ゆっくりいこう（365日）

本日くもり

気温　28℃

睡眠　普通　（早朝覚醒はあったがその後眠れた）
うつ気分　-1　（維持）


今日は家事支援でヘルパーさんが来てくれる日、その後訪問看護。

4時に目が覚め、まあいいかと。
その後眠れて、いつも見る夢が夢の中で解決？しました。
いつもみる夢ですごく苦しい夢。
省略して書くと、人間ではない形をした両親がつきまとう、何をどうしても撃退できない夢。
いつも苦々しい気持ちと脳が燃えるような疲労感で目が覚めるのです。
それが、夢の中の自分が「あなたはあなたで嫌なことをされて苦しいかもしれないけど、私は私であなたたちに嫌なことをされて苦しかったんだ！」みたいなことを言って、撃退しました。
何かの予兆かな？(-ω-;)ウーン

久しぶりに清々しいような気分で二度寝から目が覚めました。

二度寝からスッキリと目が覚めて、快適な気持ちでヘルパーさんを迎撃。
食べてみたら味と風味？が苦手だった豆苗を卵とじにして、肉じゃが作りました。
晩御飯の完成です。


時間を空けて、訪問看護。
胸の内にたまってたモヤモヤ。ためていくと（=自分の中だけにとどめていると）たまっていくだけだけど、うまく聞き出してくれて話すことができました。
今はスッキリとした気分です。

ふと、昔好きだった梶浦氏の曲の一節が思い浮かびました。
『maybe tomorrow』
愛から自由になる術はない
孤独から自由になる術はない
という歌詞の一節。
人が嫌いだと苦手だとストレスだと遠ざけておきながら、人に頼って生きていくことが人とかかわりながら生きていくことが必要だし欠かせないのだと。
ふーむ・・・・。
梶浦氏はやはり天才か。
そんなことを考えました。

精神科患者（=自分含む）に訪問看護の需要があることがよくわかった気がします。
来てくれる看護師さんとの相性が悪ければ別の話でしょうが、前回と今日のところは印象は悪くないです。
同じくアニメ好きということはわかりました。

人と話すことで、自分の中の感情や考えに折り合いをつけるという作業。
自分の中の感情や考えが一般的ならまだいいのだけど、ASD/ADHDであり、うつ病であり、一般的ではない自分。
折り合いをつけるという作業（すり合わせともいうのかもしれない）は生きている限りずっと必要なんだな～とも。
同時に話す相手が重要で、誰でもいいわけじゃなく医療の視点・公平な視点と冷静さを常に持っていてくれる人が大事。同時に依存させないことも。
担当医がいう、相談する相手がいないというのも、相手を選ばざるを得なというところからきているのかな～とも思ったりします。

散歩に行こうかと思っていましたが、なんとなくブログに書きたい気持ちの方が強かったので散歩はやめました。
明日、パートで嫌でも歩くし（笑）


さて、明日はパート。
がんばるぞ！(*￣0￣)/ オゥッ!!










ご訪問＆拍手＆応援ぽちありがとうございます

それではごきげんよう



にほんブログ村

本日はれ

気温　28℃

睡眠

もう少し長く寝たのですが、デバイスを途中で切ってしまったようです。

うつ気分　-2　（疲労が抜けきれない）


起きたのは4時頃。
それから1-2時間は起きてＸ（旧Ｔｗｉｔｔｅｒ）のチェックしていたのですが、眠気でダウン。
しっかり起きたのは13時過ぎ。

家事支援でヘルパーさんが来てくれる日。
リクエストしたのはカレーです。
夏はカレーでしょ！(`･ー･´)ドヤ！　ということです。
迎撃態勢を整えました。

野菜買ってきてくれたのですが、タマネギが痛んでいたとものすごく申し訳なさそうでした。
全部食べれないでないなら別に良いのですが・・・。

炒めてからカレールー投入。
幸せなにおいがします(*´∀`*)ﾎｯ-３

お見送りしてから、散歩に行ってきました。
昨日はパートから帰宅してノックアウトして散歩どころではなかったので。
あまりにも快晴で、大丈夫か？とは思いました。

ルートを1本歩くことにしました。相棒のアクジキングを育成中なので♡ポイントをひとつでもためたくて。
途中でルートからは脱線しましたが新規ポケストップまわしてから復帰。
ゲーム上の天候は強風。おさんぽおこう焚いたので、ガラル三鳥でないかな？とワクワクしながらいましたが出ませんでした( ；∀；)

