ゆっくりいこう（365日） 2022年07月

藁にも縋る作戦を決行　＆過去の自分を否定しない気持ち

本日はれ

気温36℃

行きたいところ、どこだろう？　考えてみて、この所の不調。
なんとかできるものならしたいです。
よって、藁にも縋る作戦を決行。

神仏を、藁にも縋るというと、すごく失礼だと思うけれど・・・。

元善光寺へ。

何年か前にお参りに行ったきりだし、愛車で走りながらふと思いつき言ったので、カーナビ操作できなくて、案内看板頼り。
なんとかたどりつきました。

お参りの作法、調べれば調べるほどあり、困惑。
どちらの足から踏み入れるか？　とか。
いや、極端に変なことしなければ、心があればいいんだ！と。

お参りし、お守りを求めました。
相棒インプ君にのせる交通安全守り。
と、干支のお守りがあり、子年のお守りを選んだら、　「子年ですか？」　ってあまりにも真顔で聞かれて、　「え？子年じゃなかったっけ？違ったっけ？え？え？干支のねずみは子年じゃなかったっけ？　

」　と一瞬混乱＆思い出しタイム突入。
いや子年だ！！と思い至り、「はい(^O^)／」です。

善光寺だけでは片詣り　という文言があります。
逆に言えば、元善光寺だけでは、ダメですか？

うーん、善光寺は距離的に厳しいですね。。。
一泊しないときついかな？という距離

検討ですね。

その後、スーパーへ。

駐車場がずいぶん賑やかです。太鼓の音やらなにやら。
何事ですか？　(・・?
見渡してみると、駐車場の一角で縁日？みたいなのがやってました。
・・・・なるほど。

スルーして、食料品を購入。
店内もずいぶん混雑してました。

「ピノ・ガール」　という品種の、種まで食べられるスイカ。
カットスイカを購入しました。
いただきまして、それほど気にならないかも・・・です。
しかも、甘くておいしかったです。
良い発見がありました。

鮭のムニエルっぽいものにチャレンジすべく、小ぶりなサイズの小麦粉を購入。
試してみます。

なにかを、急激に改善することはできないと思う。
困ること、悩むこと、いろいろ。

頑固なタイプで、為せば成るを信条として生きてきた自分。
故に、成功も失敗もあったけれど、それでも意志あれば～と生きてきた。
反省はある。
後悔は・・・・ない。

後悔したら、為せば成るとがむしゃらに走り、生きてきた自分を否定することにもなると思う。
今までの、努力もそれに費やした気力も体力も、取捨選択して選んだものも選ばなかったものも、否定することになると思う。
それでは、今までの自分は報われない。
今までは今まで、これから先はこれから先、切り分けて考える。

為せば成るとがんばり続けた自分を認めて、褒めて、そして今選べる選択肢を、道を選ぼうと思います。

今の悩みも、困りごとも、一朝一夕に解決はできないけれど、自分なりの生き方を見つけて、対処できるようになれればいいなと。

とりあえず、日々を生きる。
全部放り出したい気持ち＆消えたい気持ち　30％くらいは抱えながら、ですが。

たぶん、頑固だから、なかなか切り替えができないと思います。
切り替えがうまくできていれば、こんなに苦労してないですね(*ﾉ∀ﾟ*)ｱﾊｯ
切り替えがうまくできるのなら、ＡＳＤ/ＡＤＨＤとは診断されないでしょう。うつ病にもなってないでしょう。

今まで、無視し続けた自分からのメッセージを聞き入れて、今できるチョイスを。今しかできないチョイスを。
新しい試みはうまくいくものではないと思うので、しくじることも考えつつ、ゆっくりと。

少しずつ、舵をきれるように、やってみます。

今は　PDCAサイクル　と言うのですね。（Plan Do Check Act）
学生の頃に教わったのは　Plan Do See　です。（計画・実行・評価、が物事を進めていくうえでの必要なこと、と）

そのつもりで、ゆっくりと。

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寝汗・・・　＆猫さんの誕生日

本日はれ

気温35℃だそう。
どうりで、洗ったものが即刻乾くわけだ・・・・。

今朝も、悪夢にうなされて飛び起きました。
汗びっしょり。

前回、シーツ類まとめ洗い＆布団干しから、そう日は経ってないのですが、じっとり嫌な汗かいたので、気分転換を兼ねて再び洗って、干しました。
綿毛布・掛布団は今の時期ほぼ使わないので、今回は日干しだけ。

自分の寝具をひととおり回収してから、サクぼーの寝具も日干し。
ネコトイレのチップが挟まっていることがあり、部屋の中で掃除機かけつつとったのですが、ベランダで広げたら、数個落ちました・・・。
階下の部屋の方々、またはお隣の方、ベランダに落ちたり・飛んだりしたら・・・・申し訳ございませんm(__)m

