灼熱の暑さのなか、心療内科へ行ってきました。
確実に日焼けしてきてます。
前回と前々回、生活リズムの記録表をつけることが出来なかったのですが
今回は大雑把に記録しておいて、この２週間はエネルギー切れになることが多かったことが判明。
旦那の出張や飲み会、保育園の夏祭りイベントやセミナー参加と
イレギュラーなことがあった後にはクタクタになってます。
先生からは、復職するにはまだ条件が揃ってないとのこと。
日中に家事以外のことを決まった時間帯に集中して取り組んだり
昼寝なしでも夕方まで体力がもつことが出来ないと仕事は無理でしょうと。
そしてなにより、息子の付き添い登下校がある限り仕事どころではない…ということを先生は理解してくれてました。
これから復職に向けての生活リズムを目指すかどうかは、ゆっくり考えていきましょうということで診察終了。
いまの私のメンタル状態で考えた結果ではありますが、
もはや復職して仕事をしている自分のイメージが出来なくて。
時間に拘束されて次のことを考えて焦って過ごすことに脳が拒絶している感じです。
そうは言っても、退職って思い切るのもまだ決断は早いと言われるし…
ここでまた悩むとメンタルに悪影響なので、いま暫く考えなくていいみたいですが。
いま飲んでいる抗不安薬はこれからも続けた方が良いと聞いて、
お薬の卒業までまだまだ道のりがあると感じてちょっと落ち込みましたが
出来ることは試してメンタル回復させるのみだと思っています。
そう思えるのも、子どもたちが私の状態を理解してくれて
「お昼寝していいよ」「休んでてね」と声をかけてくれることや
今朝は私が旦那にイライラしていたら娘が「マッサージしてあげるね」って
それはそれは優しいタッチで両手と両脚、おまけに肩たたきまで…
感動することばかりしてくれるので、もう絶対に治したい。
焦っても仕方ないですが、うつに負けず前向きに過ごします！