コメント一覧

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  2024年07月16日 09:50

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  『笑う事』は『ラフター・ヨガ (笑いヨガ)』や『ラフター・エクササイズ (笑いの練習)』として
  
  
  
  心身の健康に良い影響があり広まっている。
  
  
  
  

• 2:

  ラフターヨガ (笑いヨガ) の医学的効果とは

  2024年07月16日 10:11

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  >>1
  
  『 ラフターヨガ (笑いヨガ) とは 』 2023年8月3日 公益財団法人長寿科学振興財団
  
  ラフターヨガとは「笑いヨガ」ともいわれ、笑いと深呼吸を組み合わせた健康体操と考えると分かりやすいでしょう。1995年にインドの医師マダン・カタリア博士と、ヨガの熟練者である妻のマヂュリー・カタリアによって考案されました。最初はたった5人でムンバイの公園で始めたヨガといわれています1)。現在は世界100ヵ国以上へ浸透しており、1万人以上を有するラフターヨガのクラブが定期的に活動をしています。笑うことによって自然に多くの酸素を取り入れることができ、心身ともにエネルギーが満ち溢れた状態となるのが特徴で、心身ともにすっきりとし元気になることを目的としています。ラフターヨガは、医学的にどのような効果を我々の体に与えてくれるのでしょうか。まずラフターヨガを行うと、痛みを抑える物質である「エンドルフィン」の分泌レベルを上げることができます。結果的に気分爽快となり、さまざまな痛みを軽減することができると考えられています1)。前述のとおり笑いによって酸素が体内にたくさん入り、副交感神経が優位な状態になります。また「笑うと幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの値が高まりやすい」(高柳) と言われます。そのためラフターヨガで笑うことによって副交感神経が優位になることや、幸せホルモンともいわれるセロトニンの分泌が増えることから、心身ともに安定しストレス軽減にも効果がありまると考えられます2)。このようにラフターヨガを行うことで、心身共に元気になることが医学的にも実証されています。笑い方は「楽しいことはないが、自ら笑いを発生させる」という自発的な笑い (作り笑い) でも「楽しい状況から自然に笑いが発生する」という受身の笑い (自然の笑い) でも、身体の作用は同じであることが分かっています3)。
  

• 3:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2024年07月16日 10:11

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  「１日１回誰かを笑顔にしよう」とかならまだセーフだったのにな。

• 4:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2024年07月16日 11:19

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  人の心身にずかずか入り込もうとする行政は共産主義ですよ。

• 5:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2024年07月16日 12:22

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  ＞4:人の心身にずかずか入り込もうとする行政は共産主義ですよ。
  　　　　↓
  共産主義とかカルト教とかだよな。ホント、クソだわ。