じゃーん！
しょうが焼きの２種盛定食
目覚まし時計で目覚める
とそんな朝も昨日白内障の手術をしたので
YOGAは瞑想
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
綿本先生の長いヨガニドラー
いつもと違うところに意識を向けたり
考えたりする
いつも以上にリラックスできている感覚
しかし、今日の対岸は
「右目がよく見えていますように」
明日も同じヨガニドラーしようかな
終了後、股関節をちょっとだけ緩める
サイクリングや水泳はおろか
筋トレやストレッチもしばらく禁止
今日は術後翌日の通院
ブログネタにするかなあ～
ちなみに全く痛くない
ヨガとかストレッチ、していいのか訪ねてみよう
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先週のランチは超久しぶりにからやま
夏休みですが月曜日に出勤
いつものサービス定食
いつものcaféに行こうと思ったら
月曜日定休だった
火曜日は
１年以上ぶり？くらいにからやまで
生姜焼きの２種盛定食
メニューと唐揚げの置き方が違う（笑）
ご飯と味噌汁の配置はイマイチだなあ
そんなわけで＞＞最初の写真
水曜日は
チキンピカタ
久しぶりに来たら満席！
木曜日も外食
グレーチャ
アーリオオーリオエペペロンチーノに
ベーコン入れた感じ？
YOGA／瞑想
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