2022年の振り返り
本日はれ
気温7℃
最低気温-4℃
睡眠 やや不良 （眠りが浅かった、再入眠が困難だった）
気分 ±0 （眠れなくても、まあいいやと思えた）
2022年も今日で終わりか～と、寂しいような気がします。
今年もいろいろあったな・・・ε- (´ー`*)ﾌｯ と。
去年は、仕事を辞めた、様々なことへの怒りや苛立ちがあった、悲しかった、悔しかった、嫌な気持ちで過ごしました。
そんな気持ちで迎えた2022年は、いいスタートはきれませんでした。当然です。
消化しきれない様々なことを抱えたまま、問題も抱えたまま、新年になった訳ですから。
どうしたものか？ すごく悩んで迷って、まずは心身の休養に専念しようと思いました。
心身の休養ってどうすればいいの？からはじまり、まずは睡眠・食事・運動・内服をしっかりとすることに努めました。
散歩用のウォーキングシューズを買って、歩き始めました。
手帳を申請し○級がとれたため、ケアマネさんを介して○チイさんに家事支援に入ってもらって、適当な自炊を始めました。
ＰＳＷさんのチェンジをお願いして、今の方に傷病手当の申請をすすめるため元勤務先にプレスをかけてもらった。
障害年金も、等級変更をかけてもらった。（夏ころに結果がきて、今の○級になりました）
通院先も、担当医、デイケアのスタッフさんとの関係性の構築が徐々にできました。
デイケアのプログラムは、今考えても詰め込みすぎでした・・・(;^ω^)
医療福祉の力をかりて、まずは生活の立て直しです。
生活が整ううちに、気持ちに余裕ができ、徐々に上向きになってきました。いろいろ考えられるようになってきました。
デイケアのプログラムでは、わかることもあるけど、わからないこともある。
最終的にはやめてしまったけど、ふと思い出して「こういうことか」と納得することもあります。
快復してくると、どうすればいいんだ！と余計混乱しました。うつの回復期あるあるなのかな？
夏ころに、あるがままに生きる、という境地？に達しました。
↑ASDは治らない、うつ病も治らない、どうしたらいいんだ！とかなんで私なんだ！と混乱と怒りと悔しさとに飲まれそうになったけれど、支えてくださった方々がいらっしゃったおかげです。自分一人だったら、おそらく飲み込まれてました。無敵の人、に。
あるがままに生きる。そう思えると、徐々に凝り固まった認知や思考がほどけていきました。
執着がなくなってきて、断捨離も終活も進みましたね。
同時に仕事の夢、「お前のせいだ」「お前のせいで」という悪夢にうなされる日も、少しずつ減っていきました。
障害年金の等級が上がったことで、生活費の心配が少なくなったこと、も大きく影響しています。
お金がすべてではない。けれどこればかりはきれいごとばかりも言ってはいられません。
元の年金額だと家賃は払えるけれど、払ったら残らない状況でした。
等級が上がったことで、これから仕事を始める時、月収どのくらいを目指せばいいのか？の具体的な数字がわかり、すごくホッとしました。
鉄拳制裁も、ケアマネさんのお力をかりて出来ました。
家事っぽいこと→適当な家事、適当な自炊、ちょこちょこ掃除、続けていくうちに進化もしました。
楽しさも面白さも少しずつ分かってきました。現在進行形です。
やってみると、気分転換にもなります。
困った時、相談できる人（担当医、デイケアの○さん、PSWさん、ケアマネさん）がいることが、すごく頼りになりました。
ありがとうございます(*- -)(*_ _)ペコリ
ブログでお付き合いしてくださった方々、ありがとうございます(*- -)(*_ _)ペコリ
そんな1年でした。
無理を重ねての仕事一筋に生きてきた過去。
苦しかったけど、過去がんばった自分がいたから、今があるということは事実。（勤労・納税していたから社会保障を受けられるし）
仕事やめたら、何をしていいのか？何をしたらいいのか？わからなかったけれど、徐々にしたいことがわかってきて生活が楽しくなりました。
無理を重ねていた頃と比べると、身体も心もだいぶ楽に、だいぶ生きやすくなりました。
人間らしい生き方が出来るようになった気がします。
普通の人が知っていることを知らなくて、困ったことも多々ありました（笑）
困ることはあっても、なんとかなるさ、と思えるようになったことは収穫ですね。
たくさんの方々に支えていただいて、今の生活があります。
ありがとうございます。
そばにいてくれた愛猫サクぼー、相棒・インプ君、ありがとう(*^─^*)ﾆｺｯ
今日の空
午前中から散歩してました。歩き出した頃の気温は2℃でした。
最長記録 5.73キロです。
1時間30分ほど歩いていたようです。
今年こそ二年参りを決行しようと思って、いまからプランを立ててます。
どうしても眠くなってしまったら・・・、年内にお参りできるように出かけます。
晩御飯は・・・・第一候補パスタ、第二候補ラーメンかな？（笑）
年越しそば。お蕎麦があまり好きでないので用意してないです(;^ω^)
まだまだ未熟な私ですが、来年もお付き合いいただけたら幸いです。
皆さま、よいお年をお迎えください。
ご訪問＆拍手＆応援ぽちありがとうございます
それではごきげんよう
