライド 後に服用

★ タンパク 質分解抑制 および
★ タンパク 質増加促進系 サプリ
★ ＨＭＢ を導入
※ ライド 後に服用



すると、導入直後から

体重が急激に減少 ♪♪♪♪♪♪♪



しかも食生活は

以前と全く変えておらず

仕事中のおやつ （ スナック 菓子など ） も

今まで通り楽しんでいます ♪ 笑　ŧ‹"((｡´ω`｡))ŧ‹”



昨年の最高体重は

史上 タイ の ７５ ｋｇ でしたが

今や体重が

それから １０ ｋｇ 近くも

落ちました ♪　( ･ㅂ･)و ̑̑


















駄菓子菓子！！


















ここ最近、
体の異変に
気が付いたので
あります…　((((;ﾟ;Д;ﾟ)))


















その異変とは…


















(;´・3・`)
そ、その異変とは…？


















ふ、風呂上りに

鏡に映るおいらの体のある部分に

ふと目に止まったのですが

胸の下辺り （ 溝落ちの上辺り ） に

小さな膨らみを見付け

触ってみると少し固めだけど

弾力がある シコリ 状の物が！！　(;ﾟ;ж;ﾟ; )



押すと痛みを感じるし

気になって触り続けていると

痛みを帯びる様にも

なってしまいました！



ま、まさかの
これって…
何らかの
腫瘍なのでは！？　ฅ=͟͟͞͞((꒪∆꒪;)ฅ



これとは 別に

急激に体重が落ちたおいらを見て

久し振りに会った友人達が…

щ(`∀´щ)
ケケケケケケ…
それってもしかして
何らかの悪い病気なんじゃね？ ｗｗｗ

と 冗談めいて

言ってきたのに対して

おいらは…

ヾ(ﾟεﾟ )
いやいやいや！
減量で だいぶん絞ったとばい ♪ 笑

と、笑いながら

返答しつつも内心は…

((((;ﾟ;Д;ﾟ))).｡oO
マジ で、そげんやったら
どげんしよう… （ ガタブル

と密かに ビビッていた時に

まさかの この シコリ を発見！？　_:(´ཀ`」∠): _



こ、これは マジ で
病院に行ってみた方が
良かっちゃないとかいな…

と、恐怖に戦 （ おのの ） きつつも…

(´・ω・)_／
先ずは グーグル 先生に聞いてみよう ♪

と言う事で

「 胸 ＿ みぞおち ＿ しこり ＿ 突起 」

で ググッ てみると

直ぐ様 ヒット しました ♪



その内容を読んでみると…


★ ある日気が付くと
★ 溝落ちの上辺りに シコリ を発見！

★ 押すと痛い

★ 触っていると痛くなった

★ 病気ではないか？

★ 癌ではないか？

と、全くおいらと

同じ症状 ｄｅ 同じ考え！ ｗｗｗ


















で、その結果とは…


















((((;ﾟ;Д;ﾟ)))
そ、その結果とは？


















剣状突起 （ けんじょうとっき ）

と言う、人間誰もが有している

軟骨との事！ ｗｗｗ

 

 



また、成長 （ 加齢 ） と共に

完全骨化する場合もある！

と記されていました ♪



その他に

★ 整体施術などで姿勢が良くなったり

★ 体形変化 （ 痩せたりする事 ）

で、その存在を知らなかった人が

突然その存在に気付いて…

ヾ(.;.;ﾟДﾟ)ﾉ
な、何か悪い病気じゃ
なかろうか？

と病院に駆け込んでくる人も

多々居たりする！

と書かれていました！ ｗｗｗ

( ´Д`)y━･~~
全く同じ事を
やるところだったな！ ｗ



十中八九 間違いなく

おいらのその シコリ も

剣状突起だと思います ♪



ドキドキ、ガクガクブルブル と
心配して損したなぁ ♪　(●´ω｀●)

щ(`∀´щ)
それが本当に
剣状突起ならな！ ｗｗｗ



アワアワアワ…
ガクブル…　((((;ﾟ;Д;ﾟ)))






♪(´ε｀ )
心配なら病院に行ってきな～ ♪



そうだな！ ｗｗ
不安を払拭する為にも
病院に行った方が
良いかもしれないな！ ｗｗｗ
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いやいやいや！
誰もが持っている
単なる剣状突起だよ！ ｗ
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と、思い込んでいるのは
Piccolino だけかもしれないけどな！ ｗｗｗ
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てか、念願の減量が出来ても
それはそれで心配材料が
出てくるんだな！ｗｗｗ
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【 今日の健康診断 】
体＊＊重 : ６５.２ ｋｇ
体脂肪率 : ２３.２ ％

【今日のジテ通風景】
 

 

 

 

 

 

 

ここから復路 （ 帰宅 ） ♪

 

 

 

 

 

【 08 月 29 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 32.11 : 復 33.07 km
平均速度 : 往 26.49 : 復 29.75 km/h ( Net )
平均速度 : 往 24.06 : 復 24.93 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 36.10 : 復 41.50 km/h
平均回転 : 往 83.00 : 復 91.00 rpm
最高回転 : 往 97.00 : 復 108.00 rpm
獲得標高 : 往 64.00 : 復 79.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 73.00 : 復 78.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 535.00 : 復 741.00 kcal
平均心拍 : 往 117.00 : 復 145.00 bpm
最高心拍 : 往 141.00 : 復 165.00 bpm
平均気温 : 往 21.60 : 復 28.20 ℃
最低気温 : 往 21.00 : 復 26.00 ℃
最高気温 : 往 25.00 : 復 32.00 ℃ ( 参考値 )

★ 区間 ＴＴ （ 浜崎 ～ 深江 ）
★ Ave. : 31.57 km ／ Dst. : 13.41 km

★ ８月走行距離 : 1,881.34／500 km
★ 年間走行距離 : 9,411.61／10,000 km
★ 年間 14,254.10 km ペース

当月出撃回数 : 25 回
自転車通勤 : 1, 2, 3, 6, 7, 8, 9, 10, 17, 20, 21, 23, 27, 28, 29 日
サイクリング : 4, 5, 11, 13, 14, 18, 19, 22, 24, 26 日
イベント : 日
ジョギング : 日

【タグ】
＃ジテ通　＃福岡県　＃糸島市　＃佐賀県　＃唐津市
＃ダイエット　＃減量　＃サーモピュア　＃ＣＬＡ　＃プロテイン　＃ＨＭＢ
＃剣状突起

２０１８年０８月２８日 （火）



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪　(*^ーﾟ)b



今日も愛しか糸島は 良い天気 ♪



勿論、今朝も

ジテ 通起床時間の ４ 時半に

ぴしゃぁ～っと起きて

ジテ 通に出撃してきました！　(￣^￣)ゞ



まだまだ ブリブリ 汗をかくけども

ジテ 通往路 （ 通勤 ） では

気温が ２０ ℃ 強しかなく

だいぶん涼しくなってきました ♪　(๑´ㅂ`๑)



脚は 相変わらず回らんばってん

気分は 絶好調でございます ♪

( ´Д`)y━･~~
仕事は 相変わらず
絶不調ばってんね ｗ






それともう一つ

絶不調な事があります！


















(´・3・`)
何？ 何？ 何なの？


















ここ最近…


















つーか

１ 年以上前からなんですが…


















フロントディレイラ の変速が
気持ち良く決まらないんですよね…　(｡-_-｡)



勿論、調整した上での

話しでございます！

( ´Д`)y━･~~
てか、原因は だいたい
分かっとーっちゃろ？



そうですね…



推測できる主な原因は

伸びも含めた チェーン の

全体的な過度な磨耗と

チェーンリング （ 特に アウタ ） の

過度な磨耗ですかね…



チェーン も チェーンリング も
新品に交換せんといかんねぇ…　(｡-_-｡)

と思って

２年以上経っています！ ｗ



ここ ２ 年で

おいらは ２ 万 ｋｍ 強走っています！



２００９ 年末に

ロードバイク を購入して

今まで チェーン を ２ 回交換しましたが

前回交換したのは

いつだか覚えていませんが

ここ ２ 年は 交換していないので

今装着してる チェーン で

少なくとも ２ 万 ｋｍ 以上走っている事は

間違いありません！ ｗｗｗ



勿論、言うまでもなく チェーン は

伸び伸びの ダルンダルン 状態だったので

禁じ手を使って暫定処置を施しています！


















(´・3・`)
禁じ手？
暫定処置？
何それ？


















実は…


















(´・3・`)
実は？


















チェーン を １ 駒
（ ２ リンク ） 詰めて
短くしています！ ｗｗｗ



長さが丁度良くなり

ダルンダルン は 収まりましたが

チェーン 自体が磨耗している事には

変わりありません！　(｡-_-｡)






