ダイエットやっています！

現在95日目

 

まだどうやら体が省エネモード中な様子です。

またですわ💦

こうやって人はリバウンドするんですね

 

 

 

ということですので

ダイエット頑張っている皆様

食べなさすぎも

運動しすぎでも　

 

太りますから

一緒に根気強く頑張りましょう♡

 

 

 

 

 

 

人体実験しながら

ダイエットです！

 

 

リブレで血糖値対策

今度は4つ用を購入

血糖値測定を習慣化させたい方は
4つの方がお得でお安いです。

 

 

とりあえず試したい方は１つ
こちらのお店はすぐ届きます！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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今日学んだダイエット知識

 

おそるべし体の省エネモード

 

また増えましたわ

 

もうこうなったら

今まで我慢していたぶん、

お菓子やけ食い

したいところですが

 

ぐっと抑えて

 

我慢しました。

 

反動がすごい

 

 

 

 

 

体重公開本日の記録

 

 

ダイエット開始日体重
46.2kg

途中、生理などもあり一時は47.5kgまで増えた

 

 

本日の体重

45.6kg（前日比+0.9kg）

 

開始より：-0.6kg

 

 

 

 

 

 

今日のご飯

 

今日もしっかり食べました！

チートデー♡

 

 

昼→こんにゃくベーグル

 

夜→焼肉

 

 

 

 

 

 

 

 

今日のあすけん記録

 

 

 

 

 

 

 

 

 

栄養素が足りないので

サプリを購入

 

サプリパワーすごい！

マルチビタミン＆ミネラルです♡

 

 

 

 

今日の血糖値

 

 

 

 

やはり

外食する方が

白米食べても、血糖値は全然上がらない

 

不思議です！

 

緊張感をもって食事するからでしょうか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日のダイエット運動

 

ジムはお休み

家で筋トレ

ウォーキング1万歩

 

 

 

 

 

 

 

＜ダイエットメモ＞

 

体重→

いっぱい増えました

 

 

 

 

 

食事→

しばらく栄養素の基準値を超えるように

食べます！

早く省エネモード脱却したいー

 

 

 

運動→

今日はジムはお休みしてみた！

筋トレとウォーキングのみ

 

 

 

メモ→

人間の体って本当に不思議ですよね！

 

外食だと血糖値上昇も緩やかですし、

家でも緊張感をもって食事したら

意識だけでもしたら

変わるのかな？

 

もう人体実験の連続です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

＜忘れたくないメモ＞

・脂肪1キロ落とすのに7200カロリー消費必要

・食べたものが脂肪に変わるまでの時間は48時

 

 

 

寝かせ玄米がおいしすぎて

これは本当にびっくり♡

 

ぜひ気になる方

お試しセットがあるので

試してみてください♡

 

 

 

 

 

これおいしかったです♡

普通のクッキーに比べて

ぱさぱさしますが

私は平気♡

 

カロリーオーバー気にする方には

おススメ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

サイリウムわらび餅もおいしい♡

粉はこれ使ってます♡

 

 

 

 

わらび餅にはこれかけてます♡

甘いのにカロリー０！

 

 

 

 

 

 

さらに

おからパウダー

 

 

 

 

 

 

＜ダイエット関連で気になるもの＞

 

 

→簡単・時短！管理栄養士監修の料理キット『ウェルネスダイニング』

→宅配健康食ウェルネスダイニング！管理栄養士監修の『ベジ活スープ食』

→nosh(ナッシュ)

→GREEN SPOON　ゴロゴロ野菜スープ

 

 

 

 

 

 

 

サプリは

これ！

しばらく毎日飲みます。

今までは週1くらいでした

 

 

 

 

 

本当にクレンジング？と思うほど

マッサージしながら楽しめるホットクレンジング

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