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睡眠 やや不良 （眠りが浅かった、再入眠が困難だった）
気分 ±0 （眠れなくても、まあいいやと思えた）
2022年も今日で終わりか～と、寂しいような気がします。
今年もいろいろあったな・・・ε- (´ー`*)ﾌｯ と。
去年は、仕事を辞めた、様々なことへの怒りや苛立ちがあった、悲しかった、悔しかった、嫌な気持ちで過ごしました。
そんな気持ちで迎えた2022年は、いいスタートはきれませんでした。当然です。
消化しきれない様々なことを抱えたまま、問題も抱えたまま、新年になった訳ですから。
どうしたものか？ すごく悩んで迷って、まずは心身の休養に専念しようと思いました。
心身の休養ってどうすればいいの？からはじまり、まずは睡眠・食事・運動・内服をしっかりとすることに努めました。
散歩用のウォーキングシューズを買って、歩き始めました。
手帳を申請し○級がとれたため、ケアマネさんを介して○チイさんに家事支援に入ってもらって、適当な自炊を始めました。
ＰＳＷさんのチェンジをお願いして、今の方に傷病手当の申請をすすめるため元勤務先にプレスをかけてもらった。
障害年金も、等級変更をかけてもらった。（夏ころに結果がきて、今の○級になりました）
通院先も、担当医、デイケアのスタッフさんとの関係性の構築が徐々にできました。
デイケアのプログラムは、今考えても詰め込みすぎでした・・・(;^ω^)
医療福祉の力をかりて、まずは生活の立て直しです。
生活が整ううちに、気持ちに余裕ができ、徐々に上向きになってきました。いろいろ考えられるようになってきました。
デイケアのプログラムでは、わかることもあるけど、わからないこともある。
最終的にはやめてしまったけど、ふと思い出して「こういうことか」と納得することもあります。
快復してくると、どうすればいいんだ！と余計混乱しました。うつの回復期あるあるなのかな？
夏ころに、あるがままに生きる、という境地？に達しました。
↑ASDは治らない、うつ病も治らない、どうしたらいいんだ！とかなんで私なんだ！と混乱と怒りと悔しさとに飲まれそうになったけれど、支えてくださった方々がいらっしゃったおかげです。自分一人だったら、おそらく飲み込まれてました。
あるがままに生きる。そう思えると、徐々に凝り固まった認知や思考がほどけていきました。
執着がなくなってきて、断捨離も終活も進みましたね。
同時に仕事の夢、「お前のせいだ」「お前のせいで」という悪夢にうなされる日も、少しずつ減っていきました。
障害年金の等級が上がったことで、生活費の心配が少なくなったこと、も大きく影響しています。
お金がすべてではない。けれどこればかりはきれいごとばかりも言ってはいられません。
元の年金額だと家賃は払えるけれど、払ったら残らない状況でした。
等級が上がったことで、これから仕事を始める時、月収どのくらいを目指せばいいのか？の具体的な数字がわかり、すごくホッとしました。
鉄拳制裁も、ケアマネさんのお力をかりて出来ました。
家事っぽいこと→適当な家事、適当な自炊、ちょこちょこ掃除、続けていくうちに進化もしました。
楽しさも面白さも少しずつ分かってきました。現在進行形です。
やってみると、気分転換にもなります。
困った時、相談できる人（担当医、デイケアの○さん、PSWさん、ケアマネさん）がいることが、すごく頼りになりました。
ありがとうございます(*- -)(*_ _)ペコリ
ブログでお付き合いしてくださった方々、ありがとうございます(*- -)(*_ _)ペコリ
そんな1年でした。
無理を重ねての仕事一筋に生きてきた過去。
苦しかったけど、過去がんばった自分がいたから、今があるということは事実。（勤労・納税していたから社会保障を受けられるし）
仕事やめたら、何をしていいのか？何をしたらいいのか？わからなかったけれど、徐々にしたいことがわかってきて生活が楽しくなりました。
無理を重ねていた頃と比べると、身体も心もだいぶ楽に、だいぶ生きやすくなりました。
人間らしい生き方が出来るようになった気がします。
普通の人が知っていることを知らなくて、困ったことも多々ありました（笑）
困ることはあっても、なんとかなるさ、と思えるようになったことは収穫ですね。
たくさんの方々に支えていただいて、今の生活があります。
ありがとうございます。
そばにいてくれた愛猫サクぼー、相棒・インプ君、ありがとう(*^─^*)ﾆｺｯ
今日の空
午前中から散歩してました。歩き出した頃の気温は2℃でした。
最長記録 5.73キロです。
1時間30分ほど歩いていたようです。
今年こそ二年参りを決行しようと思って、いまからプランを立ててます。
どうしても眠くなってしまったら・・・、年内にお参りできるように出かけます。
晩御飯は・・・・第一候補パスタ、第二候補ラーメンかな？（笑）
年越しそば。お蕎麦があまり好きでないので用意してないです(;^ω^)
まだまだ未熟な私ですが、来年もお付き合いいただけたら幸いです。
皆さま、よいお年をお迎えください。
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