そして チェーンリング なんですが

おいらは 登坂以外は

ほぼほぼ アウタ を愛用しています ♪



なので インナリング は

然程 磨耗はしていませんが

アウタリングは 最悪です！



アウタリング の歯形は

台形から三角形になっています！ ｗ

(´・ω・)_／
因みに、チェーンリング は
ロードバイク を購入してから
一度も交換した事がありません！



もうね…

磨耗し過ぎた アウタリング に

これまた磨耗し過ぎた チェーン を噛ませると

当然の事ながら綺麗に噛み合わず

アウタリング から チェーン が

浮いた状態になっています！ｗ



先日、この現状を耳にした

久留米の チャリ友 ／ Ｍ本 さんから

有難い事に、使用していない

中古の チェーンリング を頂きました ♪



なので今は

磨耗が激しかった アウタリング だけを

頂いた モノ に交換しているのですが

少しは マシ になったものの

如何せん チェーン の磨耗状態が激しく

然程 状況は 変わらず

焼け石に水になっています！ ｗ



なので チェーン と チェーンリング

を全て新品に換えないと

いつまで経っても

フロントディレイラ の変速が

気持ち良く決まらないと考えています！



また、スプロケ も

ロードバイク を購入して以来

一度も交換した事が無く

磨耗 や カエリ が目に付くので

今回は スプロケ も含めた

ドライブトレインの全てを

新品に交換しようと考えています！



因みに

チェーン と スプロケ は

自宅に新品在庫を持っています ♪



なので

インナ ＆ アウタ の

両 チェーンリング だけを

只単に ポチ るだけなんですが

先延ばし先延ばしで

今に至っております！　(;^_^A



そして

今付いている デフォ の スプロケ は

１２ － ２５ Ｔ （ １０ ｓ ） なんですが

ロードバイク を始めた頃は

何度も何度も足を着かなければ

峠を越えられなかったので

その頃に １２ － ２７ Ｔ （ １０ ｓ ） を

買っていたのですが

結局 デフォ のままで

今まで頑張ってきました ｗ



なので次に交換する スプロケ も

１２ － ２５ Ｔ で良いのですが

デッドストック となりつつある

１２ － ２７ Ｔ を投入しようと

思っています ♪



されど ドライブトレイン を

全て新品に交換するだけでは

済まないかもしれないとも

思っています！



と言うのも ここ最近は 特に

変速不具合が顕著になってきましたので

シフトワイヤ の不具合の可能性もあります！



なので次回の清掃 ＆ メンテ 時に

シフトワイヤ の確認：

★ インナ と アウタ 間で滑らかに動くか？

★ フレーム の ワイヤガイド と
★ インナワイヤ 間で滑らかに動くか？

★ インナワイヤ に解れが無いか？

★ フロントディレイラ 自体の動きが渋くないか？

などを確認しようと思っています ♪



ドライブトレイン を全て新品に交換し

シフトワイヤ にも問題が無いとすれば

もう一点だけ気になっている事があります！



それは 長年酷使してきた

フロントディレイラ 本体の

チェーンガイド の磨耗と変形です！



フロントディレイラ を観察してみると

チェーンガイド の内側は

少なくとも磨耗しています！



また、

新品と比較した訳ではないのですが

チェーンガイド 自体も

変形しているかもしれません！



そうなると

フロントディレイラ 自体の

交換になっちゃうのですが…



もしそれだったら

もういっその事
全 コンポーネント を新装し
１１ 速化した方が良いんじゃね？

的な事も考えています ♪



何れにしても

消耗品の ドライブトレイン を

おいらの ケチケチ 精神で使い過ぎたのが

一番の原因かもしれませんね！ ｗ






♪(´ε｀ )
もういっその事
ロードバイク 自体を
買い替えちゃいなよ～ ♪



そうだな！ ｗｗ
それもありだな！ ｗｗｗｗｗ
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まぁ何れにしても
記事に記した事を実行してみてからだね ♪
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てか、消耗品を
限界以上に使い過ぎ！ ｗｗｗ
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【 今日の健康診断 】
体＊＊重 : ６５.６ ｋｇ
体脂肪率 : ２２.９ ％

【今日のジテ通風景】
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【 08 月 28 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.70 : 復 33.13 km
平均速度 : 往 26.37 : 復 30.55 km/h ( Net )
平均速度 : 往 23.14 : 復 25.19 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 35.30 : 復 41.60 km/h
平均回転 : 往 83.00 : 復 89.00 rpm
最高回転 : 往 101.00 : 復 107.00 rpm
獲得標高 : 往 66.00 : 復 81.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 73.00 : 復 93.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 516.00 : 復 737.00 kcal
平均心拍 : 往 115.00 : 復 146.00 bpm
最高心拍 : 往 141.00 : 復 166.00 bpm
平均気温 : 往 21.50 : 復 26.80 ℃
最低気温 : 往 20.00 : 復 25.00 ℃
最高気温 : 往 25.00 : 復 32.00 ℃ ( 参考値 )

★ 区間 ＴＴ （ 浜崎 ～ 深江 ）
★ Ave. : 31.42 km ／ Dst. : 13.51 km

★ ８月走行距離 : 1,816.16／500 km
★ 年間走行距離 : 9,346.43／10,000 km
★ 年間 14,214.36 km ペース

当月出撃回数 : 24 回
自転車通勤 : 1, 2, 3, 6, 7, 8, 9, 10, 17, 20, 21, 23, 27, 28 日
サイクリング : 4, 5, 11, 13, 14, 18, 19, 22, 24, 26 日
イベント : 日
ジョギング : 日

【タグ】
＃ジテ通　＃福岡県　＃糸島市　＃佐賀県　＃唐津市
＃変速不調　＃フロントディレイラ　＃チェーン　＃チェーンリング　＃スプロケット　＃シフトワイヤ

２０１８年０８月２７日 （月）



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪　(*^ーﾟ)b



昨夜は 忙しくて

ブログ を アップ する事が

出来なかったので

今宵は 昨日の分と合わせて

アップ する事にします ♪






先ずは 昨日

８ 月 ２６ 日 （日）

の事なんですが…



昨日は 晴れの日曜日 ♪



そして

早朝 ５ 時の起床に

見事成功！　( ･ㅂ･)و ̑̑ Yes



からの ５ 時半過ぎに

早朝 ポタ に出撃です ♪

 



いつもの

愛しか糸島半島
反時計回り １ 周 ルート ♪

でございます！



ジテ 通とは また違う

清々しい朝の空気を感じながら

進撃します ♪



もう間もなく

日の出を迎えそう ♪

 

 

 



瑞梅寺川沿いを

河口に向かって下っていると

綺麗な日の出を迎えました ♪

 

 

 



気持ち良い…　(*´ω｀*)



この後は…

これまたお決まりの



二見ヶ浦海岸

 

 



芥屋大門公園

 

 

 



芥屋漁港

 

 



寺山海岸

 


を経て

いつもの コンビニ で

クールダウン ♪



で、いつもの

 

を堪能するつもりで

アイスコーナー に行くも…



無い！無い！
楽しみにしていた
ICE BOX 濃い果実 巨峰が
１ 個も無い！！　((((;ﾟ;Д;ﾟ)))



スポドリ みたいに

この猛暑で生産が追い付かずに

入荷していないのか？



それとも

夏から秋への商品入れ替えで

無くなってしまったのか？



理由は 分かりませんが

１ 個もありませんでした…　(;∀;)

( ´Д`)y━･~~
てか、公式 ＨＰ から借用した画像に
「 期間限定 」 って書いてあるし！ ｗ



仕方ないので

今回は こちらを購入 ♪

 



まぁ、美味しかったけど

満足出来ませんでした ｗ



なのでもう一軒

別の コンビニ を回って

ICE BOX 濃い果実 巨峰を

買いに行こうか…

とも思いましたが

面倒臭くなったので

止めときました ｗ



にしても

デフォ 化しつつある

早朝 ポタ の

愛しか糸島半島
反時計回り １ 周 ルート ♪

なんですが…

正直言って

少し飽きてきました！ ｗｗｗ



この次の早朝 ポタ は

ルート を変えてみようかな ♪


【 08 月 26 日の サイクリング 】
走行距離 : 53.82 km
平均速度 : 25.43 km/h ( Net )
平均速度 : 19.71 km/h ( Gross )
最高速度 : 50.10 km/h
平均回転 : 81.00 rpm
最高回転 : 106.00 rpm
獲得標高 : 299.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 228.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 847.00 kcal
平均心拍 : 112.00 bpm
最高心拍 : 153.00 bpm
平均気温 : 25.20 ℃
最低気温 : 23.00 ℃
最高気温 : 31.00 ℃ ( 参考値 )








で、早朝 ポタ を終え

８ 時半には 無事帰宅 ♪



午前中は

少しゆっくりしてからの

昼過ぎに高速 バス で博多に出陣！



終点 ／ 博多駅 ＢＴ の

１ つ手前の祇園で下車し

やって来ました ウエパー に ♪

 



ウエパー では 消耗品を購入 ♪


★ SHIMANO
★ SPD-SL クリートセット （黄）

 


３ 日前の ２４ 日 （金） に

ロードバイク で

愛宕神社前の岩井屋を襲撃し

美味しい かき氷 を堪能した際に

左 クリート が逝ってしまい

嵌らなくなってしまいましたので

その日の夜に自宅在庫の

新品 クリート に交換 ♪



で、自宅在庫が無くなったので

今回は 補充でございます ♪






★ SHIMANO
★ ブレーキ ＆ シフトインナケーブル

 

 