その後、徒歩圏内のスーパーに立ち寄り、帰宅。
暑かった・・・。
疲れた・・・。

ワークアウト時間75分くらいでした。
まあそんなものでしょう。

ポケモンＧＯ　今日から☆5レイドがイベルタルです。
良い個体値の子いるし、色違いも捕獲済なので、躍起にならない範囲でレイドしようと思います。
と書いていて、イベルタルも最高の相棒目指して育成中だった・・・・と思い出しました。
最高の相棒にしたい子がたくさんいて、追いつきません。
ズガドーンのように割り込みで最高の相棒にしたくなる子との出会いもあることですし。

相棒育成中
イベルタル　アクジキング　シャドウサーナイト　ボスゴドラ　ラティオス　ラティアス　キュレム　パルキア　( ;`･～･) ぐぬぬ…

幸せな悩みということでしょうか？

今夜はレイドアワーです。
何戦かレイド成立する人数揃えばいいのですが、わかりません。
かといって、市街地の方まで出かけるか？と言われるとそこまでする体力と気力は無い、です。
成立しなかったら、某掲示板で参戦します。
欲しいか欲しくないかで言えば欲しいけど、躍起になることはない、のです。


散歩から戻り、珈琲タイム。
美味しい(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ










ご訪問＆拍手＆応援ぽちありがとうございます

それではごきげんよう



にほんブログ村

本日くもり

気温　29℃

睡眠


うつ気分　-1　（持ち直し中）


今日は家事支援でヘルパーさんが、訪問看護の初回日と予定が入ってました。
朝起きた時、5時頃は涼しかったのですがそれから気温があがりとてもヘルパーさんの来る時間前に散歩に行ける感じではなかったので、休養日ついでに今日はやめることにしました。
幸い昨日サクぼーのオヤツ買いに行ったときにちょろっとは自分のも買ってきたし、家事支援で晩御飯は作るからいいや、とも。

午前中は、汚い家だがそれでも・・・と思ってコロコロかけていたら汗ダラダラ。

14時にヘルパーさんの迎撃。
メインのヘルパーさんだったので安心です。

豆苗？初めて見ました(ﾟДﾟ)ﾝﾏｯ
水を入れておくとまた生えるのだそう( *ﾟｪﾟ))ﾌﾑﾌﾑ
毎日水をかえるという作業が必要だそうで、私に器用なことはできないので再利用？はしないことにしました。

冷やし中華。
具材は炒めて、切って、分けておいて冷凍保存。
次に食べるときにそのままのせればお店っぽい冷やし中華の出来上がりになる！らしい。


時間を少し開けて、訪問看護さんです。
契約書諸々にサイン押印。
男性二人。
初回から胸の内をさらけ出すということにはなりそうにないですが、徐々に慣らしていければいいなと。


さて、ようやく自由時間？になりました。
とりあえず一日を締めくくる珈琲を飲みながらブログの更新。

18時からポケモンGOのレイドデイです。
ランドロスが☆5のレイドボス。
しかし、私が見ている範囲ではランドロスのレイドが現地で成立しているのを見たことが無いです。
少し前にもレイドボスに出ていたし、月曜のレイドボス交代前のサンダーよりは需要は無いでしょう。たぶん。
某掲示板のマッチングで何戦かはしました。
現地レイド、どうなるのかな？(-ω-;)ウーン


ポケモンGO、ここ最近嬉しいことがありました。
お姉さまと勝手に呼んでいるトレーナー様と一緒にレイド参戦してくださっていた御方をレイドロビーでお見かけするようになりました。
ポケモンGOを始めたばかりの頃にご迷惑をおかけしまくったお姉さまとお姉さまのフレンド様。
お二人とも攻撃の火力がすさまじく、耐久も相当です。
おかけするご迷惑が少しでも減るように、精進します！
一緒にレイド参戦させていただくと勉強になります。

正確にいつから？は大変失礼ながら記憶しておりません。1年くらいぶりかと。
ご尊顔を拝し恐悦至極に存じ奉ります(*- -)(*_ _)ペコリ


さて、明日はパートです。
月曜に欠勤しご迷惑をおかけしたのですが、明日は出勤します。
汗水たらしてがんばるぞ！(*￣0￣)/ オゥッ!!