お食事中の方がいらっしゃったら先に謝っておきますm(__)m
サクぼーのトイレ
大きい方の時に主に使うもの
小さい方の時に主に使うもの
サクぼーが分けて使っているようなのですが、小さい方に使うトイレのウッドチップがかなりくたびれていたので、チップを交換して汚れを取り除きました。

無心に体を動かしていると、嫌なことを考えずに済む。
ストレス源を、悶々と考えなくて済む。

散歩に行きたかったけど、この暑さではさすがに倒れそうです。
陽が落ちて、気温が下がるようなら散歩に出かけます。

明日、出かけようかな？と計画してます。
・・・・計画はしているのですが、行先が定まりません。

どこへ行きたい？
何をしたい？
何を見たい？
何を食べたい？
そういうものが、まるで浮かんできません。

(-ω-;)ウーン

どうしたものか・・・・。

暑さのせいか、なんなのか、意欲がわかないのです。

なんだかなぁ～。

昨日、サクぼーの5歳の誕生日をお祝いしました。

たまには、写真撮って　おぉ♪(ﾉ)’∀｀(ヾ)　となるものを、と考えて、猫さん用のケーキをプレゼント。

私としては、すごく満足したのですが、サクぼーはそうではないようです。
フンフンとにおいは嗅ぐし、ペロペロなめてはいるのですが、食べるかと思えばそうでもない。
フリーズドライのササミやらトッピングしても、食べない・・・。

やむなく、ウエットフードを出したら、ぺろりと平らげるサクぼー

飼い主・・・撃沈∑(ﾟдﾟ)ｶﾞｰﾝ

まあいいや、サクぼーが美味しい(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ　と食べてくれるなら。

サクぼー　5歳の誕生日おめでとう

わがままで、甘えん坊で、たまに番犬ならぬ番猫をしてくれるサクぼー
今年も　元気に過ごしてほしいです。

私は、あなたに会えたことが幸せです。
サクぼーは、どうですか？

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悪夢にうなされ続けるのは辛い

本日はれ

予報だと、曇り・雨・雷だそう。
夏ですから、お天気が急激に変わることはありますよね。

気温31℃

少しジメジメしていて、蒸し暑いですね。

昨夜は、時間で考えればまあまあ眠れました。
4時頃に起きた時は、疲れがとれる睡眠。

その後、起きているのも困難なほどに眠気を覚え、再び寝付きました。

夢に、亡き父と毒母が出てくるのです・・・。
亡き父は、病気（○行性核上性麻痺）を発症後。
母親は、あーだこーだ言いたいことばかり。
父方伯母は、父の擁護。
私はいつも、言いたいことが言えないまま、喉が締め付けられるような苦しさで目が覚める、いつものパターン。

・・・・過去のこと、清算するにはどうしたらいいものか？悩みます。

忘れよう、と思って忘れられるものではない。
起きているとき、突撃とか、何かの拍子に思い出すくらい。
心の中にある、たまりにたまったモヤモヤであったり、怒りだったり、悲しみだったり、様々な出来事や感情を吐き出す場所と言うのはどこかにないものだろうか？

寝れば、見る夢は、仕事のこと（お前のせいだ！と責められる、わかりやすい爪弾き、身体が動かなくて仕事ができない夢）、家族のこと（言いたいことが言えなくて、喉のつまりを覚え苦しくて目が覚める）が9割。
仕事の夢が、圧倒的に多い。

過去にとらわれたくない、考えたくない、思い出すのも苦痛。
今、元勤務先の近くを通ると、動悸・息苦しさを覚える。ルートを変えるのだけど、近くを通るだけで苦しい。
なのに、毎晩毎晩、うなされる。

眠れない時、心身ともに疲れが蓄積していく中で、悪夢にうなされる日々は、辛いです・・・・。

夢は、医学でコントロールできない、そう担当医には言われました。
それはわかるんだけど、ノックアウトから1年たってもうなされ続けるのは辛い。

寝ても、休まらない。

たまに、懐かしい人、憧れの人、の夢を見るときは、幸福な気持ちを味わえます。
リアルに、目覚めたくないと思う。そのまま、目覚めたくないと思う。

どこか、遠くに逃げたい。
逃げたところで、改善されるとは思えないけれど・・・。

このままずっと、○ぬまで悪夢にうなされ続けるのだろうか？
じっとりと嫌な汗をかいて、心も体も休まらない状態が続くのだろうか？
寝るのも嫌になる状態が、続くのだろうか？