以前、シフトインナケーブル は

セカンドグレード の SIL-TECH （ 旧 PTFE ） を

使用していましたが

サードグレード の

コーティング 無し SUS 製 インナケーブル に

ダウングレード！ ｗｗ

( ´Д`)y━･~~
安いからな！ ｗｗｗ

(´・ω・)_／
セカンドグレード は 2016 年から
オプティスリック へと変わっています！



因みに 自宅には

在庫の シフトインナケーブル が

１ 本ありますので

今回の購入で自宅在庫が

ロードバイク １ 台分の

シフト ＆ ブレーキ

インナケーブル となりました ♪



今のおいらの ライド 頻度だと

最も酷使され、最も寿命が短い

リアシフトインナケーブル は

１ 年しか持ちませんので…



シフトインナケーブル は

春と秋の彼岸前後の半年に １ 回

ブレーキインナケーブル は

春の彼岸前後の年に １ 回

交換しようと思っています ♪






★ FINISH LINE
★ セラミック ワックス チェーン ルブ

 


FINISH LINE の

チェーンルブシリーズ の中で

最も汚れが着き難い

ドライ 系 ルブ であります♪



ジテ 通を始める前は

この ルブ を愛用していましたが

給油後の寿命が

１５０ ｋｍ 前後しか持ちませんので

往復 ６５ ｋｍ の ジテ 通や

ロングライド への出撃が多いおいらは

頻繁な追加給油が面倒になり

使用を止めた経緯があります！



で、今回久し振りに

つい買ってしまったのですが

若干汚れは 着き易くなりますが

幾分寿命が長い

スタンダード の ドライバイクルブ

 

にしとけば良かったな…

と チト 後悔しています！ｗｗ



駄目だった場合には

買い直しましょう ｗ






ウエパー で消耗品を仕入れた後は

博多駅から １ 駅の竹下駅で下車し

歩いて ３ 分！

こちらにやって来ました ♪

 



アサヒビール 博多工場

でございます ♪



昨日は こちらで

工場見学 （ 無料 ） に参加 ♪

 

 

 

 

 



アサヒビール の ビール 工場では

全国で２番目に古い歴史を持ち

九州で唯一の アサヒビール 工場であり

この工場から

九州，山口，広島西部，韓国へと

ビール が出荷されています！



日曜日と言う事で

生産 ライン は 停止していて残念でしたが

楽しい工場見学でありました ♪



で、工場見学の後は

グラスビール で ３ 杯の

試飲 （ 無料 ） があります！ ｗｗｗ

 

 

 



スーパードライ に

瞬冷辛口 や ドライブラック など

数種類の ビール から チョイス できます ♪



そして

ビール 工場で呑む新鮮な ビール は

また格別でございました ♪



おいらは
ドライブラック （ －２ ℃ ） が
メッチャ まかう～だったなぁ　(;//́Д/̀/)ﾊｧﾊｧ



あ、因みに

このビール工場見学は

Team Cycle 86 の

プレ 暑気払いでございます ♪

 



工場見学 ＆ 試飲会場には

我らが親方様の

Cycle 86 さんは 居ませんが

この後 合流予定でございます ♪






で、工場見学の後は

工場に隣接する

アサヒビール 園博多店で

グランド 暑気払いでございます！ ｗ

 

 

 

 

 



あんな料理や

こんな料理を堪能しつつ…

 

 

 

 

 

 

 



飲み放題の設定で

みんなで楽しく盛り上がりました ♪

(´・ω・)_／
因みに、飲み放題でない設定や
食べ放題の設定もあります ♪



主催の親方様 （ Cycle 86 さん ）

そして今回

この宴席を アレンジ して頂いた

グレッグ おかぽん さんに

感謝でございます ♪　<(_ _)>






で、田舎の

愛しか糸島から出てきたおいらは

帰宅するまでに時間が掛かるので

残念ながら一次会で離艦！



皆さんは 楽しい二次会へと

街へ消えていきました！ ｗ



まぁでも酒が弱いおいらは

試飲の ビール だけで

結構 ヘロヘロ になっていたので

丁度良かったのかもしれませんね ♪ 笑



そして

飲み会の翌日の今日も

天気が良かったので

睡魔に負けず

早朝 ４ 時半に起床して

楽しい ジテ 通に

出撃してきましたよ～ ♪　＼(^o^)／

( ´Д`)y━･~~
走っている最中は
胃の辺りがずっと
ムカムカ していたけどな！ ｗｗｗ






♪(´ε｀ )
アサヒビール 園
また行きたかね～ ♪



アサヒビール 園に
行ってみた～い！！
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ヘロヘロ って！ ｗｗｗ
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【 今日の健康診断 】
体＊＊重 : ６５.８ ｋｇ
体脂肪率 : ２２.４ ％

【今日のジテ通風景】
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【 08 月 27 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.72 : 復 33.11 km
平均速度 : 往 25.94 : 復 31.61 km/h ( Net )
平均速度 : 往 23.81 : 復 26.08 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 35.00 : 復 46.40 km/h
平均回転 : 往 83.00 : 復 92.00 rpm
最高回転 : 往 99.00 : 復 117.00 rpm
獲得標高 : 往 65.00 : 復 80.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 77.00 : 復 92.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 508.00 : 復 683.00 kcal
平均心拍 : 往 115.00 : 復 143.00 bpm
最高心拍 : 往 138.00 : 復 172.00 bpm
平均気温 : 往 22.80 : 復 27.30 ℃
最低気温 : 往 21.00 : 復 26.00 ℃
最高気温 : 往 26.00 : 復 29.00 ℃ ( 参考値 )

★ 区間 ＴＴ （ 浜崎 ～ 深江 ）
★ Ave. : 36.38 km ／ Dst. : 13.56 km

★ ８月走行距離 : 1,751.33／500 km
★ 年間走行距離 : 9,281.60／10,000 km
★ 年間 14,174.83 km ペース

当月出撃回数 : 23 回
自転車通勤 : 1, 2, 3, 6, 7, 8, 9, 10, 17, 20, 21, 23, 27 日
サイクリング : 4, 5, 11, 13, 14, 18, 19, 22, 24, 26 日
イベント : 日
ジョギング : 日

【タグ】
＃早朝ポタ
＃買物　＃ウエパー　＃クリート　＃チェーンルブ　＃ブレーキワイヤ　＃シフトワイヤ
＃Team-cycle-86　＃暑気払い　＃アサヒビール工場　＃アサヒビール園
＃ジテ通　＃福岡県　＃糸島市　＃佐賀県　＃唐津市

２０１８年０８月２５日 （土）



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪　(*^ーﾟ)b



今日は 休日土曜日 ♪　( ･ㅂ･)و ̑̑



早朝 ポタ に出撃する気満々で

今朝は ５ 時に起床しました ♪


















しかーし！！


















こげな風で

早朝 ポタ は 中止しときました…

    



もうね、この後は

目覚まし時計を セット し直さずに

そのまま寝ちゃいました！

( ´Д`)y━･~~
でも ７ 時半には
目が覚めたけどな ｗ



されど起きると

路面は まだ濡れていましたが

空は 青空が広がり始めていました！



しかも今日は 雨予報だったのに

朝以降は 曇り後晴れになってたし！



(ﾉ`Д´)ﾉ.:・┻┻
早朝だけ雨降らしやがって！
どげんなっとーとなーっ！！



明日は 色々と用事があって

メンテ が出来ないので

今日は 昼から メンテ の予定…



しかも少し気になる事があるので

昼飯食べたら直ぐに取り掛かりたい！



なので午前中に

少しだけ ポタ に
出撃しようか…

とも思いましたが

なんとも中途半端な感じに

なりそうだったので

今日は 完全休足日にしときました ♪






で、昼食後直ぐに

ロードバイク の清掃 ＆ メンテ に

着手します ♪



先ずは ロードバイク から

装備品を外します！

 

 



そして今回の

気になる箇所なんですが…


















その気になる箇所とは…


















((((;ﾟ;Д;ﾟ)))
気になる個所とは？


















こちらです！！

 

 

 

 

 

 

 



これは 全て

リアタイヤ の写真なんですが

もう交換しといた方が

良いみたいですね…



トレッド 部は

まだ我慢して使えそうですが ｗ

サイドウォール が嫌な感じ…　(｡-_-｡)



触診してみると

サイドウォール 部が

少し膨らんでいます！



このまま使っていると

バースト の恐れもあります！

(´・3・`)
てか、ついこの間
交換してなかったっけ？



前回は 消耗した リアタイヤ を破棄し

フロント に新品 タイヤ を装着し

リア には フロント で使用していた タイヤ を

移植しました！



それが ６ 月下旬だったので

約 ２ ヶ月でこうなっちゃいました…



今年は 異例の早さで ７ 月初旬に梅雨明けし

以降は 殆ど雨が降らずに晴れ続きでしたので

７ 月と ８ 月で約 ３５００ ｋｍ も

ライド を満喫しました ♪



トレッド 部は

まぁ妥当な摩耗具合なんでしょうが

やっぱり サイドウォール がね…



ミシュラン って…

何となく サイドウォール が

弱い様な気がしています ｗ

( ´Д`)y━･~~
直ぐ サイドカット しちゃうしな！ ｗ






タイヤ 交換は 後でするとして

取り敢えず メンテ を進めましょう ♪



車体を逆さまにして

前後 ホイール を外します！

 



リアスプロケ を清掃します ♪



てか、今週も距離を走ったので

週の中場で チェーン に追加給油しました！



なので スプロケ も

ドロドロ になっていまっています！



追加給油間隔が短くなって

給油回数が増えるけど

ドライ 系や ワックス 系の ルブ に

戻してみるかな…



って、先ずは

目の前の ドロドロスプロケ を

清掃 ♪ 清掃 ♪ 清掃 ♪



【 Before 】

 