ご訪問＆拍手＆応援ぽちありがとうございます

それではごきげんよう



にほんブログ村

本日はれ

気温　26℃

睡眠




寝つきが少々良くなかったです。
左下腹部の痛みと張り感、少々の息苦しさにより。
理由はおそらく自分の想像の通りだと思います。
役場から、特定健診を受けろ！という主旨で封筒、ハガキが届いてます。
スルーですね。
受けてどうなるものでもない。
早く〇にたいからがん検診の類も受けたことないです。勤めていた時の健康診断のみ。
気付いた時には手におえない状態、が理想です。

そんなかんじで寝つきが悪かったので、眠気が残りました。
眠いけど、ヘルパーさんの激激があります。
前回ワーカーさんを通して苦手なこと伝えてもらったので、どうなるのやら？とおもっていましたが、特に変わりなし。
メインのヘルパーさんでした。
退職された、ではなくてホッとしました。

迎撃してから、あまり乗り気ではなかったけど散歩に行きました。
眠いのですが、寝てしまうと今夜が寝れないかと思って。
1時間くらい、ポケモンＧＯしながら歩いてきました。
ルートですが、作成して一番歩いていたルートが表示されないのです。なんででしょう？(・・?
アプリを落として再度立ち上げても、表示されません。
ルートが消されるという現象は良くおこるようで（他のプレイヤーさんがアクセスできないとか評価した場合など）、作成ルートも消されたか？と思ったのですが、ルートを歩こうと思っていない時に見るとそうではない様子。（←家でルート見ていると表示されたりします）

なんででしょうね？
まあいいけれど。


ブログ更新しながら眠気と戦っているところです。
13時ころまで寝たのですが、まだ眠いです・・・・。
この頃サクぼーが早朝にたたき起こしてくれるので、寝不足が蓄積しているのかなと。

更新したら、少し横になります。










ご訪問＆拍手＆応援ぽちありがとうございます

それではごきげんよう



にほんブログ村

本日くもり

気温　24℃

睡眠　良好
うつ気分　-1　（やや上昇）


昨日の睡眠


昨日はブログ更新後横になったら爆睡。
夜は昼寝のせいで寝つきは悪かったですが比較的眠れました。

今日は家事支援でヘルパーさんが来てくれる日。
またまたサ責さん・・・・(;ﾟДﾟ)(;ﾟДﾟ)
もしかしてですが、メインのヘルパーさんやめちゃったのかな？
前に来てくれた時、様子がおかしかったです。
転職活動しているのかな？というような印象を受けました。
確認したわけではないのでわかりませんが。

メニュー　しょうが焼きです。
お肉が食べたい！とリクエストしたらそうなりました。
晩御飯が楽しみです。


楽しみを抱えつつ、やることがあります。
ポケモンGOの　続行リサーチ：道具ワンダー（全4回）　です。
このリサーチを完了すると、マスターボールがもらえるというのです。
どんなポケモンでも必ず捕まえられるというマスターボール。
1つめはシャドウミュウツーに使い、2つ目は道具バッグに入ってます。
念願の3つ目((o(*´∀`*)o))わくわく♪

しかしです、マスターボールへの道は過酷です( ；∀；)
ポケモンを200匹捕まえるに始まり、きのみを使う、などミッションは無理難題ではないけど地味にストレスがかかります。
まあキラポケモンを手に入れる、レイドにも野生にもいないポケモン（ケンタロス）をつかまえる、とかではないので良い方ではあります。

キラポケモン・・・。
キラフレンドさんは何人もいますが（34名さまでした）、皆さま遠方です。
ポケモン交換して～！と言っても距離に応じてほしのすなが必要になるので　交換して→(￣▽￣)ゞラジャ　とはなりません。
私はほしのすながかかっても問題ないけど、相手がいることですからどうにもなりません。
Ｘ（Ｔｗｉｔｔｅｒ）で、非対面交換を条件にして募集してフレンド募集。数か月のギフト交換を経てキラフレンドになった方がいますが、先方からこちら（都心方面）に来た時に交換しましょうね！って言われてしまったのでΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ　です。
・・・割とガチめに複垢したい今日この頃です。

そんなこんなでマスターボールを手に入れるためアイテムが大量に必要になりました。
きのみ、モンスターボールを100単位で手に入れないとミッションがクリアできません。
そんな事情もあり、買い物に明日行く予定だったのを今日にして、インプ君とアイテム回収に行ってきました。
インプ君と一緒に旧市街地をぐるぐるまわりながら、なんとか道具バッグめいっぱいまで回収しました。
買い物も済ませてきました。


帰宅してみれば17時過ぎ。
これは散歩には行けないなと思って、やめました。
薄暗い中歩いて、側溝に落ちてもいけませんし。
なによりも、昨日パートの3時間で4キロ以上5キロ未満歩いているので十分歩いたよねε- (´ー`*)ﾌｯ　というところもあります。
たまには休養日を作らないとバテてしまいそうです。

今日は休養日。
寝る時間もとれたし、アイテム回収もできたし、良い日です。

明日はお天気がよくないそうで、休養日パート2になりそうです。
それもいいかなと思ってます。
散歩は逃げません。










ご訪問＆拍手＆応援ぽちありがとうございます

それではごきげんよう



にほんブログ村