朝から、「うむむ？」と自分の気持ちが乱されることが
２、３件続くこととかってありますよね。
（朝じゃなくても、あります。たまたま最近、わたしが朝にあっただけww）
例えば、メールをもらった時に、
その人は自分に対して直接嫌なことを言っているわけじゃないんだけど、その裏側にある思惑を感じたり、
「この人がこう言っている」ということを言いながらその人の意地の悪さがなんか見える・・・みたいなww
でもそれって、わたしのフィルターで通して感じていることだし、
同じ状況でもそう感じない人もいるだろうから
すべて、自分の捉え方
なんだよなと、思い直す。
そして、そんなふうに気持ちを乱された時は、
一旦フラットな気持ちに戻す
というのが、わたしのいつものお決まり。
やることとしては、大まかにこの３つです。
・現実化の本質を再確認する
（自分が出したエネルギーが現実化する。今私、どんなエネルギー出していた？
みたい現実に合わせたエネルギーはどれだっけ？？）
・リラックして良い気分になる
（とりあえず、良い気分になることを先決に。カフェラテ飲んだり、好きな音楽聴いたり。）
・ノートタイムで自分と向き合う
（自分の気持ちを書き出して、何が引っかかったか、これからどうしたいか正直な気持ちをアウトプット）
これで、自分のエネルギーを整えてから、
普段のルーティンに取り掛かります。
瞑想やヨガなどが、フラットになれる方法の方はそういうのも良いと思います＾＾
わたしは余計に、先ほどの心乱されたことを思い出してしまうたちなので 爆
紹介した３つを主にやっています。
かける時間としては
自分の気持ちが「フラットになった、落ち着いた！！なんだか安心してほっとする」
となるまで・・・なのですが、
わたしの所要時間は１５分〜３０分くらいです。
あと、リラックスする時にスマホの使い方に注意かなと最近感じていて。
「この動画を見る！」と決めて、YouTubeをスマホで再生するとかなら良いと思うのですが、
なんとなくダラダラ、SNS見続ける・・・・
って、リラックスしているようで、交感神経がバッチバチになり
気持ちが整うとは逆な方向に向かっている気がしてます。個人的に。
もちろん、SNSを見るというのはとても楽しいから良いのですが、
それは他の気分が前向きな時にやるとして、
心を落ちつかせたい時は、
本とか、その本質を教えてくれる動画とか、
ゆっくりお茶を飲むとか、ノートタイムとか・・・
が、個人的におすすめです＾＾
この動画とかもおすすめなので、ぜひ気持ちが乱れた時は
こちらで本質を確認して、ノートタイムするのも🫶
ざわざわ・・・・と心が乱れた時
そのままにせず、しっかりと感じて
そして、フラットに戻す。
そんなことを、いちいちやって
できるだけ、自分が出したいエネルギーを出せるように
（作りたい現実を作れるエネルギーを出せるように）
心がけています。
普通に生きていると誰でも
「ざわざわ」したり、「イラッ」としたりすることは
ありますからね＾＾
その気持ちに蓋をせず、
しっかり自分がよりそってあげましょ♡
さて！！！
新刊がみなさまのお手元に届いているようですー！！！！！
ありがとうございます🥺
なんと、まだわたしの元に
見本が届いておりませんww
（通常、みなさまに届く前に著者がもらえる本）
なので、実物を
著者より先に手にしている方がたくさん😆
なんか、それも嬉しいです♡
ぜひ、わたしより先に手に取っていただき、
先に読み進めてくださいませー✨
そして、９月２３日の講演会&パーティーでもお会いできることを楽しみにしております！
（パーティーのお席が少なくなって参りました！）
最近、ブログの更新のお知らせとか
Xでもしているのですが
読者さんとの距離が近くて楽しい🥹❤️
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