 



【 After 】

 

 



今日は チェーン を外して

洗い油で洗浄しときましょう ♪

 

 

 



てか、チェーン が古いので

くすみまでは もう落ちませんね…　(｡-_-｡)



気を取り直して

チェーン を装着 ♪

 






で、お次はいよいよ

タイヤ 交換でございます ♪



前後 ホイール から

タイヤ を リムーブ！

 

 



今回も新品 タイヤ を

フロントホイール に装着し…

 



リアホイール には

フロントホイール の

お下がり タイヤ を装着します ♪



装着完了！　(￣^￣)ゞ

 



前後 ホイール を車体に装着し…

 

 



車体を正立させます！

 



あとは いつもの様に

チェーン に給油して…

 



前後 リム の制動面を脱脂して…

 



装備品を装着したら

完了で～す！　＼(^o^)／

 

 






リアタイヤ は

フロントタイヤ のお下がりだけど

取り敢えず気になっていた事が無くなったので

気持ち良く ライド に出撃出来ますね ♪






♪(´ε｀ )
サイドカットは
えずかよね～ ♪



どんな新品 タイヤ でも
サイドカット で タイヤ が完全に裂けたら
お終いだからな！ ｗｗｗ
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【タグ】
＃ＤＮＳ　＃清掃　＃メンテ　＃部品交換　＃リアタイヤ

２０１８年０８月２４日 （金）



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪　(*^ーﾟ)b



今朝は ジテ 通起床時間に起きたものの

雨雲 レーダ で確認すると

弱い雨雲が流れ込む予想が出ていて

何となく微妙な感じ…　(｡-_-｡)



実際に外を確認してみると

雲の隙間から星が見えていましたが

夜中に雨が降ったのでしょうね！

路面は セミウエット 状態でしたので

今日は ジテ 通を ＤＮＳ して

車通勤起床時間まで

あと １ 時間の二度寝を満喫しました ♪　( ´ω`) zzZ



で、いざ車通勤をしてみると

路面は ほぼほぼ ドライ だし

雲は 多めでしたが

晴れ間も覗いてる！？　(llﾟ益ﾟ)



あちゃぁ～
今日は ジテ 通出来たかもしれんね～
しくじってしもうたなぁ…　(´□｀川)

と思っていたところ

勤め先が在る唐津市街に入ると

雨が降っていて

路面もしっかりと濡れていたので

何となく モヤモヤ していた気持ちが

晴れて助かりました ♪ 笑






で、今日は…

嬉し恥ずかしの給料日 ♪　( ･ㅂ･)و ̑̑



給料日と言う事は

月に一度の通院日

でもあるのであります！



午後から年休を取り

サクッ と通院を済ませた後は

天気が良かったので…

 



ソッコー で帰宅してからの

出撃であります！ｗｗｗ

 



普段は 二の足を踏む

車が多くて信号機も多い

福岡市内に向けて東進します！



やって来ました

プチ 激坂の入口であります！

 



プチ 激坂を

標高差 ４０ ｍ 程登ると

到着であります ♪

 



十数年振りにやって来ました！

岩井屋 ＠ 愛宕 でございます ♪



もうね、暑いけん
これは仕方ありませんよね ♪ 笑　(o´∀｀o)

 



抹茶大納言小豆かけ （小）

でございます ♪



めっちゃバリうま
でございました ♪　(●´ω｀●)



気になる方の為に

リンク を貼っておきます ♪

⇒ 岩井屋






まかう～な かき氷 を堪能した後は

目の前の愛宕神社で参拝 ♪　(￣人￣)

 

 

 

 

 

 



まかう～な かき氷 に

愛宕神社での参拝 ♪

今日の目的は 果たしましたので

愛しか糸島に向けて

Ｕターン であります ♪　(￣^￣)ゞ



ポタポタ しながら進撃します ♪

 



長垂海浜公園から

愛しか糸島半島に突入します ♪

 

 

 

 



いつもは 糸島半島を

海沿いにぐるっと回るのですが

今日は 糸島半島を横断しましょう ♪



とても長閑でございます ♪　(●´ω｀●)

 



プチ 北海道な景色 ♪

 



されど台風 １９ 号の影響で

今日は 強風西風の向かい風！！



風が強い所では

速度が ２０ ｋｍ／ｈ を

切っていました！ 笑



西風が 強かったので

風裏になる船越の綿積神社に

やって来ました ♪

 

 



久し振りの綿積神社 ♪



引津湾を挟んで望む

愛しか糸島富士 （ 可也山 ） のこの景色

おいらが好きな場所の一つでございます ♪



一服しながら

暫し マッタリ と休憩であります ♪

 



さぁ自宅に向けて

帰りましょう ♪　(*´ω｀*)

 



その前に

いつもの定点観測を ♪ 笑

 



されど未だ

日の入りまでは

あと １ 時間半ありました！ ｗｗｗ



当然日の入りまで待つ事は無く

帰宅しちゃいましたよ～ ♪



あ～今日も楽しい ライド を

満喫する事が出来ました ♪






♪(´ε｀ )
平日じゃなかごたるね～ ♪



ここ最近は
ジテ 通に サイクリング に
満喫し捲りだな！ ｗｗｗ
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愛しか糸島は 海に山に田園に
自然が一杯で良いよね～ ♪
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てか、かき氷
めっちゃ美味そ～ ♪
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【 今日の健康診断 】
体＊＊重 : ６５.２ ｋｇ
体脂肪率 : ２４.１ ％

【 08 月 24 日の サイクリング 】
走行距離 : 56.09 km
平均速度 : 24.25 km/h ( Net )
平均速度 : 14.71 km/h ( Gross )
最高速度 : 41.60 km/h
平均回転 : 82.00 rpm
最高回転 : 104.00 rpm
獲得標高 : 299.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 207.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 1111.00 kcal
平均心拍 : 120.00 bpm
最高心拍 : 163.00 bpm
平均気温 : 32.50 ℃
最低気温 : 28.00 ℃
最高気温 : 35.00 ℃ ( 参考値 )

★ ８月走行距離 : 1,632.68／500 km
★ 年間走行距離 : 9,162.95／10,000 km
★ 年間 14,171.51 km ペース

当月出撃回数 : 21 回
自転車通勤 : 1, 2, 3, 6, 7, 8, 9, 10, 17, 20, 21, 23 日
サイクリング : 4, 5, 11, 13, 14, 18, 19, 22, 24 日
イベント : 日
ジョギング : 日



【タグ】
＃給料日　＃通院日　＃サイクリング　＃岩井屋　＃かき氷　＃愛宕神社　＃長垂海浜公園　＃綿積神社　＃定点観測

２０１８年０８月２３日 （木）



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪　(*^ーﾟ)b



今日も愛しか糸島は 良い天気 ♪



おまけに今朝は

頭痛が起きなかったので

張り切って ジテ 通に

出撃してきました～ ♪　＼(^o^)／



にしても今朝は

朝焼けが綺麗やった～ ♪

 

 



台風の前後って

朝焼け や 夕焼け が綺麗になる事が

多いんですよね ♪　(o´∀｀o)






さてさて…

タイトル にも記した

「 次々に消え行く諭吉様 」

なんですが…



ここ最近

予定していた出費も含めて

予定外の出費が頻発しており

Piccolino 家の家計が圧迫されており

破綻寸前でございます！　:(›´ω`‹ ):

