近場ヒルクライムとブリックラン

今日は近場で30kのミニヒルクライムと、

ブリックランができました、

Bikeの後は、少しハンガーノックぎみになったので、10kへの短縮もよぎりましたが、水分補給が効いてきたのか、ホームも少し調整してやりきっちゃいました、

今日は蒸し暑かったー