おはようございます☀
昨日の健診のグルコースチャレンジテストで
数値が141と出てしまい、2週間後の妊婦健診で再検査なのですが…
まだ妊婦糖尿病とは診断されてませんが、
頭の中は妊婦糖尿病のことでいっぱい
さて、朝のブログは
先生のもっと食べてを履き違えて
3キロ増えてしまった要因、
グルコースチャレンジテストに引っかかった要因、これまでを振り返って反省したいと思います
まず、昨日グルコースチャレンジテストに引っかかったのは…
ぜったい前の日の夜遅く23時ごろに食べた
白いとうもろこし一本がきいたんじゃないかと
思ってます…
（反省①夜ご飯食べてなくてお腹空いて食べてしまった）
妊婦糖尿病と調べると
食べる順番とか食事のことを書いてて。
私は自分で言うのもへんですが
割とバランスの良い食事を意識してるし、
取れてると思うのですが…
間食の
クッキーとかアイスあかんのやろなぁ…
主人が買ってくるプリンとかも。
（反省②先生のもっと食べて下さいを履き違えた）
妊娠するもっと前はアイスさえあればいい
とか思ってた時代もあるくらいアイスが好きで…
もうアイスは食べません
と言っても最近は毎日食べておらず、時々主人とパピコを半分こ。
職場ではプチトマトやアメリカンチェリーを
持っていって食べてますが、考えたほうがいいんかな？
間食も200キロカロリーまでなら良いとのこと。
我慢しすぎても反動が怖いので
おからクッキー買いました
またクッキーかい！って（笑）
こんなにクッキー好きちゃうかったのに
妊娠して、つわりが終わってしばらくした今、
なぜかクッキーが好きになって
職場での小腹対策はプチトマトやアメリカンチェリーやのに、家に帰って来ると疲れてるのか甘ーいものが食べたくなって…
出会ったしまったブルボンのミルククッキー！
これ、めちゃくちゃ美味しいです！
皆さんにも食べてほしいです。
私は帰ってきてから食べてました。
（反省③私好みすぎて食べてしまった）
ブルボンのミルククッキー、食べないようにしたいので主人に食べてもらうことにしました！
家にあると目に入り、食べてしまうので
主人の会社のカバンの中に多袋ごといれました
あと、初めて出会ったこちら
ロアンヌにも激ハマりしてしまい…
軽くてサクサクいけてしまう。
（反省④とても美味しかったです。）
こちらももう食べません。
おからクッキー今日届くのでまた載せます！
先生が
体重増えたからと言って
食事を抜くとか極端に減らすはやめてくださいね！
食べすぎた甘いクッキーをやめましょう＾＾
と言われたし、ブルボンのミルククッキーとロアンヌはさよならします
主人のお腹の元はお送りします
先生が
でも妊婦さんってお腹すくし
仕方ないです＾＾
食べるものを甘いクッキーではなくて違うものにかえましょう！
と言って、
先生がおすすめする間食が
- 砂糖漬けしてないドライフルーツ
- フィッシュアーモンド
- ナッツ
- フルーツ
- おからクッキー
- こんにゃくゼリー
ま⇢豆（黒豆、インゲンマメ、ヒヨコマメ）
ご⇢後で振りかけましたが、白ゴマ
わ⇢わかめ
や⇢やさい（レタス・人参・きゅうり）
し⇢きのこ類なので、しめじとブナピー
い⇢蒸したさつまいも
美味しかったです
もうぜったいミルククッキーとロアンヌ食べへん！
主人は
食べな食べな〜ひとくちくらいいいじゃん〜
とか言うタイプなので、私は心を鬼にして
もうぜったいミルククッキーやロアンヌは
口にしない
てことで、今日も暑いですが
熱中症対策しつつ過ごしましょう〜♩