( ´Д`)y━･~~
夜逃げ先ば見付けといた方が
良かごたるね！ ｗ






ま、先ずは…　(;^_^A



★ ８ 月 １１ 日
★ 通勤号 （ 軽自動車 ） の自賠責保険
★ ２.５ 諭吉 （ 予定内 ）

通勤号 （ 軽自動車 ） の車検を

数日後に控えていたので

知人の保険事務所にて

自賠責保険を更新






★ ８ 月 １２ 日
★ ミニバン の バッテリ
★ １.５ 諭吉 （ 予定外 ）

家族みんなで墓参りに行く為に

ミニバン の エンジン を掛け様とするも

ジジジジ… と音がするだけで

セルモータ が回らず！　〇|￣|＿



エンジン が掛かっていない状態でも
ドアロック，サイドミラー，
カーラジオ は 作動していたので
バッテリ ではなく セルモータ か？



友人が営む自動車整備工場に電話したら

日曜で盆休みにも関わらず

車載 トラック と台車 （ 小型乗用車 ） で

直ぐに来てくれた ♪ （ 感謝 ）



友人が来る前に

もう一度 エンジン を掛けてみようと思い

キーレスエントリー で

ドア を開けようとするが

全く反応無しの ダンマリ！



あちゃ～
セルモータ じゃなくて
バッテリ の消耗が濃厚！



友人が到着後

車載 トラック と ミニバン の

バッテリー 同士を

チャージケーブル で繋いで

ミニバン の エンジン を掛けると

セル が回って エンジン が掛かった ♪



やっぱ
バッテリ の消耗が原因でした…



世間は 盆休みの真っ只中だったので

バッテリ の入荷は 盆明けとの事で

ミニバン は 台車と入替えて貰いました ♪



バッテリ は 安い海外製と
高い国内製があるけど
どっちが良い？ ｗｗｗ

と尋ねられるが

ぶっちゃけ
性能的には 双方共に遜色無し！

との事でしたので

安い海外製を チョイス ♪ 笑






★ ８ 月 １７ 日
★ 通勤号 （ 軽自動車 ） の車検
★ ５ 諭吉 （ 予定内 ＋ 予定外 ）

油脂類の交換を含めた車検予定でしたが

通勤号の バッテリ も

かなり弱っているとの事でしたので

交換して貰いました （ 予定外 ｗ ）

また、今回は 車検通るけど

タイヤが劣化しているので

近い内に交換を勧められました！

(´・ω・)_／
タイヤ は 今回の車検で
交換していません！



友人曰く

タイヤ は ネット通販で買って
送り先を整備工場にすれば
交換しちゃるよ ♪

と言うので

後日その様にする予定であります ♪

但し、交換費用と

タイヤ 処分費用は 発生します！

それでも整備工場に出入りしている

メーカー から購入するよりも

安く済むらしい！

(´・ω・)_／
整備工事用に出入りしている
メーカー から買った場合は
交換費用は 含まれます！






で、極め付けの

予想外だったのが…



★ ８ 月 ２２ 日
★ 洗濯機
★ １０ 諭吉 （ 予定外 ）

昨日、愛しか糸島 ポタ から帰宅し

汗だくになった サイクルウェア を洗濯機に入れ

洗濯機を回そうとすると…


















( ºωº )ﾁｰﾝ…


















うんともすんとも言わずの

ダンマリ 状態！



てか、４ セグ 表示窓に

アラームメッセージ

「 Ｆ－０１ 」 が表示されて

アラーム が鳴っているし！



ググッ てみると

水位 センサ の故障とのこと…　〇|￣|＿



電源ボタンで入り切りしたり

コンセント を抜き差ししてみたが

症状は 変わらず…　_:(´ཀ`」∠): _



ネット で調べてみると

水位 センサ だけを購入して

交換している人もいましたが

１０ 年近く使っている洗濯機なので

今後、他にも不具合が出だしたら嫌なので

思い切って新しく購入する事にしました！



き、昨日までは
何ら問題なく動いていたのに～！



と、取り敢えず、サイジャ は

手洗いしときましたよ～　(T^T)



で、今日

嫁ちゃんと子供達が

嫁ちゃん実家から帰還してきたので

帰還と同時に家電量販店に走らせて

洗濯機を買ってきました！

(´-`).｡oO
昨日までは
嬉し恥ずかしの
プチ 独身だったけど
今日からまた妻子持ちだな…



にしてもここ最近

諭吉様失踪の波が

押し寄せてるなぁ…



これら一連の波は

この洗濯機の件で収まってくれると

いいんだけどなぁ…　(T▽T)

щ(`∀´щ)
ケケケケケケ…
次は 何が
壊れるっちゃろうかねぇ ｗ

Ψ(｀▽´)Ψ
もっともっと大きな波が
押し寄せて来るかもしれないな！ ｗｗｗ

(ΦωΦ)
キキキキキ…
いや、もうそこまで
来てたりしてな！ ｗｗｗ






♪(´ε｀ )
お祓いに行っときな～ ♪



大きな出費もそうだけど
家電の故障って続くんだよね～！ ｗｗｗ
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予想外の諭吉様失踪が起きない様に
祈っといてやるよ！ ｗ
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【 今日の健康診断 】
体＊＊重 : ６６.０ ｋｇ
体脂肪率 : ２２.７ ％

【今日のジテ通風景】
 

 

 

 

 

 

ここから復路 （ 帰宅 ） ♪


復路 （ 帰宅 ） は

所々で ポツリポツリ と雨が降った…

と思えば

晴れて日が射したり

路面が セミウエット の箇所もあり～の

変な天気でした！

 

 

 

 

 

【 08 月 23 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.23 : 復 33.10 km
平均速度 : 往 26.33 : 復 28.94 km/h ( Net )
平均速度 : 往 22.48 : 復 24.12 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 34.30 : 復 41.40 km/h
平均回転 : 往 82.00 : 復 86.00 rpm
最高回転 : 往 99.00 : 復 112.00 rpm
獲得標高 : 往 64.00 : 復 80.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 76.00 : 復 90.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 444.00 : 復 648.00 kcal
平均心拍 : 往 110.00 : 復 128.00 bpm
最高心拍 : 往 132.00 : 復 151.00 bpm
平均気温 : 往 24.00 : 復 27.90 ℃
最低気温 : 往 23.00 : 復 26.00 ℃
最高気温 : 往 27.00 : 復 32.00 ℃ ( 参考値 )

★ ８月走行距離 : 1,576.59／500 km
★ 年間走行距離 : 9,106.86／10,000 km
★ 年間 14,144.70 km ペース

当月出撃回数 : 20 回
自転車通勤 : 1, 2, 3, 6, 7, 8, 9, 10, 17, 20, 21, 23 日
サイクリング : 4, 5, 11, 13, 14, 18, 19, 22 日
イベント : 日
ジョギング : 日

【タグ】
＃ジテ通　＃福岡県　＃糸島市　＃佐賀県　＃唐津市
＃車検　＃バッテリ　＃洗濯機　＃諭吉様

２０１８年０８月２２日 （水）



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪　(*^ーﾟ)b



今日の愛しか糸島は 曇り時々晴れ！



台風 １９ 号の影響で風が強かったけど

雨は 降りませんでした ♪



って事で

今日も ジテ 通に出撃する気満々で

４ 時半に起床 ♪



されど何だか頭が重い…



ジテ 通の準備をしていると

段々と頭痛が！？　(´□｀川)



きょ、今日の ジテ 通は
止めとった方が
良いかもしれん…　(›´ω`‹ )

と言う事で

ジテ 通を ＤＮＳ して

６ 時 １５ 分発の車通勤に

切り替える事にしました　(T▽T)



されど一向に頭痛は 治まらずで

更に酷くなる感じ…



もう、今日は 会社を休み

頭痛薬を飲んで寝ときました。。。









そして…

昼過ぎに起きると

頭痛薬が効いたのか

頭痛も治まり

頭も スッキリ～ ♪　＼(^o^)／



もう今日は 午後からも
ゆっくりと療養をしとこう ♪　( ´ω`)

と、思ってはいたものの

外を見たら

相変わらず風は強いが

雨は 降っていない…



雨雲 レーダ で確認しても

雨雲が流れ込む予想も出ていない…



うずうずしてきました！ｗｗｗ



って事で

やっぱり我慢できずに

サイクリング に出撃～！ ｗｗｗ

 



アメダス 前原 （ 糸島 ） では

気温 ３７ 台を叩き出していましたが

実温度は ３３ ℃ 前後で暑くない ♪



って…

３３ ℃ 前後で暑くないって ｗ



この夏は 猛暑続きだったので

３５ ℃ を越えないと

涼しく感じちゃいます！ ｗｗｗ



まぁそれに今日は

台風の影響で風もありましたし

曇り ペース だったのも

要因かもしれませんね ♪



で、体調を伺いながら

ポタリポタリ と進撃し

姪浜までやって来ました ♪



姪浜で チョイ と

身体の中から クールダウン ♪

 



氷屋さんの かき氷 でございます ♪

 

 



この ボリューム で １３０ 円 ♪

もう他所では 買えません！ ｗｗｗ



かき氷 で クールダウン したら

Ｕターン して愛しか糸島方面に戻り

糸島半島に突入 ♪



糸島半島への東の入口

長垂海浜公園で トイレ 休憩 ♪

 

 

 



普段は 波が穏やかな博多湾も

強風の影響で波立ってます！



糸島半島をぐるりと

反時計回りに回ります



二見ヶ浦海岸にて ♪

 



久し振りに

二見ヶ浦霊園芝生公園に

行き掛けましたが

１７ 時を過ぎていた為に

霊園は 閉まっていました…　〇|￣|＿



芥屋 ゴルフ 倶楽部の前を通過 ♪

 



明日からいよいよ

ライザップ ＫＢＣ オーガスタ が

始まります ♪



芥屋大門公園にて ♪

 



近くの芥屋漁港を覗くと

漁港 もふもふ が １ 匹だけいました ♪

 

 



漁港 もふもふ に癒されて

帰宅の途に着きました ♪　(●´ω｀●)



今日は 久し振りに強い頭痛に襲われて

会社を休んでしまいましたが

頭痛薬と睡眠で回復出来て安堵しました ♪

(´・3・`)
Piccolino は 頭痛持ちなので
頭痛薬を携行は必須だもんね…



それに ポタリング でしたが

夕方は 少し走れて

気分も スッキリ したので

良しとしときましょう ♪



てか、明日は

仕事が溜まってんだろうなぁ…　(;^_^A






♪(´ε｀ )
明日は 会社を休むなよ～ ♪



頭痛が早く治まって良かったね ♪
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ポタリング で気分転換も出来たし
漁港 もふもふ にも癒されたので
良かったよね ♪
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てか、しっかりと明日は
仕事に出撃するんだぞ～！ ｗ
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【 今日の健康診断 】
体＊＊重 : ６４.８ ｋｇ
体脂肪率 : ２３.８ ％

【 08 月 22 日の サイクリング 】
走行距離 : 61.01 km
平均速度 : 25.74 km/h ( Net )
平均速度 : 20.65 km/h ( Gross )
最高速度 : 44.90 km/h
平均回転 : 80.00 rpm
最高回転 : 102.00 rpm
獲得標高 : 299.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 292.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 1096.00 kcal
平均心拍 : 122.00 bpm
最高心拍 : 162.00 bpm
平均気温 : 31.40 ℃
最低気温 : 28.00 ℃
最高気温 : 34.00 ℃ ( 参考値 )

