金曜日の日の出直後からインターミッテント。5本目の疾走のあと、緩走で歩いてしまい、なんとか6本目疾走をしたあと、終了。

要因は（やる気を除けば）脂肪を使って走る能力の欠如かな？インターミッテントの本質は疾走で体内糖分消費後、脂肪や乳酸で走る馴化と思う。なので疾走区間のスピードはさほどこだわらない。、でも一回目は意外に楽だったのでも二回目は少し苦労しようと思ってしまい（強欲傲慢）失敗したかも。分からんけど。

でも12セットやらないと効果はイマイチなので次回はなんとかしよう。

…にしても、ケニヤ。涼しくね？冬なのか！