QOL （生活の質、生命の質）
・・・観点から見たら、低いと思う。

生きたい！と望んでいないからだろうか？
生きとし生ける者いつか来る‘その日’が早く訪れますように、そう願っているからだろうか？

前に、「PTSDのような感じなのでしょうか？」と担当医に聞いたことがあります。
→　そうとも言えないし、そうでないとも言えない　が答えでした。

PTSDだったとして、何ができるのだろう？

食事を美味しく食べる（小麦粉つけてお魚焼くのも試してみます）、サクぼーと遊んでお世話をする、散歩、相棒インプ君とデート、自分のしたいことをして緊張状態を緩和する方法は実践しているのだけど・・・・。

お手上げ┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

ストレスが原因、として、それを取り除くことは・・・・・できないことですし。

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ヘルパーさんとお料理　＆食欲旺盛な猫さん

本日はれ

　ときどきあめ

気温31℃

昨夜は、前の日に爆睡したため、寝つき悪し。
早朝覚醒のリズムも同じくらい。
これはしょうがないかな？

ヘルパーさんが来てくれる日。

鮭のバター焼き？
ほうれん草の胡麻和え
の2品。

鮭は小麦粉をまぶした方がいいか？そのまま焼くか？で、ヘルパーさん内で話があったそう。
結果、常連のヘルパーさんの　「わざわざ買ってもいいけれど、今後小麦粉使うかどうかわからないのでなくても良いのでは」という意見でまとまったそう。
私はどっちでも気になりません。

冷蔵庫に眠ってた、17年賞味期限のバターの出番でした。
その頃、何をしたくてバターを買ったのだろう？
開けて、使ってあったから、何かをしたのだろうけど・・・・。記憶がない(*ﾉ∀ﾟ*)ｱﾊｯ

バターで焼くときは、醤油を先にかけると焦げるらしい。
焼き跡？つけたい場合はかけてから焼く、そうでないならバターと塩胡椒で焼け、ということ。
勉強になります。

ヘルパーさん帰宅後、散歩へ。

この先に続く階段・・・

登りきって上から

階段、66段ありました　ﾋｨｨｯ!!∑(；Д；ﾉ)ﾉ
天国への階段、かと思いました。

先を見ないように、足元だけ見て登れば、なんとか登れます。
どちらかと言うと、登りより、下る方が、辛いですね。

人生と同じなのだろうか？
先を先をと見てしまうと、歩くのが嫌になる。
足元だけ見て、気合い入れて歩く、のが人生の歩き方なのか？とふと考えてます。

あいかわらず、神社内は参拝者も、神職さん？も誰もいません。
交差点の名称？になっているくらいだから、それなりの神社だと思うのですが・・・・。
「○○神社前」と。
実家の方の、諏訪大社なら、誰かしらいるのになぁ～と思いつつ、まあいいや。
神社ごとに、やんごとなきしきたりがあるのでしょう。

トータル、62分の散歩。

途中途中、休みながらですね。
マスクは運動中はいらない、という風潮ですが、念のため着用。
日焼け防止、の意味も兼ねて。
（つけていても、スポーツマスクなため、感染予防の効果は不明）
気は心、でしょうか。

帰宅して、お昼ご飯。

そしてパソコンの前に座る。
と、サクぼーが密着してきます。

日光消毒済のフワフワ＆ツヤツヤな毛皮と、毛皮の中の猫さん本体の体温・・・暑いです。

サクぼーに分けずに、私一人が鮭を食べたのが気に食わないご様子。
バターで焼いたから、猫さんのサクぼーは食べられないのだけれど・・・。

においで、食べたい！スイッチが入ったサクぼーには、
バター？　関係ない！　食べる！　→　食べさせてくれなかった！！

・・・とお怒りいらっしゃる。
食べ物の恨み、おそるべし・・・。

ストーキングをされてます。
またどこかでオマエ（私）だけ食べるのか？(-.-)　という疑惑がサクぼーの中では大きい様子。
~~いじむさい~~　いえ、食欲旺盛な猫さんです。

飼い主は復職に固執する、猫さんは食べることに固執する、似た者同士ですね。

復職云々は、その時が来ないとどうにもなりません。
担当医のお考えも、聞いていないですし。
復職可、かどうかもわからない。
とりあえず、今すぐに求職があったとしても、応じられる体調ではない。

以前「仕事をすることばかりが人生ではない」という発言があったように、あまり積極的には考えていらっしゃらないかもです。

ライフプランを相談する相手は、医師ではないと思うけど、担当医がどのように考えていらっしゃるのか？　聞いてみたいですね。
来週の再診の際は、担当医の外来枠がありますように・・・。