★ ８月走行距離 : 1,512.26／500 km
★ 年間走行距離 : 9,042.53／10,000 km
★ 年間 14,104.80 km ペース

当月出撃回数 : 19 回
自転車通勤 : 1, 2, 3, 6, 7, 8, 9, 10, 17, 20, 21 日
サイクリング : 4, 5, 11, 13, 14, 18, 19, 22 日
イベント : 日
ジョギング : 日



【タグ】
＃頭痛　＃サイクリング　＃かき氷　＃結城氷燃料店　＃姪浜　＃長垂海浜公園　＃二見ヶ浦海岸　＃芥屋大門　＃漁港もふもふ

２０１８年０８月２１日 （火）



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪　(*^ーﾟ)b



今日も愛しか糸島は 良い天気 ♪



昨夜は 寝るのが少し遅くなり

４ 時間半しか眠れなかったけど

えいやっ！！　ヽ(`Д´o)ﾉ

と気合で無理矢理起きて

今日も ジテ 通に

出撃であります！　( ´ω`)ゞ



されど案の定

出足は めっちゃ バリ ねむ ｗ　( ´ω`) zzZ



走りながらも欠伸が連発で

止まらんやった！ ｗｗ　()´д`()



少し走ると

漸く眠気も取れてきたので

少し速度を上げるか…

と ペダリング 負荷を

少しだけ上げると…



ハァハァハァ…
こ、こんなの初めてっ！！　(;//́Д/̀/)ﾊｧﾊｧ



なんだか

めっちゃ腹が減り過ぎてて

気分が悪い…　(´□｀川)



ペダリング 負荷を戻すと

落ち着きます！ ｗｗｗ



暫くしてから再び負荷を

少しだけ上げると

やっぱり気分が悪い…　:(›´ω`‹ ):



てか、マジ で
リバース しそう ｗｗｗ　(;ﾟ;ж;ﾟ; )



昨日の ブログ 記事 じゃないけども

マジ で Ｕターン からの休暇も

考えちゃいました！ ｗ



昨夜は 普段通りに夕食を食べ

普段通りの生活をして

今朝は 普段通りに

脂肪燃焼効率を高める為に

朝食を摂らずに

★ 脂肪燃焼系 サプリ

★ 脂肪分解系 サプリ

だけを服用して出撃したんだけど

なんだか今朝は

異様に腹が空き過ぎてる！！　_:(´ཀ`」∠): _

(´・ω・)_／
ジテ 通時の朝食は
出社してから摂っています ♪



と、途中の コンビニ で
緊急補給ばするかいな…　:(´◦ω◦｀):

とも思いましたが

ガッツリ 強度を落として走れば
糖質ではなくて
脂肪を エネルギー とするので
腹が減ってても
ハンガーノック にも陥らず
走り続ける事が出来るはず！　(｀･ω･´)

とおいら自身に暗示を掛けて

軽い ギア での ペダリング 重視で進撃し

リバース する事無く

無事に出社する事が出来ました ♪ 笑



一体、今朝は
何やったっちゃろかね～？　(｡´ω`｡)






♪(´ε｀ )
そりゃ、睡眠の足らんとばい ♪



朝食も摂ってない上に
睡眠不足なら…　ね…
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空腹で糖質 エネルギー は 無くとも
脂肪 エネルギー なら
た～んまりと蓄えているから
安心だな！ ｗｗｗ
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もう今日は 早く寝ちゃいな！
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【 今日の健康診断 】
体＊＊重 : ６６.１ ｋｇ
体脂肪率 : ２２.３ ％

【今日のジテ通風景】
 

 

 

 

【 08 月 21 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.68 : 復 33.05 km
平均速度 : 往 25.89 : 復 28.44 km/h ( Net )
平均速度 : 往 22.29 : 復 24.77 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 33.20 : 復 38.10 km/h
平均回転 : 往 81.00 : 復 87.00 rpm
最高回転 : 往 102.00 : 復 111.00 rpm
獲得標高 : 往 62.00 : 復 80.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 71.00 : 復 86.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 456.00 : 復 728.00 kcal
平均心拍 : 往 109.00 : 復 136.00 bpm
最高心拍 : 往 129.00 : 復 155.00 bpm
平均気温 : 往 22.00 : 復 29.40 ℃
最低気温 : 往 21.00 : 復 29.00 ℃
最高気温 : 往 25.00 : 復 33.00 ℃ ( 参考値 )

★ ８月走行距離 : 1,451.25／500 km
★ 年間走行距離 : 8,981.52／10,000 km
★ 年間 14,069.76 km ペース

当月出撃回数 : 18 回
自転車通勤 : 1, 2, 3, 6, 7, 8, 9, 10, 17, 20, 21 日
サイクリング : 4, 5, 11, 13, 14, 18, 19 日
イベント : 日
ジョギング : 日

【タグ】
＃ジテ通　＃福岡県　＃糸島市　＃佐賀県　＃唐津市

２０１８年０８月２０日 （月）



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪　(*^ーﾟ)b



今日からまた憂鬱な仕事

そして憂鬱な ウイークデー が

始まりましたが

幸いにも愛しか糸島は

今日も良い天気だったので

憂鬱な仕事に行く憂鬱さを

緩和してくれる ジテ 通に

出撃してきました～ ♪　＼(^o^)／

( ´Д`)y━･~~
ややこしいな ｗ



でも本当に

ややこしい事や憂鬱な仕事の事など

ジテ 通で出撃している間は

一切頭に浮かんでこないんですよね～ ♪　(o´∀｀o)

(＾－＾)
精神的安定が
Piccolino にとって
ロードバイク で通勤する
最大の メリット だね ♪



車通勤 オンリー だった頃は

通勤中に精神が限界に達し

会社を目前に Ｕターン してからの

休みってのが多々あったんだけど ｗ

( *´艸｀)
多々あったんだ ｗ



た、多々あったんだけど…　(;^_^A

ジテ 通を始めて以降

会社を目前にしてからの

Ｕターン 帰宅ってのは

無くなっちゃいました ♪　(๑´ڡ`๑)

щ(`∀´щ)
会社を休みたい気持ちは
年中無休だけどな！ ｗｗｗ



おまけに今朝の ジテ 通は

気温が今 シーズン 初の

２０ ℃ 割りで快適 ♪　(;//́Д/̀/)ﾊｧﾊｧ



これからは 段々と

気温も下がってきて

走り易くなるので

ジテ 通への出撃が

益々楽しみになっちゃうよね～ ♪



あ、勿論

サイクリング への出撃も

楽しみになっちゃいますよ～ ♪

щ(`∀´щ)
明日も好天気なので
憂鬱な会社には
ジテ 通で出撃出来そうだが
問題は 台風襲来の水曜日だな ｗｗｗ



【 台風 １９ 号 】

 



【 台風 ２０ 号 】

 



今回の台風…

特に台風 １９ 号は

九州にとっては最悪の

九州西岸北上 ルート！



憂鬱な仕事云々をぬかすよりも

物理的に危険な

よ ・ か ・ ん！　(;//́Д/̀/)ﾊｧﾊｧ

( ´Д`)y━･~~
水曜ないし木曜は
休んじゃいな！ ｗ

Ψ(｀▽´)Ψ
有給休暇も掃いて棄てる程
余っちゃってるからな！ ｗｗ






♪(´ε｀ )
命あっての物種だからね～ ♪



台風が酷い時は 休んじゃいな～！
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会社を目前に Ｕターン 帰宅って…
わｗｗ かｗｗ るｗｗｗ
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【 今日の健康診断 】
体＊＊重 : ６６.３ ｋｇ
体脂肪率 : ２１.７ ％

【今日のジテ通風景】
 

 

 

 

 

 

ここから復路 （ 帰宅 ）

 

 

【 08 月 20 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.30 : 復 33.17 km
平均速度 : 往 26.80 : 復 30.48 km/h ( Net )
平均速度 : 往 23.89 : 復 23.83 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 42.20 : 復 51.20 km/h
平均回転 : 往 84.00 : 復 89.00 rpm
最高回転 : 往 105.00 : 復 109.00 rpm
獲得標高 : 往 64.00 : 復 80.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 74.00 : 復 87.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 485.00 : 復 700.00 kcal
平均心拍 : 往 114.00 : 復 139.00 bpm
最高心拍 : 往 159.00 : 復 171.00 bpm
平均気温 : 往 19.50 : 復 25.80 ℃
最低気温 : 往 19.00 : 復 25.00 ℃
最高気温 : 往 25.00 : 復 28.00 ℃ ( 参考値 )

★ ８月走行距離 : 1,386.52／500 km
★ 年間走行距離 : 8,916.79／10,000 km
★ 年間 14,028.57 km ペース

当月出撃回数 : 17 回
自転車通勤 : 1, 2, 3, 6, 7, 8, 9, 10, 17, 20 日
サイクリング : 4, 5, 11, 13, 14, 18, 19 日
イベント : 日
ジョギング : 日

