こんにちは
毎日暑いですね🥵
危険な暑さ⚠️と毎日ニュースで
言われています
そんな中…
次女が昨日、発熱しました
三連休の最終日の夜に
次女の身体が熱い
風邪かなあ…流行ってるし
症状を聞いても
何もなく、元気
暴れ回っています
ただ…
三連休中
汗をかいてない
学校🏫がある日は
登下校で汗だくになって
帰ってくるよ
毎日、真っ赤な顔をして
帰宅するから
すぐに着替えさせて
ポカリゼリーを飲ませてクーリング
させています
三連休中に
汗をかかなかったからか
身体に熱がこもってしまって
発熱したようです
私は元理学療法士で
多少の知識はあるので
(判断が難しい場合は病院受診をおすすめします)
すぐに熱中症だと思いました
次女は、あまりトイレにもいかないので
発汗・排出が出来ていなかったのです
すぐに
ポカリゼリーを飲ませて
トイレ🚽に行くように
何度も声かけをしました
夜には37.3
夜中にエアコンをつけて寝ていますが
寝汗をかく温度に設定しています
発汗は体温を下げますので
汗をかいた方がいいんです
もちろん
水分補給は必要ですが
夜に次女が汗をかくように
布団をかけて
汗が出たら、手足を布団から出す
そして
体温をさげました
朝には36.9でしたが
さらに汗をかくために
学校🏫には行ってもらいました
(元気いっぱいで食欲もあったので)
体調が悪いときは休ませた方がいいです←
朝食は
バナナ🍌を出しました
バナナは🍌
カリウムやマグネシウムを
多く含むので
熱中症予防が
期待できます
学校🏫の帰りは
いつもは家まできてもらいますが
今日は
念の為、途中まで迎えにいきました
それでも
汗だくで💦帰ってきました
その頃には
熱は下がっていました
朝は、身体がしんどかったようですが
(長女の話)
頑張ってきたようです
帰宅して
また、すぐにポカリゼリーを
飲ませました(朝の残り)
水分補給とトイレも
常に声かけをします
本当はキウイ🥝も食べてほしいんですが
キウイ🥝が嫌いな次女は
食べてくれません
キウイ🥝に塩を🧂
かけて食べると
熱中症対策になります
キウイには
熱中症対策に必要な
糖、カリウム、マグネシウム
カルシウムが
バランスよく含まれています
キウイ🥝に塩🧂を
かけると
点滴と同じ成分になるため
『食べる点滴』
と、言われています
長女には、その方法を
とっています
そして夕飯には
豚肉を使った料理を出しました
豚肉は
ビタミンB1を多く含み
熱中症予防や疲労回復
夏バテ防止に効果的です
とにかく
次女の熱中症対策…
もともと元気だったので
軽度の熱中症になっていたようです
熱もすっかり下がって
ホッとしました
念の為、今日は早く身体を休ませようと
思います
最後まで読んで頂き
ありがとうございました
身体が資本
家族みんなが元気
1番ですね
ちなみに
家族が体調崩した時は
私はトイレ掃除と玄関掃除を
いつもより、しっかりするようにしています
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