なるようになる
もう少し、前向きに生きてみます。

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ものすごく寝ました

本日あめ

　のちくもり

気温26℃

昨夜、アトピー性皮膚炎の悪化？で痒すぎて、我慢できずに早めに寝ました。
21：40頃。
痒みを我慢して気分を害すより、さっさと薬ぬって寝てしまえ、と。

途中、ちょこちょこ起きましたが、しっかり覚醒したのは12時過ぎ。
14時間くらい、寝ました。

いつ以来でしょう？という爆睡

夢見も、いい夢でした。
密かに憧れていた人に会える夢。
目覚めたくなかったです。

すごく寝たら、気持ちがスッキリしました。
晴れ晴れとした気持ち。
外は曇ってますが(;^ω^)

冷蔵庫開けたら、タマネギ、ニンジン、ジャガイモ、と水だし麦茶、賞味期限が怪しいお土産用に買った炭酸飲料、調味料。
これは・・・・と買い物に。

いつものスーパーに行きまして、定位置にクルマとめて、マスク装備してエコバッグを持つ。
出入り口からやや遠めの場所が定位置なため、歩く。
歩いていたら、こちらをチラチラ振り返りやや小走りの人、いるではないですか。

「なんだコイツ？」　（←心の中のつぶやきは、普段の丁寧語ではないです）
と思いつつ、あちらが先を歩くので後姿と振り返る姿を見る。

あ・・・。元勤務先の事務のお局か？
↑それか、事務のお局に似た人ですね、たぶん

猫さん用のグッズとご飯・おやつ　と　犬さん用のグッズとご飯・おやつをしっかりとしたラインナップでおいているから、‘いつものスーパー’なのですが、元勤務先の婦長？、お局T先輩？、D先輩（確定）、に続き事務のお局？にまで会うとは・・・(`･_･´)ﾑ-

スーパーを変えることも、検討した方がいいのかな？ﾊｧ…( ;-ω-)=3

そうも思いましたが、別にやましいことをしているわけではない。
むしろ、必要な手続きで連絡を取りたいのに、着拒されるという意味不明な対応をされたのだから。
気にすることなかれ！　ということにしました。

スッキリした頭で考える。

収入　障害年金
支出　家賃（上下水道＆駐車場台込み）　+　電気代（冬のことも考えて、年間の中間地を算出）　+　ガソリン代（平均）　+　国保の健康保険料　を引くと　、　月々使えるお金（食費、雑費、猫さん費諸々）が1万円を切るというのは、健康で文化的な最低限度の生活か？と。

家賃の安いところに引っ越せ、とPSWさんは言う。
引っ越すとなると、別の問題も発生する。
引っ越し費用の捻出、狭くなることは妥協の範囲内・・・。
一番大事なのは、ペット可で、ASDによる聴覚過敏の影響を考えると、今の家ベターなのではないか？ということ。
↑騒音問題で引っ越した経緯があり、　上下水道＆駐車場料金込みで今の金額は良い方なのでは？とも。

加えて大きな問題：親族の保証人が立てられないため転居はそもそもハードルが高い

まあいいや。
傷病手当の期間にできる限り仕事ができる体調に戻して、なんの形でも復職しよう。
現住所で厳しいのなら（通院先の考え方、元勤務先の田舎ネットワークを使った邪魔の影響）、転居をしよう。
それこそ移住だ！　マンスリーとかウィークリーとかって、ペット可のところあるのだろうか？(-ω-;)ウーン
いろいろ調べないと。
国内なら、免許を使えるし良いでしょう。

睡眠って、すごく大事だと思うのです。
身体の回復、心の回復、ストレス解消　等の効能がある。
特に、私のような不安障害を患うものにとっては、自律神経を整える効果、はすごく大事。

睡眠の効果を再確認。あなたの睡眠は大丈夫！？　のHP

睡眠がとれないと、自分の中にある　危うさ　が前面に出てしまう。

次の診察、来週だけど睡眠の質のこと、この頃の不調のこと、不調により仕事ができるのか不安であること、危うさのこと、話してきます。

今は、経済面の心配をひたすらにすることがする事じゃない。
心身の回復にむけて、自分でできることをする、自分がしてみたいことをする。

コロナに気を付けて、お一人様ドライブに行こう！
行きも、道中も、帰りも、一人+相棒インプ君　の旅

できるようになったこと、覚えたこと、を復習？味わう？時間を、取り戻すのだ。
1日、24時間を、愛猫と自分の時間にする。
散歩、愛猫のお世話、多少の家事っぽいこと、適当な自炊、にあてるのだ。
愛猫をめいっぱい愛でる。撫でまわす。

療養休暇の、少し回復してからの幸せを、取り戻すのだ。

というところで、今日はここまでとします。

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病気・障害を持つ人、その可能性がある人、その傾向がある人、精神や発達の困りごとを抱える人、いらっしゃると思います。
そういう人の　(´・∀・｀)ﾍｰ　にでもなれば幸いです(*- -)(*_ _)ペコリ

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