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1: 2018/10/22(月) 03:24:26.42 ID:rzzvnFXN0
体重
107kg→98kg
血圧
143/91→122/71
食費
5万→6.5万
へ
107kg→98kg
血圧
143/91→122/71
食費
5万→6.5万
へ
2: 2018/10/22(月) 03:25:03.24 ID:kyZOZMpUa
痩せたやん!
3: 2018/10/22(月) 03:25:04.79 ID:vhLZT05o0
食費なんであがったんや
8: 2018/10/22(月) 03:25:59.67 ID:JaDN3nUY0
>>3
野菜とか魚のが高いからやろ
肉と米麺パンより
野菜とか魚のが高いからやろ
肉と米麺パンより
9: 2018/10/22(月) 03:26:11.91 ID:rzzvnFXN0
>>3
米ってコスパ良いんやなって
米ってコスパ良いんやなって
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4: 2018/10/22(月) 03:25:21.34 ID:Zvs6FUtT0
身長は?
10: 2018/10/22(月) 03:26:41.44 ID:rzzvnFXN0
>>4
184.1
184.1
5: 2018/10/22(月) 03:25:23.33 ID:vI8dwq5t0
やったやん健康は金には換えられんのやで
11: 2018/10/22(月) 03:27:50.59 ID:rzzvnFXN0
コンビニ飯を止めファストフードも止めた
寿司も月1回にしてるわ
寿司も月1回にしてるわ
14: 2018/10/22(月) 03:28:46.76 ID:BEewTGTU0
>>11
甘えてないで寿司もやめろ
甘えてないで寿司もやめろ
24: 2018/10/22(月) 03:30:51.92 ID:rzzvnFXN0
>>14
嫌だ🙎
嫌だ🙎
12: 2018/10/22(月) 03:28:06.56 ID:2i8npAbR0
なんさい?
13: 2018/10/22(月) 03:28:37.32 ID:rzzvnFXN0
26やで
15: 2018/10/22(月) 03:29:01.78 ID:Mu0GfG2R0
代わりになにくってんの
おれもやりたい
おれもやりたい
27: 2018/10/22(月) 03:32:06.70 ID:rzzvnFXN0
>>15
魚
肉
野菜
しか食ってない
あと黒酢と生姜はかなり食ってる
魚
肉
野菜
しか食ってない
あと黒酢と生姜はかなり食ってる
16: 2018/10/22(月) 03:29:17.98 ID:+G/yAC14x
ジュースやめて水かお茶にするだけでも痩せると思うで
30: 2018/10/22(月) 03:32:20.08 ID:rzzvnFXN0
>>16
もうとっくにしてた
もうとっくにしてた
17: 2018/10/22(月) 03:29:44.90 ID:yXR2mQ7h0
パンも食わんのか
32: 2018/10/22(月) 03:32:48.21 ID:rzzvnFXN0
>>17
食わんようどんも食わんし蕎麦も食わんしラーメンもパスタも食わん
食わんようどんも食わんし蕎麦も食わんしラーメンもパスタも食わん
20: 2018/10/22(月) 03:30:09.30 ID:CCkt85Ju0
一か月で痩せたな
22: 2018/10/22(月) 03:30:48.13 ID:tuI2hKaBM
外食ばっかりやんけ!
25: 2018/10/22(月) 03:30:59.94 ID:t8YvGpBfa
コンビニ飯(弁当二つに菓子パンジュース)とかやっとったんやろ
29: 2018/10/22(月) 03:32:17.32 ID:U7J52gAp0
ええやん
31: 2018/10/22(月) 03:32:45.15 ID:mNvHOZbXD
そらブドウ糖しか受け付けん脳動かすのに肝臓に貯えとるグリコーゲン消費しとるからやせるよ
思考がボヤッとしてきたらデンプンも摂らなアカンで
思考がボヤッとしてきたらデンプンも摂らなアカンで
42: 2018/10/22(月) 03:34:54.31 ID:rzzvnFXN0
>>31
肉じゃがとポトフ食うわ
肉じゃがとポトフ食うわ
33: 2018/10/22(月) 03:33:06.27 ID:10pZIy5A0
キャベツもやし豆腐白滝を主食にしたらええぞ
56: 2018/10/22(月) 03:36:50.06 ID:rzzvnFXN0
>>33
キャベツはめちゃくちゃ食ってるわ
キャベツはめちゃくちゃ食ってるわ
59: 2018/10/22(月) 03:37:19.49 ID:10pZIy5A0
>>56
かさ増しにいいもんなぁ
飽きるけど
かさ増しにいいもんなぁ
飽きるけど
38: 2018/10/22(月) 03:33:44.44 ID:HWwskSFR0
目標どのくらいなの
45: 2018/10/22(月) 03:35:37.54 ID:rzzvnFXN0
>>38
87kgかな
87kgかな
39: 2018/10/22(月) 03:34:10.93 ID:7JvHpqMx0
糖質抜きすぎると大変なことになるぞ
米がすごく甘く感じ始めたら末期
米がすごく甘く感じ始めたら末期
44: 2018/10/22(月) 03:35:05.34 ID:2i8npAbR0
果物も食べたらあかんの?
