おはようございます。
カラダから”本当の自分”を目覚めさせる
スピリチュアルヨガセラピスト
まさみです。
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受けてくださった方から
こんな質問をいただきました。
感想＆質問ありがとうございます。
瞑想体験で
イライラが収まってよかったです♪
質問の内容は
瞑想する時に、
頭を空っぽにすること以外で
心がける事を
教えていただきたいです。
これ、
瞑想あるあるなんですが
瞑想＝頭を空っぽにすることではない
んですよね。
自力で頭を空っぽにするのは
100％無理なんです。
なので
頭を空っぽにしようとすると
必ず挫折します。
頭を空っぽにするのではなく
結果的に
頭が空っぽになる
というのが答えです。
わたしからは
こんなお返事をしました。
瞑想の注意点は
頭を空っぽにしようとしない事
そしてもう一つ注意点があります。
瞑想の注意点は
ジャッジしない事。
瞑想がちゃんとできてるのか気になる
そんな質問を
よーーくいただきますが
今日、その日、その時に
あなたがした体験が正解です。
瞑想に
よくできた、できなかった
というのはないです。
考え事ばかりで
集中できなかった
というのもOK！
途中で寝ちゃってもOK！
最近、考え事が多くて
頭が忙しくなかったかな？
睡眠がちゃんと取れてなくて
疲れがたまってたのかな？
そんな風に
自分の見直しに
役立ててくださいね。
瞑想は自分の日常生活を
健康的にするためのもの。
あ、
悟りを開きたい
解脱したい
というなら話は別です。
ちゃんと師について
修行しましょう～～。
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