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僕 デブ 糖質制限の凄さにちびる
1: 2018/08/09(木) 19:13:07.789 ID:jKr5Hqjg0
1ヶ月で-6㎏……すげぇ
2: 2018/08/09(木) 19:13:29.961 ID:H+wpqNZ90
脳みそだけが軽くなってそう
3: 2018/08/09(木) 19:13:46.452 ID:3+6huyiqa
痩せるって生物としては危険な状態だぞ
6: 2018/08/09(木) 19:14:47.105 ID:jKr5Hqjg0
>>3
デブだったんだよ……そっちのほうが危険だ
デブだったんだよ……そっちのほうが危険だ
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4: 2018/08/09(木) 19:14:08.793 ID:jKr5Hqjg0
糖質制限してから昼間の眠気が完璧に消えたのがびっくりしたな
24: 2018/08/09(木) 19:25:42.405 ID:ofsEb18l0
>>4
わかる
午後1~3時の仕事のパフォーマンスが違う
わかる
午後1~3時の仕事のパフォーマンスが違う
5: 2018/08/09(木) 19:14:26.182 ID:BpNKnABD0
デブならなんか減らせばそら痩せるだろ
7: 2018/08/09(木) 19:15:59.560 ID:z4nXgIRTM
空腹感痛くない?頭回らなかったり力でなくなったりしない?
仕事に支障出て流石にやめたわ
仕事に支障出て流石にやめたわ
9: 2018/08/09(木) 19:17:09.014 ID:jKr5Hqjg0
>>7
逆に調子がいい ただ何故か尿酸値が増えた
逆に調子がいい ただ何故か尿酸値が増えた
10: 2018/08/09(木) 19:17:50.506 ID:2QxF1DSs0
>>7
ケトーシスまでもっていかない中途半端な糖質制限だとそうなるぞ
ちゃんとやれば血糖は安定して
全然腹が減らなくなる
ケトーシスまでもっていかない中途半端な糖質制限だとそうなるぞ
ちゃんとやれば血糖は安定して
全然腹が減らなくなる
8: 2018/08/09(木) 19:16:08.031 ID:jKr5Hqjg0
まぁ餃子の皮ポイとか揚げ物の皮ポイとかの極端な糖質制限じゃなくて麺、米、パンを食べないって感じ
23: 2018/08/09(木) 19:24:21.960 ID:Z51odksR0
>>8
パンは食うな
麺、米、パンの中で一番ヤバい
米メインの食生活にしろ
麺は時々にしろ
パンだけはもう一生喰うな
パンは食うな
麺、米、パンの中で一番ヤバい
米メインの食生活にしろ
麺は時々にしろ
パンだけはもう一生喰うな
36: 2018/08/09(木) 19:31:42.261 ID:jKr5Hqjg0
>>23
パンはそんなかじゃ1番 大丈夫と思ってたわ、調べたらいつも白米を例にしてだしてるし 角砂糖何個ぶんとか
パンはそんなかじゃ1番 大丈夫と思ってたわ、調べたらいつも白米を例にしてだしてるし 角砂糖何個ぶんとか
42: 2018/08/09(木) 19:36:43.322 ID:Z51odksR0
>>36
パンって同じ炭水化物でも
グルテン含有量が多い分、NGなんだよ
大体、パン喰うのって菓子パンだろ?
パン以外のモノ(問えばアンパンならアンコ)が、カロリー高すぎじゃん
パンはグルテン含有量が多い分、ご飯より太りやすい
そして水分が少ない分、満腹感が得られずに多くたべてしまうがち
ご飯は水分が多いから、パンよりも低カロリーで満腹感を得られやすい (あくまでもパンと比較した場合、だが)
パンって同じ炭水化物でも
グルテン含有量が多い分、NGなんだよ
大体、パン喰うのって菓子パンだろ?