【タグ】
＃ジテ通　＃福岡県　＃糸島市　＃佐賀県　＃唐津市　＃台風

２０１８年０８月１９日 （日）



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪　(*^ーﾟ)b



今日の愛しか糸島の休日も

良い天気でありました ♪



少し前なら

平日に ジテ 通を満喫し捲っているので
特に約束が無い休日は ノーライド！

な～んて事も多々あったのですが

ここ最近は

走らないと気が済まなくなってます ♪ 笑



なので雨が降らないと

おいらの休足日は 無いのであります！



昨日は 呼子 ライド で

１４０ ｋｍ 程走りましたので

今日は 回復走的に

マッタリポタ の早朝糸島 ライド に

出撃してきました ♪　(o´∀｀o)



日の出 チョイ 前の

５ 時半に出撃する予定でしたが

５ 時半に起きたので

３０ 分遅れの ６ 時に出撃であります！ ｗ

 



今朝は 薄曇りでしたが

朝日の存在は 確認が出来ました ♪

 

 

 



朝は ほぼほぼ無風で

満潮の今津干潟も

とても穏やかですね ♪

 

 



遠くには

福岡 タワー や ヤフオクドーム を

望む事が出来ます ♪

 






暫く走っていると

前方に ローディー 発見！！



昨日と同様

段々と距離が迫ってきた！ ｗ



その ローディー を追い越して

今度は逆に追い越し返されると嫌なので

今日も脇道に ピットイン して

やり過ごしました！ ｗｗｗ



ヒットイン した場所は

一昨年から出撃し続けている

元旦初日の出 ライド で

初日の出を拝んでいる

白山神社であります ♪

 

 

 



一昨年と去年は

初日の出を拝めましたが

今年は 曇天で初日の出は

拝めませんでした…　(｡-_-｡)



天候次第ですが

来年の元旦初日の出 ライド にも

出撃するつもりでございます！　(￣^￣)ゞ






さぁ、リスタート です ♪



ここから先

スライド する ローディー はいても

おいらの進行方向の前後に

ローディー は 現れませんでした ♪　( ･ㅂ･)و ̑̑



第一定点観測 ポイント の

二見ヶ浦海岸に到着です ♪

 



すると…

海岸には 独りで黙々と

海岸清掃をされている方が

いらっしゃいました！

 



只々頭が下がるばかりで
ございます！　<(_ _)>



ゴミ は ゴミ 箱に！

自然を汚さない様に

しましょう ♪　(*´ω｀*)






続いて

第二定点観測 ポイント の

芥屋大門公園に到着 ♪

 

 

 






さぁ、お次は

漁港もふもふに

逢いに行きましょう ♪　(o´∀｀o)



芥屋漁港に着きましたが

もふもふ達がいませんね…

 



あっ！　いたいた ♪

 



って、ピンボケ だし！ ｗｗｗ　(;^_^A



この子は 警戒して

触らせてくれませんでした…　(T▽T)



最後に…

唐津を望む寺山海岸で黄昏た後に…

 



コンビニ で クールダウン して

今日は 早めの ５０ ｋｍ で

終了しときました ♪

 



今朝も涼しくてとても快適で

バリバリ 楽しい

早朝 ポタ でした ♪　(●´ω｀●)






ところで…

突発的理由により

盆休みに予定していた

自転車 メンテ が出来なかったので

ここ半月程 メンテ をやってなく

チェーン の オイル も上塗りを

２ 回程重ねていたので ドロドロ です！



されど早起きしたせいで

昼前から メッチャバリ ねむ！　( ´ω`) zzZ



夕方まで昼寝したら
バリバリ 気持ち良かろうね～ ♪　(;//́Д/̀/)ﾊｧﾊｧ

なんて事を思いつつも

そこは 気合いを入れて

午後から自転車 メンテ を

やっときました！　(｀Д´)ゞ



ドロドロ だった

スプロケ や チェーン も綺麗になり

フリクション が減って

動きが軽やかに感じます ♪

【 Before 】
 



【 After 】
 



車体自体も結構汚れていたので

固く絞った ウエス で綺麗に吹き上げて

ワックス も掛けときました ♪

 



そしてここ最近

前 ディレイラ の調子が若干狂っていたので

後 ディレイラ と共に調整しときました ♪

 

 



これでまた明日から

気持ち良く ロードバイク に

乗れますね ♪　(๑•̀ㅂ•́)و✧



てか、今週は 台風 ラッシュ で

愛しか糸島がある九州は

翻弄されそうな予感！！

 



今週は何日

ジテ 通に出撃出来るかなぁ…






♪(´ε｀ )
てか、台風心配やね～ ♪



本当に今週は
台風が心配だね！
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気分は 勿論、走りも気持ちが良いよね～ ♪
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この土日の休みは
二日間とも ライド を満喫出来て
良かったね～ ♪
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【 今日の健康診断 】
体＊＊重 : ６５.１ ｋｇ
体脂肪率 : ２４.１ ％

【 08 月 19 日の サイクリング 】
走行距離 : 51.35 km
平均速度 : 25.92 km/h ( Net )
平均速度 : 18.95 km/h ( Gross )
最高速度 : 47.90 km/h
平均回転 : 83.00 rpm
最高回転 : 104.00 rpm
獲得標高 : 231.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 197.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 812.00 kcal
平均心拍 : 114.00 bpm
最高心拍 : 150.00 bpm
平均気温 : 22.70 ℃
最低気温 : 20.00 ℃
最高気温 : 27.00 ℃ ( 参考値 )

★ ８月走行距離 : 1,322.05／500 km
★ 年間走行距離 : 8,852.32／10,000 km
★ 年間 13,987.43 km ペース

当月出撃回数 : 16 回
自転車通勤 : 1, 2, 3, 6, 7, 8, 9, 10, 17 日
サイクリング : 4, 5, 11, 13, 14, 18, 19 日
イベント : 日
ジョギング : 日



【タグ】
＃サイクリング　＃福岡県　＃糸島市　＃二見ヶ浦　＃芥屋大門　＃寺山海岸　＃清掃＆メンテ

２０１８年０８月１８日 （土）



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪　(*^ーﾟ)b



今日は 予定していた

グループライド が 中止になったので

ボッチライド に出撃してきました！　(￣^￣)ゞ



ゆっくりめ の朝 ７ 時に

出撃であります ♪

 



てか、今日は

メッチャ 天気が良い！　(o´∀｀o)

 



しかも空気が カラッ としてて

気温も低目やし ♪♪♪

( ´Д`)y━･~~
昨夜も クーラー を ガンガン 利かせて
布団を被って寝ていたが
クーラー は 要らなかったよな！ ｗｗ



う～ん
サイコー ば～い ♪　(o´∀｀o)

 

 

 






あれれ？

少し間を開けてくれてはいますが

いつの間にか後ろに

ローディー が張り付いています！



この状況

あまり好きじゃないので

パーキング に ピットイン して

風景を パチリ ♪　Σp[【◎】]ω･´)

と やって

やり過ごしました ♪

 



にしても今日は 本当に涼しい ♪

先日の猛暑 ｄｅ 熊本里帰り ライド では

朝 ８ 時の時点で ３０ ℃ を越えていたが

今日は こんな感じで嘘みたい ♪

 



県境を越え…

 



虹の松原に突入すると…

先程 やり過ごした ローディー に

追い付いた！ ｗｗｗ

 



虹の松原内で

わざと信号に捕まるも

その後も追い付いた！ ｗｗｗ



さっさと
追い抜けば良かったな…

と思いつつも

松原を出たら おいらが 脇道へと突入 ♪



これでどうにかなるでしょう！ ｗ






ジテ 通中の定点観測 ポイント の

唐津城を パス し…

 



唐津市街地も突破！

 

 



自宅から ４０ ｋｍ 強

湊の立神岩にやって来ました ♪

 

 

 



ここで ドリンク 休憩 ♪

 



立神岩は

サーフィン の メッカ でもあります ♪

 






さぁ、立神岩を過ぎると

緩やかな坂が始まります！

 



今日の目的地の

呼子に到着しましたが

呼子の外れ や 呼子市街 を

行ったり来たりして チョイ と散策 ♪

 

 

 

 



イカ が回ると

ドラえもん の目も回ります！ ｗｗｗ

 

 



呼子港の 「 マリンパル 呼子 」 に

やって来ました ♪

 



今日は 沖合の海が荒れている為に

海中展望船 グシラ の ジーラ は 欠航で

七ツ釜遊覧船 は 湾内遊覧に変更されてますね！

 

 

 

 

 






それでは ここで

今日の人参を頂きましょう ♪



呼子名物 イカバーガー

を頂きます ♪

 

 

 

 

 



パティ は 淡白な イカ の ミンチ を

揚げずに鉄板で焼いているので ヘルシー！

その上 軽めであっさり ♪



ガッツリ ハンバーガー が重たくて苦手…

って おっしゃる方は

ピッタリ だと思いますよ～ ♪



おいらは少し物足りませんでしたが

恐らく意図的に弱目にしている ソース も相まって

イカの風味をしっかりと感じる事が出来る

イカバーガー でした ♪

(´-`).｡oO
ソース を強くしたら
恐らく淡白な イカ が
負けてしまうんだろうね…






って…

呼子で １ 時間も

時間を遣ってしまいました！ ｗ　(;^_^A



ここからは 折り返しではなくて

東松浦半島を反時計回りに回って

帰る事にしましょう ♪



景色が良い名護屋大橋を渡り…

 



おっさん Piccolino 独りで

恋人の聖地 ／ 浜野浦の棚田に

やって来ました ♪

 

 

 

