躁うつと向き合う復職72週目終了　半年間好調維持

復職72週目終了　半年間好調維持

復職して72週目が終わりました。

体調の方は、少し眠りが浅い日が続いていますが、メンタル的には問題はありません。

明日で6月も終わりということで、年末から続いている好調の期間も半年になろうとしています。

病気になってからというもの、好調な期間が半年間も続くことはありませんでした。

必ず半年未満の数ヶ月で躁転か鬱落ちをしていたので、奇跡のような感覚です。

ここまで体調が改善した要因を色々と考えるのですが、細かい習慣を整えたのもありますが、次の3つが大きいと思っています。

　・病院を変えて、投薬を細かくコントロールしてくれるようになった

　・職場の理解が変わり、仕事量と負荷を抑えてくれるようになった

　・朝散歩を１年半続けている

　一つ目の転院に関しては、もう会社を辞めようと思った時に、環境を変えたくて転院しました。

　前の病院では投薬の内容を、患者に聞くというスタイルだったので（今考えるとちょっとあり得ませんが）、躁に入っている場合は、ひたすら減薬をしようしていて、病状も安定しませんでした。

　病院を変えてからは、薬の量は増えましたが、調子に合わせて種類や量を調節してくれるので、その頃から病状が安定してきたのを覚えています。

　二つ目の仕事の内容については、自分でなんとかしたという訳では無く、何度も休職を繰り返すのを見て、さすがに職場としても「コイツの復活は無理なんじゃないか」と思ってくれたのが大きいと思います。

　その結果、病気を悪化させないように仕事の負荷を抑え目にしてくれました。
　これに関してはかなりラッキーだったと思います。

　三つ目の朝散歩について。樺沢紫苑先生のYoutube動画を見て始めて、毎朝の朝散歩を１年半続けています。

　この１年半の間、投薬の内容と仕事の負荷は、あまり変化は無いのですが、体調はメキメキと良くなっていきました。

　ですので、個人的にはこの朝散歩は、かなりの効果があると思っています。

これから先、減薬にもチャレンジして、仕事の負荷も上げていきたいと思うので、朝散歩の習慣だけは手放さないようにしたいと思います。