パン以外のモノ(問えばアンパンならアンコ)が、カロリー高すぎじゃん
パンはグルテン含有量が多い分、ご飯より太りやすい
そして水分が少ない分、満腹感が得られずに多くたべてしまうがち
ご飯は水分が多いから、パンよりも低カロリーで満腹感を得られやすい (あくまでもパンと比較した場合、だが)
45: 2018/08/09(木) 19:41:39.397 ID:jKr5Hqjg0
>>42
カロリーのこと考えてなかったわ
今は単純に炭水化物を少なくするとかしか考えてなかった そうかみんなカロリー制限もしてくんだな ダイエットしてく中で当たり前っちゃ当たり前だが
なるほどなパンは注意だな
カロリーのこと考えてなかったわ
今は単純に炭水化物を少なくするとかしか考えてなかった そうかみんなカロリー制限もしてくんだな ダイエットしてく中で当たり前っちゃ当たり前だが
なるほどなパンは注意だな
12: 2018/08/09(木) 19:19:14.101 ID:syl4ruGM0
やるなら夜だけ抜けよ
朝昼抜く奴は緩慢な自殺
100kgオーバーの方がよほど健康だぞ
朝昼抜く奴は緩慢な自殺
100kgオーバーの方がよほど健康だぞ
14: 2018/08/09(木) 19:20:15.478 ID:jKr5Hqjg0
>>12
なるほど アドバイス恩にきる
なるほど アドバイス恩にきる
13: 2018/08/09(木) 19:19:24.717 ID:jKr5Hqjg0
ホント昼間の眠気とかダルい感じは消えたのはびっくりだな 体力は落ちてるのかは分からん
15: 2018/08/09(木) 19:20:35.843 ID:leZn6sRs0
血糖値が安定するから食後の眠気は本当になくなる
糖質カットを胡散臭く感じてるやつでも昼飯だけ試しにやってみると効果実感できるよ
糖質カットを胡散臭く感じてるやつでも昼飯だけ試しにやってみると効果実感できるよ
16: 2018/08/09(木) 19:21:31.569 ID:z4nXgIRTM
>>15
それは確かにわかる受験生と大学生の頃は眠気防止で昼抜いてたな
それは確かにわかる受験生と大学生の頃は眠気防止で昼抜いてたな
17: 2018/08/09(木) 19:21:46.084 ID:jKr5Hqjg0
昼寝は好きだったんだがこれはこれでありかもしれん
19: 2018/08/09(木) 19:22:05.780 ID:zprb4yd10
体臭キツくなってきた?
21: 2018/08/09(木) 19:23:28.733 ID:jKr5Hqjg0
>>19
体臭は大丈夫だ 普通だと思う
糖質制限したら臭くなるのか?
体臭は大丈夫だ 普通だと思う
糖質制限したら臭くなるのか?
26: 2018/08/09(木) 19:26:11.730 ID:Z51odksR0
>>21
炭水化物減らすだけでは臭くはならない
炭水化物減らす分、肉が増えると臭くなる
炭水化物減らすだけでは臭くはならない
炭水化物減らす分、肉が増えると臭くなる
22: 2018/08/09(木) 19:23:40.683 ID:leZn6sRs0
コツは糖質だけ抜いて後はお腹いっぱい好きなだけ食うこと
食うのを我慢しないで痩せられるのがロカボの利点
欠点は金がかかる
食うのを我慢しないで痩せられるのがロカボの利点
欠点は金がかかる
34: 2018/08/09(木) 19:30:06.519 ID:jKr5Hqjg0
>>22
詳しいな 俺はど素人だから知識は糖質制限をあまりよく分かってない ただ単純にパン、米、麺を抜いて炭水化物を少なくするってだけだったよ 奥が深いというのかなんなのか……
詳しいな 俺はど素人だから知識は糖質制限をあまりよく分かってない ただ単純にパン、米、麺を抜いて炭水化物を少なくするってだけだったよ 奥が深いというのかなんなのか……
27: 2018/08/09(木) 19:27:08.475 ID:ty7L6fti0
ケトン臭しらんやつ多いんだな
29: 2018/08/09(木) 19:27:46.683 ID:zprb4yd10
>>27
当人は気づかないからな
当人は気づかないからな
32: 2018/08/09(木) 19:29:16.772 ID:ofsEb18l0
俺はチーズが逆に太る原因だった
朝バナナと合わせて主食抜きでさらに減った
朝バナナと合わせて主食抜きでさらに減った
40: 2018/08/09(木) 19:33:29.805 ID:jKr5Hqjg0
>>32
マジか 俺チーズはたまに食べてるよ
チーズダメなんか……
マジか 俺チーズはたまに食べてるよ
チーズダメなんか……
39: 2018/08/09(木) 19:33:18.311 ID:+AE2WH8E0
最初はダイエットハイで調子に乗ってヤル気になってるけどリバウンド確定やで
41: 2018/08/09(木) 19:35:48.913 ID:jKr5Hqjg0
>>39
これ リバウンドが怖い みんなどう対策してんだろ
これ リバウンドが怖い みんなどう対策してんだろ
44: 2018/08/09(木) 19:40:42.840 ID:+AE2WH8E0
>>41
いきなり痩せすぎや
1ヶ月3キロでもリバウンドしてまうから一年かけて、ゆっくりゆっくりせんと
心にも体にも悪いから無理せんトキヤ
いきなり痩せすぎや
1ヶ月3キロでもリバウンドしてまうから一年かけて、ゆっくりゆっくりせんと
心にも体にも悪いから無理せんトキヤ
47: 2018/08/09(木) 19:43:29.686 ID:jKr5Hqjg0
>>44
了解だ 早く結果もてめちゃダメだな
目に見えて体重減ってくからつい調子こいたわ リバウンドしたら意味ないもんな ゆっくりいくぜ ありがとな
了解だ 早く結果もてめちゃダメだな
目に見えて体重減ってくからつい調子こいたわ リバウンドしたら意味ないもんな ゆっくりいくぜ ありがとな
46: 2018/08/09(木) 19:43:02.772 ID:ENYabjcV0
1日1200kcalにすれば痩せる
気合で慣れろ
2週間に1食くらいは好きなもん食っていいぞ
気合で慣れろ
2週間に1食くらいは好きなもん食っていいぞ
50: 2018/08/09(木) 19:45:43.949 ID:jKr5Hqjg0
>>46
参考にするぜ
参考にするぜ
51: 2018/08/09(木) 19:46:06.030 ID:RDu5u0gBd
ストレスのないレベルで制限するのが1番
57: 2018/08/09(木) 19:52:43.584 ID:jKr5Hqjg0
みんないろんな情報サンクス
ゆっくりダイエットの方は継続してくぜ
ゆっくりダイエットの方は継続してくぜ
61: 2018/08/09(木) 19:56:46.798 ID:Xlmfu2LK0
日本人はパンとパスタをやめれば大抵痩せる
これは間違いない
これは間違いない
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1:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月10日 03:48
返信
2:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月10日 04:00