(´-`).｡oO
カップル が居たら
わざと近付き、風上に立って
ブリブリ 汗かいた
「 おっさん Piccolino 臭 」 を
嗅がせてやろうと思っていたんだけど
人っ子一人居なかったな！ ｗ



まぁ正直言って…

観光客集めの 「 恋人の聖地 」

なんて～のは どうでもいいのですが

ここ浜野浦の棚田は

棚田と海、そして夕焼けが

有名な場所であります ♪　(o´∀｀o)



「 浜野浦の棚田 」 で ググ ってみれば

綺麗な写真が 沢山 ヒット しますよ～ ♪



で、途中の コンビニ で

ドリンク 休憩を挟みつつ…

 

 



東松浦半島の低標高台地を脱し

唐津郊外の田園地帯へと突入すると

一気に湿度が上がりました！ ｗｗｗ



車が殆ど通らない

松浦川の堤防道路を マッタリ と走り…

 

 

 



唐津市街地をかわして

愛しか糸島に向けて進撃します！

 

 

 

 

 



唐津で
まかう～ な たこ焼き を
食べて帰ろう ♪　(＠￣￢￣＠)

と思っていたのですが

店が閉まっていたので

自宅近くを通り過ぎて

こちらで たこ焼き を

ゲット しときました ♪

 

 

(´・ω・)_／
たこ焼き は 自宅に持ち帰り
マヨネーズ 増し増し で頂きました ♪



ここの たこ焼き は

６ 個で ２５０ 円ですが

比較的 粒が 大きくて

頬張って食べれる感じで

とても満足出来ます ♪



それに中身の タコ も大きくて

嬉しい限りでございます ♪



あ、たこ焼き は

帰宅してから

プロテイン と ＨＭＢ を飲んで

シャワー を浴びて

体重測定した後に頂きましたよ ♪ 笑

 

 

( ´Д`)y━･~~
体重測定前に たこ焼き を食べたら
体重に影響するからな！ ｗｗｗ



ライド 中は しっかりと水分を

摂ったつもりではいたのですが

体重 （ 水分 ） が

メッチャ 落ちていましたね ♪



チョイ と反省！






さぁ 明日もいい天気 ♪



今日の グループライド に続いて

明日も 予定していた

チームサイクリング が

中止になりました！ ｗｗ



されど盆休み中に

予定していた自転車 メンテ が

突発的な用事で出来なかったので

ここ ２ 週間は メンテ が出来ていません！



チェーン は オイル の上塗り状態で

真っ黒になっています！



なので明日は

（ 起きる事が出来たら ｗ ）

早朝 糸島 ポタ に出撃し

午後は 自転車 メンテ ですね～ ♪

( ´Д`)y━･~~
プチ 独身生活で
自転車生活を謳歌しているな！ ｗ



はよ 明日来～い ♪






♪(´ε｀ )
天気が良かなら
乗っとかんとね～ ♪



プチ 独身生活！
良いな！ ｗｗｗ
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明日もしっかりと起きて
早朝 ポタ に出撃してきな～ ♪
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【 今日の健康診断 】
体＊＊重 : ６４.６ ｋｇ
体脂肪率 : ２４.１ ％
↑　↑　↑
去年の夏から
まさかまさかの
体重 １０ ｋｇ 減！？　(*ﾟ∀ﾟ)=3



【 08 月 18 日の サイクリング 】
走行距離 : 139.20 km
平均速度 : 24.93 km/h ( Net )
平均速度 : 18.83 km/h ( Gross )
最高速度 : 60.70 km/h
平均回転 : 82.00 rpm
最高回転 : 111.00 rpm
獲得標高 : 989.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 1005.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 2891.00 kcal
平均心拍 : 128.00 bpm
最高心拍 : 161.00 bpm
平均気温 : 27.50 ℃
最低気温 : 20.00 ℃
最高気温 : 37.00 ℃ ( 参考値 )

★ ８月走行距離 : 1,270.70／500 km
★ 年間走行距離 : 8,800.97／10,000 km
★ 年間 13,966.76 km ペース

当月出撃回数 : 15 回
自転車通勤 : 1, 2, 3, 6, 7, 8, 9, 10, 17 日
サイクリング : 4, 5, 11, 13, 14, 18 日
イベント : 日
ジョギング : 日



【タグ】
＃サイクリング　＃佐賀県　＃唐津市　＃呼子町　＃東松浦郡　＃玄海町　＃浜野浦の棚田　＃恋人の聖地　＃東松浦半島
＃グルメ　＃イカバーガー　＃志摩の鯛焼き屋　＃たこ焼き

２０１８年０８月１７日 （金）



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪　(*^ーﾟ)b



昨夜、天気予報を確認してみると…

(´・ω・)_／
明日の天気は 所により
朝の内まで雨が残るでしょう ♪
だけどその後は 晴れるでしょう ♪

との事で

朝の雨が心配でしたが

念の為に ジテ 通起床時間の

４ 時半に起きてみると…



どんより曇っているけど

雨は 降っていない ♪　( ﾟ∀ﾟ)



それに

路面も濡れていない ♪　(*ﾟ∀ﾟ)=3



おまけに雨雲 レーダ でも

雨雲の流れ込み予想は

ナッシ～ング！！　(*ﾟ∀ﾟ)و✧



盆休み明けの昨日は

降る降る詐欺で

出撃できなかったので

今日は 眠たい目を擦りつつも

張り切って ジテ 通に

出撃してきました～ ♪　＼(^o^)／



７ 月初旬の梅雨明け以降

ほぼほぼ毎日

ジテ 通に出撃していたので

盆休みを挟んだ

１ 週間振りの ジテ 通は

なんだかとっても新鮮 ♪　(o´∀｀o)



されど盆休みの

愛しか嫁ちゃん実家への

里帰り ライド の影響が

未だ残っていたのでしょうか？

相変わらず脚は 回ら～ず

でしたけどね ♪ 笑　(ゝω・)



それにしても往路 （ 通勤 ） の

消費 カロリー が ４０６ ｋｃａｌって…



まぁでも確かに

頑張って走ってないのも

あるのかもしれないけど

それにしても低過ぎやろ～！！



以前は ジテ 通の片道だけで

消費 カロリー が ７００ ～ ９００ ｋｃａｌ

はあったのですが

以前と比べて

心臓強度が レベルアップ して

スポーツ 心臓により近付いた！

と都合が良い方に解釈しても

いいのですかね ？ 笑

( ´Д`)y━･~~
単なる腑抜けた状態で
走ってるだけだろ！ ｗ



それに、安静時心拍数も

以前は ６０ ｂｐｍ でしたが

近頃では ４５ ～ ５０ ｂｐｍ まで

下がっていますし…

( ´Д`)y━･~~
てか、心臓が
止まり掛けてるんじゃね？ ｗ
健康診断では 毎年 「 要観察 」 の
レベル ３ を頂戴してるしな！ ｗｗｗ



だけどやっぱり

頭も体も完全に覚醒して

脚が回る ジテ 通復路 （ 帰宅 ） では

消費 カロリー が ７６５ ｋｃａｌ に

なってる…　な… ｗ　(;^_^A

( ´Д`)y━･~~
やっぱり往路は
腑抜けた状態で
走ってたんだな！ ｗｗｗ



い、いや…

復路 （ 帰宅 ） は

ガッツリ 強風向かい風の中を

泉川の落日 （ 定点観測 ） に間に合う様に

頑張って走った結果…

なんです…　はい…　(;^_^A









で、どうなんだ！
おいらの心臓！！　(｀･ω･´)








♪(´ε｀ )
毛が生えとるとは
間違いなかよね～ ♪



スポーツ 心臓かどうか分からないけど
以前よりも心臓強度が上がっているのは
間違いないんじゃね？
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てか、心臓強度が
レベルアップ したと言うよりも
効率よく流す走りが
レベルアップ したんじゃね？
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サボ った走りとも言うけどな！ ｗｗｗｗｗ
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【 今日の健康診断 】
体＊＊重 : ６６.５ ｋｇ
体脂肪率 : ２２.４ ％

【今日のジテ通風景】
 

 

 

 

 

 

 

 

 

【 08 月 17 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.39 : 復 33.19 km
平均速度 : 往 26.56 : 復 27.72 km/h ( Net )
平均速度 : 往 22.96 : 復 23.83 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 34.40 : 復 40.80 km/h
平均回転 : 往 80.00 : 復 87.00 rpm
最高回転 : 往 97.00 : 復 108.00 rpm
獲得標高 : 往 64.00 : 復 80.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 73.00 : 復 96.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 406.00 : 復 765.00 kcal
平均心拍 : 往 105.00 : 復 138.00 bpm
最高心拍 : 往 133.00 : 復 159.00 bpm
平均気温 : 往 22.70 : 復 23.80 ℃
最低気温 : 往 22.00 : 復 23.00 ℃
最高気温 : 往 26.00 : 復 26.00 ℃ ( 参考値 )

★ ８月走行距離 : 1,131.50／500 km
★ 年間走行距離 : 8,661.77／10,000 km
★ 年間 13,805.88 km ペース

当月出撃回数 : 14 回
自転車通勤 : 1, 2, 3, 6, 7, 8, 9, 10, 17 日
サイクリング : 4, 5, 11, 13, 14 日
イベント : 日
ジョギング : 日

【タグ】
＃ジテ通　＃福岡県　＃糸島市　＃佐賀県　＃唐津市　＃スポーツ心臓