健康でいるための心がけは、デトックスと免疫力アップなどです。
今の社会は、食べ物も空気も有害なもので溢れていますね^^;
だからこそ、自分の健康を守るためにも、腸内環境を良くしてデトックスしたり、免疫力アップにつながる食材やハーブを色々試しています。
特に腸内環境の改善は、大事です。
便秘にならないように野菜や果物をしっかり摂りたいですね。
そして発酵食品を摂るのも意識したいですね。
そして免疫力アップに良いハーブとしてはエキナセアとかキャッツクローなどが有名ですね。
キャッツクローは、あまり知らなかったので今日健康ブログで記事にしています。
興味がある方はどうぞ
キャッツクローだけでなくチャーガ、アガリクス、霊芝、マカ、田七人参、紅景天など免疫力アップに役立つ素材を発酵させたMRE成分（MRE酵素）の発酵飲料を飲むのも免疫力アップに効果的です。
まずは便秘にならないように気をつけて果物や野菜をたっぷり食べましょう。
そして免疫アップになるハーブティーや発酵飲料を飲んだりして健康ライフを送りたいですね。