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『あなたの
心と身体を元気に繋げます』
健幸・ライフ 堤 剣吾です。
（自己紹介はこちら）
悩みごとやトラブルを抱えていると、
つい「はぁ・・・・・・」と
ため息がもれてしまいますが、
どうぞ存分に、ため息をついてください。
じつは
「ため息をつくと幸せが逃げる」
といわれていますが、
医学的観点からみると
まったく逆なんだそうです。
息は吐く時間が
長ければ長いほど、
より効果的に
副交感神経の働きを
高めることができるので、
ため息は体にとって望ましいものです。
深呼吸をして
心が落ち着くのと同じメカニズムです。
それではなぜ、
「ため息をつくと幸せが逃げる」
といわれているのでしょうか?
人間は思いつめると
呼吸が止まりがちになり、
息苦しくなります。
すると体は酸素を欲して、
深く呼吸をしようとします。
それが、
ため息の正体です。
思いつめて
呼吸が浅くなった時に
ため息が出るため、
「ため息=幸せが逃げる」
と同一視されるようになりましたが、
ため息は不幸だから出るのであって、
ため息をついたら不幸になるわけではないのです。
ため息は、
人間の本能的な
リカバリーショットなのです
日頃から
深い呼吸を意識すると
ため息も減ってきますが
ため息が出たときは
呼吸が浅い！ってことも
覚えておいてくださいね！
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