ダイエットしています
現在97日目
ダイエット頑張っている皆様
食べなさすぎも
運動しすぎでも
太りますから
一緒に根気強く頑張りましょう♡
ダイエット開始→46.2kg
40歳155cm
＜現在の状況＞
体重：45kg 前日比-0.6kg
BMI:18.49
現在のダイエットの内容
●レコーディングダイエット
アプリ→「あすけん」利用
●リブレで血糖値対策ダイエット
●運動
人体実験しながら
ダイエットです！
リブレで血糖値対策
今度は4つ用を購入
血糖値測定を習慣化させたい方は
4つの方がお得でお安いです。
とりあえず試したい方は１つ
こちらのお店はすぐ届きます！
♡はじめましての方へ簡単な自己紹介♡
大川綾香
マーケティング・コンサル、建設系会社2社経営（12期目）
東京23区内タワマン在住、アラフォー
アメリカ州立大学卒
趣味⇒旅、ゴルフ、投資、食べ歩き、美容、ファッション
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ダイエットを開始し、飲み始めたサプリまとめ
ダイエットをすると
栄養素が気になるようになってきます。
というのも
レコーディングをしているからなのですが
ダイエットだけではなく健康面も
気になるようになりました！
食べ物だけではなかなか補えず
サプリを飲みだしました。
色々調べて
コスパがよく、栄養を取れるサプリ
①ビタミン＆ミネラル系
②食物繊維系
③たんぱく質系
※今気になるのは
ビフィズス菌系のサプリ
現在よさそうなの調べ中
①ネイチャーメイド
マルチビタミン＆ミネラル
サプリパワーすごい！
1錠でここまで栄養を補えるのは
ものすごく優秀だと思います。
なかなか基準値を超えるには
相当食べないと難しい
カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛
そしてビタミン系も取れるので
わざわざ 複数のサプリを飲む必要はないので
色々調べてビタミン＆ミネラル系はこれ
②イヌリン
食物繊維
食物繊維もなかなか基準値毎日は難しく
ダイレクトに摂取する方法もあると知り
飲み始めました。
すぐに溶けるので便利です！
ダイエットはお通じが命（笑）
お出かけ用タイプも欲しくなったので
コスパよさそうなのを現在探し中
③タンパク質
ダイエットしていると
たんぱく質が【重要】だと気が付き
プロテインドリンクなんかも流行っていますが
なんせカロリーが高い
飲み物でカロリー摂取なんてもったいなくて
たんぱく質はアミノ酸
なので手っ取り早く
たんぱく質が分解された要素のEAAを取ることに
粉は面倒なので
錠剤タイプをチョイス
もちろん、粉系の方が安いです。
あとはこれも継続的に飲んでいます！
また随時あれば追加していきます♡
＜忘れたくないメモ＞
・脂肪1キロ落とすのに7200カロリー消費必要
・食べたものが脂肪に変わるまでの時間は48時
寝かせ玄米がおいしすぎて
これは本当にびっくり♡
ぜひ気になる方
お試しセットがあるので
試してみてください♡
これおいしかったです♡
普通のクッキーに比べて
ぱさぱさしますが
私は平気♡
カロリーオーバー気にする方には
おススメ
サイリウムわらび餅もおいしい♡
粉はこれ使ってます♡
わらび餅にはこれかけてます♡
甘いのにカロリー０！
さらに
おからパウダー
＜ダイエット関連で気になるもの＞
→簡単・時短！管理栄養士監修の料理キット『ウェルネスダイニング』
→宅配健康食ウェルネスダイニング！管理栄養士監修の『ベジ活スープ食』
本当にクレンジング？と思うほど
マッサージしながら楽しめるホットクレンジング
今なら無料でもらえます
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