返信
早く辞めろよ在日韓国人
3:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月10日 04:00
返信
4:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月10日 04:00
返信
5:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月10日 04:01
返信
6:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月10日 04:01
返信
7:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月10日 04:01
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8:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月10日 04:01
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9:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月10日 04:01
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10:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月10日 04:02
返信
11:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月10日 04:02
返信
12:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月10日 04:02
返信
13:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月10日 04:02
返信
14:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月10日 04:02
返信
15:
2018年10月10日 04:02
返信
16:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月10日 04:03
返信
17:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月10日 04:03
返信
18:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月10日 04:03
返信
19:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月10日 04:03
返信
20:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月10日 04:03
返信
21:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月10日 04:03
返信
22:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月10日 04:41
返信
糖質はちゃんと摂らないと病気になって早じにする。日本人平均の総㌍60%糖質が最も最適。
「糖質摂りすぎよりも、50%未満に減っただけで早じにするって統計が出ている。」糖質以外で㌍摂る(脂肪摂りすぎ肉食べすぎ)と病気の元が増えるなんて大昔から判ってる事。
なのでまともな医者が勧める糖質制限は、総㌍の50%までが限度。理想の食事から毎食ご飯一口残しとか間食減らせとかその程度。
日本人の寿命を縮めて、長寿民族からひきづり下ろしたい連中の仕掛けた罠。
23:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月10日 05:44
返信
筋トレは週一でもいいし、プロテインは寝る前だけでもいいから取るべきと思う。
市販の物をなんでも好きに食うのが、
異常な事だと分かってない馬鹿が多いが
「売るため、金儲けのため」に異常なバランスになってる料理や品物が多いからな。
スポーツやダンス、芸能とかを本気でやってる人なら常識なんだが
24:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月10日 05:46
返信
◯◯は全く取らずに他は腹一杯食べていいだの、運動は一切必要ないだの甘い文句に釣られるけど、我慢しないダイエットと言われる物は自分の意識が低いままだから逆に続かないし、リバウンドしやすいよ
25:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月10日 07:05
返信
筋肉がつく分体重は減りにくいけど見栄えは圧倒的に良い
26:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月10日 07:13
返信
あと糖質制限してる奴ってすぐリバウンドしてる
ダイエットとしてはダメな部類
27:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月10日 16:19
返信
ダイエットをやり始めて結果(体重が落ちない)が出ないと挫折したりしてやめるけど、
一回痩せれるってなったら自信付くし、普通の食事に戻したら+3キロは戻るとか考えておいて、気持ちをリセットして食事や運動を意識していければいんじゃないかなって。
一生これをやれっていうのは無理だから、きっかけとしてはいいと俺は思う。
28:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月10日 18:05
返信
29:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月10日 18:21
返信
30:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月10日 22:08
返信
食べたいだけ糖質をとると病気になる、だから、糖質程エネルギー
効率が高くない、肉や野菜等で腹を満たせば無理なくダイエットできるというもの。
一日に30キロも40キロも歩くのが普通だった時代と現在ではまるで
違うんだから、糖質取らないととか言ってるのは極めてナンセンス。
31:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月11日 02:32
返信
32:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月11日 16:56
返信
33:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月19日 12:12
返信
30.NEWSまとめもりー訪問者
糖質はエネルギー源。エネルギーをあまり使わない現代人が