51: 2018/10/22(月) 03:36:09.29 ID:rzzvnFXN0
>>44
ワイは偶に食うで
主にレモンとパイナップルとミカンとバナナやけど
ワイは偶に食うで
主にレモンとパイナップルとミカンとバナナやけど
52: 2018/10/22(月) 03:36:16.64 ID:eqDe2Q4D0
糖質全くとらんと脂肪分解しないから痩せへんで
落ちるのは筋肉だけ
落ちるのは筋肉だけ
66: 2018/10/22(月) 03:38:20.15 ID:rzzvnFXN0
>>52
大根食ってるで
大根食ってるで
53: 2018/10/22(月) 03:36:30.39 ID:2i8npAbR0
腹筋ブルブルするベルトのやつ買うンゴ
68: 2018/10/22(月) 03:38:46.75 ID:GBbqg9sR0
>>53
あれ効果あるんか
サッカーの城とか杉村太蔵とかやってたけど
あれ効果あるんか
サッカーの城とか杉村太蔵とかやってたけど
70: 2018/10/22(月) 03:38:58.33 ID:vhLZT05o0
米の代替えで豆腐にするとええで
1パック 20円くらいやし
1パック 20円くらいやし
73: 2018/10/22(月) 03:39:27.50 ID:rzzvnFXN0
>>70
豆腐はええな
最近は納豆と一緒に食うようになったわ
豆腐はええな
最近は納豆と一緒に食うようになったわ
76: 2018/10/22(月) 03:39:56.08 ID:1RaynpKp0
徹底的な糖質制限を長期間やると肝臓に負担かかるで
短期間ならともらかく
短期間ならともらかく
84: 2018/10/22(月) 03:43:50.46 ID:rzzvnFXN0
>>76
年内までにしとくわ
年内までにしとくわ
77: 2018/10/22(月) 03:40:45.27 ID:epinbKKD0
ダイエットやんなら短期間でがっつり痩せてあとはゆるゆる維持した方がええんかな
91: 2018/10/22(月) 03:48:05.68 ID:K7u/J5iW0
ダイエットはいかに長続きさせるかが勝負
昼夜炭水化物禁止にするだけで1週1kg減くらいがちょうどいい
あと運動大事な 週3回は有酸素運動1時間はやりたい
体脂肪率意識するのが大事
昼夜炭水化物禁止にするだけで1週1kg減くらいがちょうどいい
あと運動大事な 週3回は有酸素運動1時間はやりたい
体脂肪率意識するのが大事
92: 2018/10/22(月) 03:48:26.52 ID:rzzvnFXN0
やっぱ運動か
93: 2018/10/22(月) 03:49:33.66 ID:K7u/J5iW0
運動の30分前までにタンパク質の食事しとくとさらに効率が良い
99: 2018/10/22(月) 03:53:25.97 ID:JG7d++Ns0
血圧めっちゃよくて草
121: 2018/10/22(月) 04:07:49.47 ID:0Jyd4kcEM
ご飯は良く噛んで食べるんや
あと口中調味止めてご飯はご飯おかずはおかずで分けてゆっくり食べるようにする
これだけで同じ量の白米でも満腹感が全く違う
あと口中調味止めてご飯はご飯おかずはおかずで分けてゆっくり食べるようにする
これだけで同じ量の白米でも満腹感が全く違う
160: 2018/10/22(月) 04:20:12.23 ID:MHAccbwt0
食事制限って辞めたらすぐ太るから終わらない戦いよな
半年ちょいで20キロぐらい落としたけどそこでギブアップして前よりデブになった
半年ちょいで20キロぐらい落としたけどそこでギブアップして前よりデブになった
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1:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月23日 19:45
返信
顔面グチャグチャだけど
2:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月23日 19:45
返信
3:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月23日 19:45
返信
4:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月23日 19:45
返信
5:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月23日 19:46
返信
6:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月23日 19:46
返信
7:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月23日 19:46
返信
8:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月23日 19:46
返信
9:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月23日 19:46
返信
10:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月23日 19:46
返信
11:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月23日 19:46
返信
12:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月23日 19:47
返信
13:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月23日 19:47
返信
14:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月23日 19:47
返信
15:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月23日 19:47
返信
16:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月23日 19:47
返信
17:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月23日 19:47
返信
18:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月23日 19:47
返信
19:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月23日 19:48
返信
20:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月23日 19:48
返信
21:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月23日 19:49
返信
食事制限して痩せた方がいい。
痩せたら運動すれば、更にいいぞ(軽く動く)
身体つきも良くなる。
22:
2018年10月23日 20:09
返信
23:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月23日 20:23
返信
米は本当に太る。
24:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月23日 20:24
返信
25:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月23日 20:31
返信
26:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月23日 20:34
返信
27:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月23日 20:44
返信
28:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月23日 20:49
返信
29:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月23日 20:57
返信
ビタミン豊富な玄米を根菜類穀類と一緒に摂れば炭水化物の過剰摂取にはならない
30:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月23日 21:17
返信
31:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月23日 22:56
返信
とくに夜は睡眠の質が悪くなるから軽く食べたほうがいい
32:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月23日 23:33
返信
それから絶対的にたんぱく質が足りていない
ジム行く前に食生活を見直せ、それだけである程度までは痩せる
33:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月23日 23:49
返信
そして炭水化物を悪者扱いする奴って知識不足。
34:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月23日 23:54
返信
ガチやんけ!
これで祖国に帰させてもらえないとか言ってる奴が今後現れたらぶっ飛ばしたくなるな。
35:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年10月24日 20:21
返信
しかし、江戸の市中の人たちは一日五合の白米を食べていた。
それでデブはほとんどいなかった。
米も肉もバランスよく食べて、マイナス2〜3%/月くらいのペースで、
じっくり体重を落とせばいいだけのことなのに、
なんで炭水化物なしとか、そういう極端なことをやるかね。
36:
NEWSまとめもりー訪問者
2020年12月18日 14:10
返信